دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Five Good Minutes of Mindfulness: Reduce Stress, Reset, and Find Peace Right Now
دانلود کتاب پنج دقیقه خوب ذهن آگاهی: استرس را کاهش دهید، تنظیم مجدد کنید و همین الان آرامش را پیدا کنید
مشخصات کتاب
Five Good Minutes of Mindfulness: Reduce Stress, Reset, and Find Peace Right Now
ویرایش:
نویسندگان: Jeffrey Brantley. Wendy Millstine
سری:
ISBN (شابک) : 9781684038688, 9781684038664
ناشر: New Harbinger Publications
سال نشر: 2022
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 33,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب پنج دقیقه خوب ذهن آگاهی: استرس را کاهش دهید، تنظیم مجدد کنید و همین الان آرامش را پیدا کنید: عصر جدید، خودسازی، غیرداستانی، OCC010000، SEL024000، SEL031000
در صورت تبدیل فایل کتاب Five Good Minutes of Mindfulness: Reduce Stress, Reset, and Find Peace Right Now به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب پنج دقیقه خوب ذهن آگاهی: استرس را کاهش دهید، تنظیم مجدد کنید و همین الان آرامش را پیدا کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب پنج دقیقه خوب ذهن آگاهی: استرس را کاهش دهید، تنظیم مجدد کنید و همین الان آرامش را پیدا کنید
چگونه می توانید آرامش و رضایت واقعی را پیدا کنید، حتی زمانی که کار سخت می شود؟ این پیکاپ قابل حمل به شما نشان می‌دهد که چگونه در پنج دقیقه خوب.
در مواقع سخت یا پر استرس، به سختی می توان به آرامش خاطر دست یافت. به همین دلیل است که شما به یک پادزهر سریع نیاز دارید تا به شما کمک کند تا آرامش و سکون را بیابید - مهم نیست دنیا چه چیزی را در راه شما قرار می دهد. با استفاده از روش‌های موثر اثبات‌شده ذهن‌آگاهی در این راهنمای استفاده در هر مکانی، یاد می‌گیرید که چگونه سرعت خود را کم کنید، استراحت کنید، و از چیزهای خوب زندگی خود قدردانی کنید - همه اینها فقط در چند لحظه در روز.
در پنج دقیقه خوب ذهن آگاهی، دکتر جفری برانتلی - بنیانگذار و مدیر برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی در دوک یکپارچه پزشکی - به ما نشان می دهد که آرامش و شادی واقعی در دسترس ماست ، حتی زمانی که احساس می کنیم همه چیز از دست رفته است. با استفاده از روش‌های سریع و آسان ذهن‌آگاهی در این راهنما، راه‌های زیادی برای بررسی آنچه برایتان مهم است، حضور در لحظه و تسکین استرس قبل از اینکه آن را تحت تأثیر قرار دهد، پیدا خواهید کرد. چه در خانه باشید، چه در محل کار، یا صرفاً در حال هوشیاری خود هستید، پنج دقیقه خوب را می توان در کارهای ساده ای مانند کشش بدن، میل کردن یک غذای خوشمزه با عزیزانتان، یا یادداشت افکارتان در یک دفتر قدردانی یافت. .
اگر می‌خواهید از مزایای شگفت‌انگیز تمرکز حواس فقط در چند دقیقه در روز استفاده کنید، این راهنمای کوچک تمرین‌های کوچک ذهن‌آگاهی را برای یافتن شادی خود در میان هرج و مرج دنیای مدرن ما ارائه می‌دهد. آیا وقت آن نرسیده که پنج دقیقه خوب وقت بگذارید؟
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
How can you find true peace of mind and contentment, even when the going gets tough? This portable pick-me-up will show you how—all in just five good minutes.
In difficult or stressful times, peace of mind can be hard to come by. That's why you need a quick antidote to help you find calm and serenity—no matter what the world throws your way. Using the proven-effective mindfulness practices in this use-anywhere guide, you'll learn how to slow down, relax, and appreciate what's good in your life—all in just moments a day.
In Five Good Minutes of Mindfulness, Dr. Jeffrey Brantley—founder and director of the Mindfulness-Based Stress Reduction Program at Duke Integrative Medicine—shows us that true serenity and happiness are within our reach, even when we feel like all is lost. Using the quick and easy mindfulness practices in this guide, you'll find tons of ways to take stock of what matters to you, stay present in the moment, and soothe stress before it takes over. Whether you're at home, at work, or simply at your wit's end, five good minutes can be found in actions as simple as stretching your body, savoring a delicious meal with your loved ones, or jotting down your thoughts in a gratitude journal.
If you're ready to harness the amazing benefits of mindfulness in just minutes a day, this little guide offers small mindful practices for finding your own joy amidst the chaos of our modern world. Isn't it time you took five good minutes?
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب No Bone Unturned: Inside the World of a Top Forensic Scientist and His Work on America's Most Notorious Crimes and Disasters
دانلود کتاب Algoritmusok, adatszerkezetek I.
دانلود کتاب Threats to Springs in a Changing World: Science and Policies for Protection
دانلود کتاب Comfort Food the Cowboy Way: Backyard Favorites, Country Classics, and Stories from a Ranch Cook
