Fit2Fat2Fit: The Unexpected Lessons from Gaining and Losing 75 lbs on Purpose

درو منینگ، یک علاقه مند به تناسب اندام طبیعی و مربی شخصی فداکار، هرگز در زندگی خود اضافه وزن نداشت. او هرگز هوس غذای ناسالم نمی کرد یا فرصتی را برای ورزش کردن از دست نمی داد. با این حال، علی‌رغم وسواس زیادی که برای تناسب اندام داشت، نتوانست به مشتریانش در رسیدن به اهدافشان کمک کند. چیزی باید می داد. منینگ باید درک می‌کرد که طرف مقابل بودن چگونه است—چند ماه را در کفش‌های مشتریانش بگذراند یا به جای سایز. او ورزش را متوقف کرد و چیزی نخورد جز رژیم غذایی معمول آمریکایی که شامل غذاهای سریع و فرآوری شده بود. جای تعجب نیست که او شروع به افزایش وزن کرد. منینگ وقتی وبلاگی را منتشر کرد که نشان می داد بیش از 60 پوند اضافه کرده است (او در نهایت 75 وزن اضافه کرد). تنها در نیم سال، این مربی نامتعارف که به وبلاگ نویس تبدیل شده بود، بیش از آن چیزی که انتظارش را داشت اضافه کرد - و نه فقط به پوند.

منینگ شش ماه آینده را وقف کاهش وزن به سرعت کرد. همانطور که او آن را به دست آورده بود. درس هایی که او آموخت گرانبها بود، زیرا او اکنون هر دو طرف نبرد کاهش وزن را تجربه کرده بود. چیزی که به عنوان یک چالش فیزیکی شروع شد، به یک زنگ بیداری عاطفی و ذهنی تبدیل شد. در Fit2Fat2Fit، منینگ نکات کاربردی و بینش عمیق سفر یک ساله خود را آشکار می کند. با داستان‌های صادقانه شگفت‌انگیز، استراتژی‌های ساده و قابل اجرا، دستور العمل‌ها، تمرین‌ها، روتین‌های تمرینی، برنامه‌های غذایی و موارد دیگر، خواننده برای دستیابی به هر هدف کاهش وزن کاملاً مجهز است.

Drew Manning, a natural fitness junkie and devoted personal trainer, had never been overweight in his life. He never craved junk food or missed an opportunity to work out. Yet despite his obsession with fitness, he failed to help his clients reach their goals. Something had to give. Manning needed to understand what it was like to be on the other side—spend a few months in his clients' shoes or, rather, size.

For six months, Manning radically let himself go. He stopped exercising and ate nothing but the typical American diet of fast and processed foods. Not surprisingly, he started to gain weight. Manning made national news when he posted a blog revealing that he had gained more than 60 pounds (he ended up gaining 75). In only half a year, the out-of-shape trainer-turned-blogger had gained more than he ever expected—and not just in pounds.

Manning devoted the next six months to losing the weight as quickly as he had gained it. The lessons he learned were priceless, as he had now experienced both sides of the weight-loss battle. What started as a physical challenge became an emotional and mental wake-up call. In Fit2Fat2Fit, Manning reveals the practical takeaways and profound in- sights of his yearlong journey. With startlingly honest stories, concrete easy-to-implement strategies, recipes, exercises, workout routines, meal plans, and much more, the reader is fully equipped to achieve any weight-loss goal.