دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Football Training Like the Pros
دانلود کتاب تمرین فوتبال مانند حرفه ای ها
مشخصات کتاب
Football Training Like the Pros
ویرایش: 1
نویسندگان: Chip Smith
سری:
ISBN (شابک) : 0071488685, 9780071594684
ناشر:
سال نشر: 2007
تعداد صفحات: 256
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 6 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 60,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Football Training Like the Pros به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرین فوتبال مانند حرفه ای ها نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرین فوتبال مانند حرفه ای ها
سخت پیش بروید، شدید باشید - و مزیت رقابتی را به دست آورید آیا آماده هستید که به سمت هسته سخت بروید؟ سپس به مربی با عملکرد برتر چیپ اسمیت اجازه دهید شما را شکست دهد و شما را به بزرگترین و بدترین بازیکن زمین تبدیل کند. متخصصان شماره یک زمانی که می‌خواهند برای فصل آماده شوند و به اولین انتخاب بازیکنان مشتاق زمانی که نیاز دارند بازی خود را به سطح بعدی ببرند، روی می‌آورند، اسمیت بهترین‌ها را در وضعیت خود مربی می‌کند. -مرکز آموزش هنر، Competitive Edge Sports. او اکنون در آموزش فوتبال مانند حرفه ای ها، اسرار تمرینی برتر خود را که زمانی منحصر به فرد بود برای شما به ارمغان می آورد. با پیشگفتار شیکاگو بیر برایان اورلاچر. عکس‌های مستقیم از کمپ‌های نیروگاه اسمیت؛ و روال شخصی منحصر به فرد ستارگان NFL مانند Champ Bailey دنور، Antwaan Randle El از واشنگتن، و کیت بروکینگ آتلانتا، این راهنمای کامل شما برای ارتقای بازی خود به سطح بعدی است. در داخل می‌توانید تمرین‌ها و تکنیک‌های تمرینی منحصربه‌فرد و مخصوص موقعیت را بیابید که به شما کمک می‌کنند: چندین پوند عضله به دست بیاورید و قدرت خود را افزایش دهید، سریع بگذرانید و زمان 40 متری خود را اصلاح کنید استقامت خود را شارژ کنید چابکی و انعطاف‌پذیری خود را بهبود بخشید. سرسختی ذهنی خود را به فولاد و خیلی چیزهای دیگر تبدیل کنید
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Go hard, get intense--and gain the competitive edge Are you ready to go hard core? Then let top performance trainer Chip Smith break you down and build you up into the biggest, baddest player on the field. The number-one expert pros turn to when they want to get pumped and primed for the season and the first choice of aspiring players when they need to take their game to the next level, Smith coaches the best of the best at his state-of-the-art training center, Competitive Edge Sports. Now in Football Training Like the Pros, he brings his once-exclusive top training secrets to you. With a foreword by Chicago Bear Brian Urlacher; photos straight from Smith's powerhouse camps; and the exclusive personal routines of NFL stars like Denver's Champ Bailey, Washington's Antwaan Randle El, and Atlanta's Keith Brooking, this is your complete guide to taking your game to the next level. Inside you'll find tons of individualized, position-specific drills and training techniques guaranteed to help you: Gain mega-pounds of muscle and increase your power Get fast and shave time off your forty-yard dash Supercharge your endurance Improve your agility and flexibility Turn your mental toughness to steel And much more
فهرست مطالب
Contents......Page 9
Foreword......Page 11
Preface......Page 13
Acknowledgments......Page 15
1 The Russian Experience: Train like You Play......Page 19
2 The Ballistic Warm-Up: Getting Yourself Ready to Play......Page 27
3 Quick Foot Ladder Drills: Fine-Tuning Coordination......Page 39
4 Stretching and Flexibility: Getting Warm, Then Loose......Page 51
5 Resistance Training: Make It Tougher and Get Better......Page 61
6 Overspeed Training: Breaking the Speed Barrier......Page 91
7 Reaction Training: Teaching Your Body to Respond......Page 121
8 Linear Speed: What It Means to Be Fast......Page 135
9 The Pool Workout: Get Wet, Get Wild, and Get Whipped......Page 147
10 Strength Training: Getting Bigger and Stronger, Faster......Page 155
11 The Tahoe Experience: Training Brian Urlacher at High Altitude......Page 179
Appendix A: Weight Program and Record Keeping......Page 189
Appendix B: Six-Week Program Speed and Position Work......Page 199
C......Page 247
F......Page 248
L......Page 249
O......Page 250
Q......Page 251
R......Page 252
S......Page 253
U......Page 255
Z......Page 256
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب The Bronze Object in the Middle Ages
