مشخصات کتاب

Fix My Knee A Guide to Preventing and Healing from Injury and Strain

دسته بندی: درمان
ویرایش:  
نویسندگان: George Demirakos  
سری:  
ISBN (شابک) : 1442211024 
ناشر: Rowman & Littlefield Publishers 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 9 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Fix My Knee A Guide to Preventing and Healing from Injury and Strain به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Fix My Knee راهنمای پیشگیری و بهبودی از آسیب و فشار نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب Fix My Knee راهنمای پیشگیری و بهبودی از آسیب و فشار

در سال 2015، تقریباً 10.4 میلیون بیمار به دلیل آسیب های شایع زانو مانند شکستگی، دررفتگی، رگ به رگ شدن و پارگی رباط به مطب پزشکان مراجعه کردند. یکی از شایع ترین مشکلاتی است که بعد از کمردرد و گردن درد عضلات و مفاصل بدن را درگیر می کند و شایع ترین محل درد و ناتوانی در درد فوقانی و تحتانی و ناتوانی در اندام فوقانی و تحتانی است. زانو اغلب یکی از مشکل سازترین نواحی بدن است، چه روی دویدن در مسافت طولانی تمرکز کنید، چه ورزش هایی که نیاز به برش زیاد و حرکات جانبی تیز دارند، بلند کردن اجسام سنگین یا هر فعالیتی که برای پاها سخت است. سلامتی زانوها و ماهیچه های اطراف آنها بخش مهمی از اهداف تناسب اندام شما هستند، حتی اگر قوی و انعطاف پذیر نگه داشتن آنها لزوماً بخشی از برنامه شما نباشد. حتی افرادی که در فعالیت های تناسب اندام سنگین شرکت نمی کنند نیز ممکن است دچار زانو درد شوند. حقیقت این است که اگر تا به حال هیچ گونه درد زانو را احساس نکرده اید، این احتمال وجود دارد که با بزرگتر شدن، احساس کنید. بدن ما با افزایش سن تمایل به از دست دادن توده عضلانی و استخوانی دارد و ما بیشتر مستعد دردها و دردهایی می شویم که ممکن است در نتیجه ایجاد شود. زمانی که به نوعی به زانو صدمه می زنیم، طبیعتاً آنطور که باید کار نمی کند. به طور کامل خم نمی شود یا به شدت کشیده نمی شود. این کار برداشتن چیزی از روی زمین یا پایین کشیدن چیزی از بالای سر را دشوار می کند. ساعت ها گذراندن جلوی کامپیوتر تبدیل به شکنجه می شود. بیرون آوردن مواد غذایی از ماشین و حمل آنها به داخل خانه به یک مصیبت تبدیل می شود. پدربزرگ ها و مادربزرگ ها نمی توانند راحت بایستند تا نوزاد را در آغوش بگیرند. اما نه ضعف و نه درد اجتناب ناپذیر است. زانو را می توان ثابت کرد و درد از بین می رود. اول، یک راه سیستماتیک برای درمان ضعف و پایان دادن به درد وجود دارد. اما همچنین راهی برای جلوگیری از مشکلات در ابتدا وجود دارد، به طوری که هرگز مجبور به از دست دادن قدرت، ثبات و دامنه حرکتی زانو نشوید. جورج دمیراکوس در فیکس من زانو را به خوانندگان نشان می دهد که چگونه هر دو را انجام دهند. برای هر کسی که زانو دارد، این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه آنها را سالم و قوی نگه دارید، و در صورت بروز مشکل چه کاری انجام دهید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

In 2015, there were roughly 10.4 million patient visits to doctors' offices because of common knee injuries such as fractures, dislocations, sprains, and ligament tears. It is one of the most common problems affecting the muscles and joints of the body after back and neck pain, and is the most common site of pain and disability in the upper and lower pain and disability in the upper and lower limbs. The knee is often one of the most problematic areas of the body, whether you're focused on long distance running, sports that require plenty of cutting and sharp lateral movement, heavy lifting, or any activity that's hard on the legs. The wellbeing of your knees and the muscles around them are an essential part of your fitness goals, even if keeping them strong and supple isn’t necessarily part of your program. Even people who are not involved in heavy fitness activities can develop knee pain. The truth is that if you’ve never felt any kind of knee pain whatsoever, the chances are good that as you grow older, you will. Our bodies tend to lose muscle and bone mass as we age, and we become more susceptible to the aches and pains that may result. When we injure the knee in some way, it naturally stops working as it should. It won’t bend fully or pull quite as forcefully. That makes it hard to pick something up from the floor or pull something down from overhead. Spending hours in front of the computer becomes torture. Lifting groceries out of the car and carrying them into the house becomes an ordeal. New grandparents can’t stand up comfortably to hold the baby. But neither the weakness nor the pain is inevitable. The knee can be fixed, and the pain can go away. First, there’s a systematic way to cure the weakness and ends the pain. But there’s also a way to prevent problems to begin with, so that you never have to lose the strength, stability, and range of motion of the knee at all. In Fix My Knee, George Demirakos shows readers how to do both. For anyone with knees, this book will show you how to keep them healthy and strong, and what to do when things go wrong.

نظرات کاربران

کتاب های مرتبط

دانلود کتاب Children With Cerebral Palsy: A Manual for Therapists, Parents and Community Workers, 2nd Edition (Children with Cerebral Palsy: A Manual for Therapists, Parents,)

دانلود کتاب Applied kinesiology - Head, Neck, and Jaw Pain and Dysfunction- The Stomatognathic System

دانلود کتاب Family Therapy Techniques

دانلود کتاب Suspensionthérapie et pouliethérapie - guide pratique

دانلود کتاب Complicated Grief, Attachment, and Art Therapy: Theory, Treatment, and 14 Ready-to-Use Protocols

دانلود کتاب Writing Works: A Resource Handbook for Therapeutic Writing Workshops And Activities (Writing for Therapy or Personal Development)

دانلود کتاب A New Rehabilitation Approach for Managing and Preventing Low Back Pain A Step Away from Surgical and Drug-Based Treatments

دانلود کتاب Hand Acupuncture Therapy

دانلود کتاب Physical Medicine and Rehabilitation: Expert Consult- Online and Print 4th Edition

دانلود کتاب The Handbook of Play Therapy