دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Fit and Healthy from 1 to 100 with Nutrition and Exercise: Current Medical Knowledge on Health
دانلود کتاب تناسب اندام و سالم از 1 تا 100 با تغذیه و ورزش: دانش پزشکی فعلی در مورد سلامت
مشخصات کتاب
Fit and Healthy from 1 to 100 with Nutrition and Exercise: Current Medical Knowledge on Health
ویرایش:
نویسندگان: Dietger Mathias
سری:
ISBN (شابک) : 3662659603, 9783662659601
ناشر: Springer
سال نشر: 2022
تعداد صفحات: 232
[233]
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 5 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 46,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Fit and Healthy from 1 to 100 with Nutrition and Exercise: Current Medical Knowledge on Health به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تناسب اندام و سالم از 1 تا 100 با تغذیه و ورزش: دانش پزشکی فعلی در مورد سلامت نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تناسب اندام و سالم از 1 تا 100 با تغذیه و ورزش: دانش پزشکی فعلی در مورد سلامت
تغذیه و ورزش سنگ بنای سلامت ما هستند. اما واقعا چرا؟ تمرینات با وزنه و ورزش های استقامتی دقیقا چه کار می کنند؟ و چگونه برخی غذاها بر متابولیسم ما تأثیر می گذارند؟ ماهیچه های درد در واقع چگونه ایجاد می شوند؟
نویسنده، شیمیدان و پزشک، نحوه عملکرد بدن و تأثیر تغذیه و ورزش بر سلامت ما را به روشی قابل درک توضیح می دهد. وی در عین حال به ارائه علمی همبستگی ها بر اساس مطالعات جاری اعم از مداخله و مطالعات بلندمدت می پردازد. او به وضوح تعاملات تغذیه و ورزش را بر وزن بدن، متابولیسم، بافت چربی و هورمون ها، سیستم قلبی عروقی، ساختار استخوان و سیستم ایمنی توصیف می کند. هر موضوع به وضوح در یک صفحه توضیح داده شده است. کتابی غیرداستانی برای همه کسانی که علاقه مند به انجام کاری برای سلامتی خود هستند و می خواهند دلیل آن را بدانند.
ویرایش پنجم کاملاً به روز شده است و با وضعیت فعلی سازگار شده است. دانش و گسترش یافته است تا موضوعات زیر را شامل شود: گیاهان و ادویه جات، ورزش های استقامتی و اختلالات هورمونی در زنان، ورزش و مسکن ها، تغذیه پایدار و ورزش فراوان برای مبارزه با تغییرات آب و هوایی.
به‌علاوه: واژه‌نامه برای جستجوی اصطلاحات پزشکی و منابع متون گسترده در مورد مطالعات تغذیه، ورزش و سلامت.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Nutrition and exercise are the cornerstones of our health. But why actually? What exactly do weight training and endurance sports do? And how do certain foods influence our metabolism? How does sore muscles actually develop?
The author, a chemist and doctor, explains in an understandable way how the body works and the influence of nutrition and exercise on our health. At the same time, he scientifically presents the correlations based on current studies, including intervention and long-term studies. He clearly describes the interactions of nutrition and exercise on body weight, metabolism, fatty tissue and hormones, the cardiovascular system, bone structure and the immune system. Each topic is clearly described on one page. A non-fiction book for all those who are interested in doing something for their health and want to know why.
The 5th edition has been completely updated, adapted to the current state of knowledge and expanded to include the following topics: herbs and spices, endurance sports and hormone disorders in women, sports and painkillers, sustainable nutrition and plenty of exercise to combat climate change.
Plus: glossary for looking up medical terms and extensive literature references on studies on nutrition, exercise and health.
فهرست مطالب
The Broad Growth as a Result of Malformations Already in Childhood—A Preface Contents Part I Nutrition 1 Introduction References 2 “Those Who Know Nothing Must Believe Everything” 3 Important Long-Term Studies 4 The Human Organism—A Huge Chemical Factory References 5 Our Food—The Energy Carriers 6 Energy Production 7 Energy Production in Case of Food Shortage 8 Energy Consumption I—Basal Metabolic Rate References 9 Energy Consumption II—Heat Production References 10 Energy Consumption III—Performance Output 11 Physical Activity Level References 12 The Control of Energy Expenditure in the Brain References 13 The Control of Energy Expenditure by Body Hormones 14 The Control of Energy Expenditure—The Reward System References 15 Unsaturated Fatty Acids References 16 Trans-Fatty Acids References 17 Cholesterol References 18 Cholesterol and Arteriosclerosis References 19 Cholesterol and Alzheimer’s Disease References 20 Lipoprotein(a) References 21 Minerals References 22 Trace Elements References 23 Vitamins References 24 The Vitamin D3-Hormon References 25 Secondary Plant Substances References 26 Dietary Fiber References 27 Antioxidants References 28 Influence of Nutrition on Immunity 29 Functional Food References 30 Chemistry in Plant-Based Foods References 31 Plant Toxins in Natural Foods References 32 Additives 33 Flavor Enhancers References 34 Herbs and Spices References 35 Food Intolerances References 36 Food Hygiene References 37 The Gut Microbiome References 38 Health Risks of Heating Food I References 39 Health Risks of Heating Food II References 40 Ethanol—Small Molecule, Strong Poison References 41 General Nutrition Recommendations for Healthy People References 42 The Recommended Fluid Intake References 43 Evolution Fattens its Children References 44 Fat Distribution Patterns, Their Measures and the Risk of Dementia References 45 Fat Tissue as a Site of Synthesis of Hormones and Messenger Substances References 46 Why Obesity Can Lead to Type 2 Diabetes References 47 Glycemic Index and Glycemic Load References 48 Obesity and Disease Risk References 49 Obesity and Mortality Risk References 50 Intentional Weight Loss References 51 Diet Peculiarities References 52 Eating Disorders References 53 Vegan Nutrition References 54 Nutrigenomics References Part II Exercise 55 No Sports? References 56 The Outstanding Position of Endurance References 57 Endurance Sports and The Heart References 58 Endurance Sports and Heart Rate References 59 Endurance Sports and The Large Vessels References 60 Endurance Sports and The Capillaries 61 Endurance Sports and Blood Pressure References 62 Endurance Sports and The Lungs References 63 Endurance Sports and The Brain References 64 Endurance Sports and Fat Tissue References 65 Endurance Sports and Hormones References 66 Metabolism and Adrenaline Effect 67 Metabolism and Insulin Effect 68 Endurance Sports and Disorders of Hormone Function in Women References 69 Energy Optimization for High Performance Requirements 70 Endurance Sports and Immunity References 71 Moderate Endurance Sports and Nonspecific Immunity 72 Endurance Sports and Nonspecific Immunity 73 Sport and Optimization of Immunity 74 The Immunology of Overtraining Syndrome 75 Endurance Sports and Tumor Immunology References 76 Endurance Sports as Rehabilitation in Cancer References 77 Speed of Energy Release I—Aerobic Muscle Endurance 78 Speed of Energy Release II—Anaerobic Muscle Endurance 79 The Myth of Effortless Fat Burning 80 Endurance Sports and Temperature Regulation References 81 The Biomechanics of Running References 82 Requirements for Running Shoes 83 Sport and the Skeletal System 84 Continuous Bone Regeneration 85 Osteoporosis References 86 Strength Training 87 Possible Muscle Loads 88 Increase in Muscular Endurance 89 Weight Gain Through Muscle Loss 90 Muscular Imbalances 91 Precautions During Strength Training References 92 Mobility Exercises 93 Balance Training References 94 Those Who Sit a Lot are Longer Dead References 95 “Sport is Murder” or Sudden Cardiac Death References 96 Sports Injuries and the Natural Pain Defense 97 Sports and Painkillers 98 Muscle Soreness 99 Sports Medical Check-Ups References 100 Sport and Air Pollution—Particulate Matter References 101 Sport and Air Pollution—Ozone References 102 Sleep and Health References 103 Tobacco or Health References 104 With Sustainable Nutrition and a Lot of Physical Exercise Against Climate Change References Part III Service Section 105 Conclusion References Medical Terms for Reference Ranking of the 50 Most Prestigious Universities in the World Impact Factors References
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Biology of Echinodermata
دانلود کتاب Two Hundred Exercises In Mechanistic Organic Chemistry
دانلود کتاب Science, on blogue!
دانلود کتاب Aspects of the development of competence
