Fit at Mid-Life: A Feminist Fitness Journey

\"[Fit at Mid-Life] این پیام را تقویت می کند که تناسب اندام می تواند و باید برای همه باشد، بدون توجه به سن، اندازه، جنسیت یا توانایی آنها.\" ––SELF</ p>

اگر می‌توانستید اکنون نسبت به دهه بیست سالگی‌تان خوش اندام باشید، چه می‌شد؟ و اگر بتوانید در حالی که احساس راحتی و اعتماد به نفس بیشتری نسبت به بدن خود داشته باشید، به آن دست پیدا کنید؟

در Fit at Mid-Life، وبلاگ نویسان و استادان فلسفه سامانتا برنان و تریسی آیزاکس داستان این را به اشتراک می گذارند که چگونه در سن 50 سالگی به بهترین شکل ممکن دست یافته اند – و شما نیز چگونه می توانید. رویکرد آنها به تناسب اندام جدید و متفاوت است - این رویکرد قدرت، سلامت، و موفقیت شخصی در کاهش وزن و زیبایی شناسی را تقویت می کند - و چالش ها، سوالات و مسائل بسیاری را بررسی می کند که زنان هنگام جستجوی تناسب اندام در دهه چهل، پنجاه و بعد از آن با آن مواجه می شوند. /p>

برنان و آیزاک با اقتباس از آخرین تحقیقات، توصیه‌های ملموس زیادی را در مورد همه چیز از نحوه قوی نگه داشتن استخوان‌ها تا انواع فعالیت‌های تناسب اندام ارائه می‌دهند.

با در نظر گرفتن دیدگاه فمینیستی، آن‌ها همچنین به چالش می‌کشند که چه‌ها، چراها، و چگونه‌های پیش‌فرض جامعه را در هر جنبه از تناسب اندام به چالش می‌کشند تا نشان دهند که چگونه زنان می‌توانند به بهترین نحو مسئولیت سلامتی خود را بر عهده بگیرند - صرف نظر از شکل، جثه، سن یا توانایی‌شان.

\"Fit at Mid-Life داستان‌های شخصی را با شواهد علمی، تفکرات فمینیستی و توصیه‌هایی برای زنان و مردانی که نمی‌خواهند تناسب اندام در سال‌های میانسالی از بین برود، ترکیب می‌کند.\" – ستاره تورنتو

"[Fit at Mid-Life] reinforces the message that fitness can and should be for everyone, no matter their age, size, gender, or ability." ––SELF

What if you could be fitter now than you were in your twenties? And what if you could achieve it while feeling more comfortable and confident in your body?

In Fit at Mid-Life, bloggers and philosophy professors Samantha Brennan and Tracy Isaacs share the story of how they got the fittest they'd ever been by age 50––and how you can, too. Their approach to fitness is new and different—it champions strength, health, and personal accomplishment over weight loss and aesthetics––and explores the many challenges, questions, and issues women face when seeking fitness in their forties, fifties, and beyond.

Drawing from the latest research, Brennan and Isaac deliver a wealth of concrete advice on everything from how to keep bones strong to what types of fitness activities give the biggest returns.

Taking a feminist perspective, they also challenge society's default whats, whys, and hows of every aspect of getting fit to show how women can best take charge of their health—no matter what their shape, size, age, or ability.

"Fit at Mid-Life combines personal stories with scientific evidence, feminist reflections and how-to advice for both women and men who don't want fitness to fade away in their middle years."––The Toronto Star