First Steps out of Smoking

اگر سیگاری هستید و تمایل به ترک آن دارید، این کتاب کوتاه به شما کمک می کند تا بر اعتیاد غلبه کنید. هزینه استعمال دخانیات هم از نظر مالی و هم از نظر سلامتی زیاد است: هر 8 ثانیه یک نفر، در جایی، بر اثر یک بیماری مرتبط با دخانیات جان خود را از دست می دهد - چه سرطان ریه، آسم، آمفیزم یا برونشیت. سایمون اتکینز با رویکردی واضح، مختصر، صریح و صمیمانه به موضوع نشان می دهد که چگونه می توانید بر این عادت غلبه کنید. «گام‌های اول» مجموعه‌ای از خودیاری کوتاه و مقرون‌به‌صرفه در طیفی از موضوعات کلیدی است. دیگر عناوین این مجموعه عبارتند از: اضطراب، سوگ، افسردگی، اختلالات خوردن و قمار.

If you are a smoker and desire to stop then this short book will help you to overcome the addiction. The cost of smoking is high, in terms of both finance and health: Someone, somewhere, dies of a tobacco-related illness every 8 seconds – whether that is lung cancer, asthma, emphysema or bronchitis. Approaching the subject in a clear, concise, straightforward and heartfelt way, Simon Atkins shows how you can overcome the habit. 'First Steps' is a series of short, affordable self-help on a range of key topics. Other titles in the series include: Anxiety, Bereavement, Depression, Eating Disorders and Gambling.