دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Fit von 1 bis Hundert: Medizinische Aspekte zur Ernährung und Bewegung im Überblick
دانلود کتاب تناسب از 1 تا 100: مروری بر جنبه های پزشکی تغذیه و ورزش
مشخصات کتاب
Fit von 1 bis Hundert: Medizinische Aspekte zur Ernährung und Bewegung im Überblick
ویرایش:
نویسندگان: Dr. med. habil. Dr. rer. nat. Dietger Mathias (auth.)
سری:
ISBN (شابک) : 9783642009426, 9783642009433
ناشر: Springer Berlin Heidelberg
سال نشر: 2009
تعداد صفحات: 87
زبان: German
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 31,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب تناسب از 1 تا 100: مروری بر جنبه های پزشکی تغذیه و ورزش: بهداشت عمومی / مراقبت های بهداشتی
در صورت تبدیل فایل کتاب Fit von 1 bis Hundert: Medizinische Aspekte zur Ernährung und Bewegung im Überblick به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تناسب از 1 تا 100: مروری بر جنبه های پزشکی تغذیه و ورزش نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تناسب از 1 تا 100: مروری بر جنبه های پزشکی تغذیه و ورزش
تمرینات استقامتی منظم فرصت های بسیار خوبی را برای فرار از شلوغی زندگی روزمره و به دست آوردن کیفیت زندگی با بهبود حس سلامتی ارائه می دهد. این کتاب به وضوح تأثیرات مختلف تغذیه، وزن بدن و متابولیسم چربی را بر تمرینات استقامتی و برعکس، تأثیر فعالیت‌های شدید بدنی بر این عوامل تأثیرگذار را توصیف می‌کند. مکانیسم های سازگاری فیزیولوژیکی مهم نشان داده شده است و اصول اساسی تمرینات استقامتی و قدرتی مورد بحث قرار می گیرد. دیتگر ماتیاس متولد 1939 در برلین، شیمی و پزشکی را در برلین و هایدلبرگ تحصیل کرد، دکترا در هر دو رشته، توانبخشی در پزشکی، اقامت تحقیقاتی یک ساله در دانشگاه نیویورک نزد سورو اوچوا. دو سال به عنوان همکار پژوهشی در دانشکده پزشکی هانوفر و 18 سال در بیمارستان دانشگاه هایدلبرگ. همچنین آموزش های بیشتری برای تبدیل شدن به یک متخصص در پزشکی آزمایشگاهی / پزشکی انتقال خون وجود دارد. از سال 1992 دکتر مقیم آزمایشگاه در آزمایشگاه های LADR Dr. کرامر و همکارانش در Geesthacht و در برلین، و همچنین رئیس آکادمی LADR برای آموزش های بیشتر بین رشته ای در پزشکی. نویسنده فیت به جای چربی، "1999، بلک ول-ورلاگ، ورزش ممنوع است؟ آنچه چرچیل نمی دانست یا تسخیر تناسب اندام"، 2001، MIT-Verlag و پیشگیری حرفه ای از سلامت از طریق تغذیه مناسب و ورزش بیشتر، 2006، شهری و فیشر-ورلاگ.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Regelm iges Ausdauertraining bietet vortreffliche M glichkeiten, der Alltagshektik zu entfliehen und einen Gewinn an Lebensqualit t durch Verbesserung des Gesundheitsempfindens zu erlangen. In dem Buch werden sehr bersichtlich die vielf ltigen Einfl sse von Ern hrung, K rpergewicht und Fettstoffwechsel auf Ausdauertraining und umgekehrt die Wirkungen anstrengender k rperlicher Aktivit ten auf diese Einflussgr en beschrieben. Wichtige physiologische Anpassungsmechanismen werden aufgezeigt und Grundprinzipien des Ausdauer- und Krafttrainings diskutiert. Dietger Mathias Geboren 1939 in Berlin, Studium der Chemie und Medizin in Berlin und Heidelberg, Promotion in beiden F chern, Habilitation in Medizin, einj hriger Forschungsaufenthalt an der New York University bei Severo Ochoa. Zwei Jahre wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Medizinischen Hochschule Hannover und 18 Jahre am Klinikum der Universit t Heidelberg. Dort auch Weiterbildung zum Facharzt f r Laboratoriumsmedizin/Transfusionsmedizin. Seit 1992 niedergelassener Laborarzt in den LADR-Laboratorien Dr. Kramer & Kollegen in Geesthacht und in Berlin, sowie Vorsitzender der LADR Akademie f r interdisziplin re Weiterbildung in der Medizin. Verfasser von Fit statt fett," 1999, Blackwell-Verlag, No sports? Was Churchill nicht wusste oder die Eroberung der Fitness," 2001, MIT-Verlag und Professionelle Pr vention Gesundheitsf rderung durch richtige Ern hrung und mehr Bewegung," 2006, Urban & Fischer-Verlag.
فهرست مطالب
Fit von 1 bis Hundert (2009)......Page 1
Inhaltsverzeichnis......Page 3
Vorwort......Page 5
Einführung......Page 6
Ernährung......Page 7
„Wer nichts weiß, muss alles glauben“......Page 8
„Wissen ist Macht“......Page 9
„Studien“......Page 10
Unser Organismus – eine riesige chemische Fabrik\r......Page 11
Die Energieträger......Page 12
Die Energiegewinnung......Page 13
Die Energiegewinnung bei Nahrungsmangel......Page 14
Energieverbrauch I – Grundumsatz......Page 15
Energieverbrauch II – Leistungsumsatz......Page 16
Die Steuerung des Energieumsatzes im Gehirn......Page 18
Die Steuerung des Energieumsatzes durch Körperhormone......Page 19
Die Steuerung des Energieumsatzes – das Belohnungssystem......Page 20
Allgemeine Ernährungsempfehlungen für gesunde Menschen\r......Page 21
Ungesättigte Fettsäuren......Page 22
Strukturänderungen der ungesättigten Fettsäuren – die trans-Fettsäuren......Page 23
Cholesterin......Page 24
Cholesterin und Arteriosklerose......Page 25
Cholesterin und die Alzheimer-Krankheit......Page 26
Der Wasserhaushalt......Page 27
Mineralstoffe......Page 29
Spurenelemente......Page 30
Vitamine......Page 31
Das Vitamin-D3-Hormon......Page 32
Sekundäre Pflanzenstoffe......Page 33
Ballaststoffe......Page 34
Chemie in pflanzlichen Lebensmitteln......Page 35
Gesundheitsgefahren durch Erhitzen der Nahrung – Benzpyren......Page 36
Gesundheitsgefahren durch Erhitzen der Nahrung – Nitrosamine und Acrylamid......Page 37
Übergewicht I......Page 38
Übergewicht II......Page 40
Messgrößen für das Gewicht......Page 41
Fettgewebe als Syntheseort von Hormonen, Wachstumsfaktoren und Botenstoffen\r......Page 42
Warum Übergewicht zum Typ-2-Diabetes führen kann\r......Page 43
Übergewicht und Sterberisiko......Page 44
Beabsichtigte Gewichtsabnahmen......Page 45
Fehlernährung......Page 46
Bewegung......Page 47
No Sports?......Page 48
Die überragende Stellung der Ausdauer......Page 49
Ausdauersport und das Herz......Page 50
Ausdauersport und das Gehirn......Page 52
Ausdauersport und die großen Gefäße......Page 53
Ausdauersport und die Kapillaren......Page 54
Ausdauersport und die Lunge......Page 55
Ausdauersport und das Fettgewebe......Page 56
Sport und das Knochengerüst......Page 57
Die ständige Knochenerneuerung......Page 58
Osteoporose......Page 59
Ausdauersport und Immunität......Page 60
Gemäßigter Ausdauersport und unspezifische Immunabwehr\r......Page 61
Leistungssport und unspezifische Immunabwehr......Page 63
Sport und Optimierung der Immunabwehr......Page 64
Die Immunologie des Überlastungssyndroms......Page 65
Ausdauersport und Tumorimmunologie......Page 66
Ausdauersport als Rehabilitationsmaßnahme bei Krebs\r......Page 67
Leistungsstoffwechsel und die Adrenalinwirkung......Page 68
Leistungsstoffwechsel und die Insulinwirkung......Page 69
Geschwindigkeit der Energiefreisetzung I: Aerobe Muskelausdauer......Page 70
Geschwindigkeit der Energiefreisetzung II: Anaerobe Muskelausdauer......Page 71
Der Mythos von der anstrengungslosen Fettverbrennung\r......Page 72
Krafttraining......Page 74
Mögliche Muskelbelastungen......Page 75
Steigerung der Kraftausdauer......Page 76
Muskuläre Ungleichgewichte......Page 77
Das Kraftverlustsyndrom......Page 78
Beweglichkeitsübungen......Page 79
Gleichgewichtstraining......Page 80
Sport und Luftverschmutzungen – Feinstäube......Page 81
Sport und Luftverschmutzungen – Ozon......Page 82
Tabak oder Gesundheit......Page 83
Sportmedizinische Vorsorgeuntersuchungen......Page 85
Anhang......Page 86
Kurzes medizinisches Fremdwortregister......Page 87
Literatur......Page 89
