مشخصات کتاب

Fitness for High Performance Hockey - Special Edition

ویرایش: Special 
نویسندگان: Dr. Howie Wenger,  Dr. Howie Wenger  
سری:  
ISBN (شابک) : 0968451705, 9780968451700 
ناشر: Trafford Publishing 
سال نشر: 2000 
تعداد صفحات: 75 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 9 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Fitness for High Performance Hockey - Special Edition به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تناسب اندام برای هاکی با عملکرد بالا - نسخه ویژه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تناسب اندام برای هاکی با عملکرد بالا - نسخه ویژه

این کتاب برای بازیکنان جوان 13 تا 15 سال و 16 تا 19 سال نوشته شده است و اقتباسی از اولین کتاب من با همین عنوان است.

این بسیار مهم است که بچه ها از بازی هاکی لذت ببرند و همچنین در کسب سطوح آمادگی جسمانی برای انجام این بازی به بهترین شکل ممکن سرگرم شوند. اکثر آنها موافق هستند که وقتی به اندازه کافی مهارت داشته باشید که بازی را به خوبی انجام دهید، از یک بازی لذت بیشتری خواهید برد. اعتقاد ما بر این است که برای یادگیری بسیاری از مهارت‌ها در هاکی، باید آمادگی کافی برای انجام آن‌ها و تمرین منظم آن‌ها را داشته باشید. به عنوان مثال، برای استفاده از لبه های اسکیت خود برای سرعت، درایوهای بیرونی و تغییر جهت به قدرت پا نیاز دارید. شما به انعطاف پذیری برای چسباندن دسته یا ایجاد یک سیو عالی نیاز دارید و به قدرت بالاتنه نیاز دارید تا موقعیت خود را در جلوی تور قرار دهید، در گوشه به نبرد برای پوک بپردازید، یا پایین بیایید تا در اختیار داشته باشید. شتاب، ترمز و چابکی خوب برای باز شدن، گرفتن فضا و موثر بودن در انتقال از حمله به دفاع و بالعکس ضروری است. و در کنار همه اینها، شما به آمادگی هوازی خوب برای ریکاوری بین شیفت‌ها، بین دوره‌ها، در بازی‌های پشت سر هم و در طول فصل طولانی نیاز دارید. همراه با همه این‌ها، استراتژی‌های تغذیه‌ای مناسب است تا بتوانید سوخت برای کار و دراز کشیدن سخت، مواد مغذی برای افزایش قدرت و ماهیچه‌های سریع‌تر، مایعاتی برای جایگزینی از دست دادن عرق و تعادل مناسب برای حفظ سلامت خود داشته باشید.

در تجربه‌ام با تیم‌های المپیک، تیم‌های جام کانادا، تیم‌های NHL مانند نیویورک رنجرز که در حال حاضر برای آنها کار می‌کنم، و تجربه‌ام به‌عنوان مربی و مربی جوانان، چیزهای زیادی از این تیم آموخته‌ام. مربیان، مربیان، مدیریت و به ویژه بازیکنان. این کتاب تلاش می‌کند تا این دانش را گرد هم آورد تا به بازیکنان جوان کمک کند تا آمادگی لازم را برای بهترین بودن داشته باشند و از انجام آن لذت ببرند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

This book is written for young players from 13 to 15 years and 16 to 19 years of age and is an adaptation of my first book by the same title.

It is fundamentally important that kids have fun playing hockey and also have fun in acquiring the fitness levels to play the game to the best of their ability. Most would agree that you get more fun and enjoyment out of a game when you are skilled enough to play the game well. It is our belief that in order to learn many of the skills in hockey, you need to have sufficient fitness to do them well and to practice them regularly. For example, you need leg strength to use your skate edges for speed, to do outside drives, and to change direction. You need flexibility to stick handle or make a great pad save and you need upper body strength to establish position in front of the net, to battle for the puck in the corner, or cycle down low to keep possession of the puck. Good acceleration, braking, and agility are necessary to get open, to capture space, and to be effective in the transistion from offense to defence and vice-versa. And, along with all of this, you need good aerobic fitness for recovery between shifts, between periods, in back-to-back games, and over the long season. Coupled with all of these is the proper nutritional strategies so that you can have the fuel to work and lay hard, the nutrients to bild strength and faster muscles, fluids to replace sweat losses, and the proper balance to keep you healthy.

In my experience with Olympic teams, Canada Cup teams, NHL teams such as the New York Rangers for whom I presently work, and my experience as an educator and coach of young people, I have learned so much from teh coaches, trainers, management, and, especially the players. This book attempts to bring together this knowledge to help young players gain the fitness necessary to be the best they can be and have fun doing it.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Broken

دانلود کتاب Mosaic Tile Designs

دانلود کتاب Good but cheap recipes for a college student.

دانلود کتاب De Paracelso a Newton: La magia en la creación de la ciencia moderna

دانلود کتاب Couple and Family Therapy: An Integrative Map of the Territory