مشخصات کتاب

Fitter. Calmer. Stronger.: A Mindful Approach to Exercise and Nutrition

ویرایش:  
نویسندگان: Ellie Goulding  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780785291732, 0785291733 
ناشر: Harper Horizon 
سال نشر: 2023 
تعداد صفحات: 272 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 82 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Fitter. Calmer. Stronger.: A Mindful Approach to Exercise and Nutrition به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب فیتر. آرام تر قوی تر: رویکردی آگاهانه به ورزش و تغذیه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب فیتر. آرام تر قوی تر: رویکردی آگاهانه به ورزش و تغذیه

برنامه های تجویزی 28 روزه و رژیم های غذایی مد روز که دیر یا زود کنار گذاشته می شوند را فراموش کنید. آنها کار نمی کنند - و شما را خوشحال نمی کنند. فلسفه تناسب اندام و سلامتی الی گولدینگ، نیروگاه پاپ، مبتنی بر تبدیل شدن به درخشان ترین و قوی ترین نسخه از خود است. این به معنای اولویت دادن به خودمراقبتی و انعطاف‌پذیری و نزدیک شدن به سلامتی از منظری پایدار است - منظری که به شما احساس شکست نمی‌دهد و مهمتر از همه، فضایی برای سرگرمی و خلاقیت می‌دهد.\n\nاین کتاب با ترکیب یک رویکرد آگاهانه برای ورزش با دستور العمل های خوشمزه و مغذی، به شما کمک می کند تا عادت های سالم را شروع کنید، یک ذهنیت مثبت ایجاد کنید و اهداف واضح و قابل دستیابی را تعیین کنید. فراتر از رژیم غذایی و ورزش، الی رویکردی جامع برای احساس و بهترین بودن شما به اشتراک می گذارد. از یادگیری گوش دادن به بدنتان گرفته تا ایجاد مراسم دائمی که برای شما مفید است، این کتاب شامل همه چیزهایی است که رابطه شما با سلامت جسمی و روانی شما را بهبود می بخشد.\n\nالی گولدینگ چندین تک‌آهنگ شماره 1 بریتانیا، جوایز بریت و نامزدی گرمی را در طول دهه گذشته حرفه‌ای درخشان خود جمع‌آوری کرده است. اکنون، پس از سال ها الهام بخشیدن به طرفداران با عشق او به تناسب اندام و تناسب اندام، در اولین کتاب خود، Fitter. آرام تر قوی تر، الی دستور العمل ها، تمرینات و اصول تمرینی مورد علاقه خود را به اشتراک می گذارد. با استفاده از تجربیات او و همچنین توصیه‌های دوستان و کارشناسانی مانند مورچه میدلتون، فیرن کاتن و کتی تیلور، می‌توانید هر روز از این ابزارها و تکنیک‌ها برای ساختن فردی متناسب‌تر، آرام‌تر و قوی‌تر استفاده کنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Forget prescriptive 28-day plans and fad diets that are sooner or later abandoned. They don't work--and they don't make you happy. Pop powerhouse Ellie Goulding's much sought-after fitness and health philosophy is based around becoming the brightest, strongest version of yourself. This means prioritizing self-care and flexibility and approaching wellness from a perspective that is sustainable--one that doesn't leave you feeling like you've failed and, most importantly, allows room for fun and creativity. Combining a mindful approach to exercise with delicious, nutritious recipes, this book will help you kickstart healthy habits, develop a positive mindset, and establish clear, achievable goals. Going far beyond diet and exercise, Ellie shares a holistic approach to feeling and being your best. From learning to listen to your body to establishing permanent rituals that work for you, the book encompasses all that improves your relationship with your physical and mental health. Ellie Goulding has amassed multiple UK #1 singles, Brit Awards, and Grammy nominations over the past decade of her stellar career. Now, after years of inspiring fans with her love of fitness and wellness, in her first book, Fitter. Calmer. Stronger., Ellie shares her favorite recipes, workouts, and training principles. Drawing on her experiences, as well as the advice of friends and experts like Ant Middleton, Fearne Cotton, and Katie Taylor, you can use these tools and techniques every day to build a fitter, calmer, stronger you.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Role of Industrial Development in the Achievement of the Millennium Development Goals

دانلود کتاب Urban Dynamics and Simulation Models

دانلود کتاب Dissecting the Criminal Corpse: Staging Post-Execution Punishment in Early Modern England

دانلود کتاب Three works of Vasubandhu in Sanskrit Manuscript

دانلود کتاب Violent Origins: Walter Burkert, Rene Girard, and Jonathan Z. Smith on Ritual Killing and Cultural Formation