مشخصات کتاب

Fit ohne Geräte - Kraftstoff

ویرایش:  
نویسندگان: Mark Lauren  
سری:  
ISBN (شابک) : 386883799X 
ناشر: RIVA 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 0 
زبان: German 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Fit ohne Geräte - Kraftstoff به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب بدون تجهیزات - سوخت مناسب است نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب بدون تجهیزات - سوخت مناسب است

پرفروش‌ترین سری Fit Without Equipment مارک لورن را در سرتاسر جهان به شهرت رسانده است که می‌تواند هر مرد و زنی را در کوتاه‌ترین زمان ممکن به بهترین شکل درآورد - چه سربازان حرفه‌ای، چه ورزشکاران آماتور یا کاناپه‌تات. با این کتاب، او سرانجام برنامه غذایی مورد انتظار را ارائه می دهد که به طور مطلوب تمرینات وزن بدن او را تکمیل می کند، متابولیسم را بالا می برد، رشد عضلانی را تسریع می بخشد و به چربی بدن فرصت نمی دهد. مفهوم نوآورانه مارک از چرخه کالری، هفته‌های متناوب کالری و کربوهیدرات‌های بالاتر و پایین‌تر، بدن را فریب می‌دهد تا آن را در حالت چربی سوزی نگه دارد و در عین حال از هوس کردن، کاهش سرعت متابولیسم و ​​سایر عوارض جانبی منفی رژیم اجتناب کند. مارک نشان می دهد که برای رسیدن به تناسب اندام، لاغر و مشخص به چه نوع سوختی نیاز دارید تا بدن خود را تامین کنید. این برنامه برای هر سبک زندگی مناسب است و استفاده از آن حتی در روزهای کاری پر استرس یا در حال حرکت آسان است. این کتاب شامل برنامه های غذایی مفید و بیش از 50 دستور العمل خوشمزه برای هر وعده غذایی در روز است که بر اساس "هفت باشکوه" است: گوشت، ماهی، سبزیجات، میوه، غلات، آجیل و دانه ها. مجموعه ای از تمرینات 10 دقیقه ای با وزن بدن مصور برنامه غذایی کاملاً جدید را تکمیل می کند. تناسب بدون تجهیزات - سوخت یک مفهوم تغذیه‌ای مدرن است که بر اساس مطالعات کنونی انجام می‌شود که شما را برای زندگی در زمان رکورد مناسب می‌سازد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Die Bestseller-Reihe Fit ohne Geräte hat Mark Lauren weltweit dafür bekannt gemacht, jeden Mann und jede Frau in kürzester Zeit in Topform bringen zu können – egal ob Berufssoldat, Hobbysportler oder Couchpotato. Mit diesem Buch legt er endlich das lang erwartete Ernährungsprogramm vor, das sein Bodyweight-Training optimal ergänzt, den Stoffwechsel auf Hochtouren bringt, das Muskelwachstum beschleunigt und dem Körperfett keine Chance lässt. Marks innovatives Konzept der Kalorienzyklen, bei dem sich Wochen mit höherer und niedrigerer Kalorien- und Kohlenhydratzufuhr abwechseln, trickst den Körper aus und hält ihn im Fettverbrennungsmodus, während Heißhunger, ein Herunterfahren des Stoffwechsels und alle anderen negativen Nebenwirkungen von Diäten ausbleiben. Mark zeigt, mit welchem Kraftstoff man seinen Körper auftanken muss, um fit, schlank und definiert zu werden. Das Programm ist für jeden Lebensstil geeignet und lässt sich auch an stressigen Arbeitstagen oder unterwegs einfach anwenden. Das Buch enthält hilfreiche Mahlzeitenpläne und über 50 leckere Rezepte für jede Mahlzeit des Tages, basierend auf den ”glorreichen Sieben“: Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Getreide, Nüsse und Saaten. Eine Reihe bebilderter, 10-minütiger Bodyweight-Workouts ergänzen den völlig neuen Essensplan. Fit ohne Geräte – Kraftstoff ist ein modernes, auf aktuellen Studien beruhendes Ernährungskonzept, das einen in Rekordzeit fit fürs Leben macht.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Differential Geometry

دانلود کتاب Networks of Music and Culture in the Late Sixteenth and Early Seventeenth Centuries: A Collection of Essays in Celebration of Peter Philips S 450th Anniversary

دانلود کتاب Die mit dem Hund tanzt Tierisch menschliche Geschichten

دانلود کتاب Long Mile Home: Boston Under Attack, the City's Courageous Recovery, and the Epic Hunt for Justice

دانلود کتاب Born Into Baseball: Laughter and Heartbreak at the Edge of The Show