Flat Belly Cookbook For Dummies

ده‌ها هزار آمریکایی با کمک دستور العمل‌ها و دستورالعمل‌هایی که برای از بین بردن چربی بدن ایجاد شده اند، بدن و زندگی خود را تغییر داده‌اند. کتاب آشپزی شکم تخت برای آدمک ها شامل یک نمای کلی از چربی شکم است. نکته خرید مواد غذایی و انبارداری دستور العمل های خوشمزه، مغذی، و حتی مناسب برای بچه ها.

همه 125 دستور غذا به دقت توسط American\'s Belly Fat Fighter توسعه داده شده اند تا مطمئن شوند هر وعده غذایی حاوی مقدار مناسبی از اسیدهای چرب تک غیراشباع برای صاف کردن شکم است (یا MUFAs) در آجیل و دانه‌ها، روغن‌های گیاهی، زیتون، آووکادو و شکلات تلخ یافت می‌شود، بنابراین می‌توانید وعده‌های غذایی را مطابق با ذائقه‌تان ترکیب و مطابقت دهید.

• اهمیت جایگزینی قندهای اشباع شده را توضیح می‌دهد. چربی ها و چربی های ترانس با غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و فیبر
• به شما می آموزد که چگونه رژیم غذایی خود را به طور موثر ساختار دهید، تغذیه مناسب را انجام دهید و چربی شکم را به طور همزمان کاهش دهید
• شامل 125 دستور غذا برای شکم صاف

اگر به دنبال کاهش چربی و تقویت قسمت میانی خود از طریق رژیم غذایی و ورزش هستید، کتاب آشپزی شکم تخت برای آدمک ها شما را پوشش می دهد. p>

Tens of thousands of Americans have changed their bodies—and their lives—with the help of the recipes and guidelines developed to eliminate body fat. Flat Belly Cookbook For Dummies includes an overview of the belly fat; grocery shopping and pantry stocking tip; delicious, nutritious, and even kid-friendly flat belly recipes.

All 125 recipes are carefully developed by America's Belly Fat Fighter to make sure every meal includes just the right amount of belly-flattening monounsaturated fatty acids (or MUFAs), found in nuts and seeds, vegetable oils, olives, avocados, and dark chocolate, so you can mix and match meals to suit your taste.

• Explains the importance of replacing sugars, saturated fats, and trans fats with whole grains, lean proteins, and fiber
• Teaches you how to effectively structure your diet, practice good nutrition, and drop belly fat at the same time
• Includes 125 flat belly recipes

If you're looking to shed fat and tone your midsection through diet and exercise, Flat Belly Cookbook For Dummies has you covered.