دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب FastExercise : the simple secret of high-intensity training
دانلود کتاب FastExercise: راز ساده تمرین با شدت بالا
مشخصات کتاب
FastExercise : the simple secret of high-intensity training
ویرایش: First Atria books paperback edition نویسندگان: Bee. Peta, Mosley. Michael, Timmons. Jamie سری: ISBN (شابک) : 9781476759982, 3844575316 ناشر: Atria Books سال نشر: 2014 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 25 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 47,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب FastExercise: راز ساده تمرین با شدت بالا: ورزش، آمادگی جسمانی.
در صورت تبدیل فایل کتاب FastExercise : the simple secret of high-intensity training به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب FastExercise: راز ساده تمرین با شدت بالا نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب FastExercise: راز ساده تمرین با شدت بالا
از نویسنده شماره 1 نیویورک تایمز پرفروش رژیم غذایی 8
هفته ای قند خون و رژیم غذایی سریع انقلاب جدیدی در
تناسب اندام به وجود آمده است. وزن خود را کاهش دهید و سلامت خود
را به طور چشمگیری بهبود بخشید با تمرینات شدید - فقط ده دقیقه در
روز، سه بار در هفته.
که توسط نیویورک تایمز به عنوان "انقلاب سلامت" مورد
استقبال قرار گرفت، مایکل رژیم غذایی سریع موسلی - که به
عنوان رژیم غذایی 5:2 نیز شناخته می شود - راه سالم جدیدی را برای
کاهش وزن از طریق روزه داری متناوب به دنیا داد. اکنون، دکتر
موزلی به مکمل ضروری FastDiet—FastExercise می
پردازد — با همکاری با دانشمند برجسته ورزشی، پروفسور جیمی تیمونز
و روزنامه نگار سلامت فوق العاده مناسب، پتا بی، به عقل متعارف
تبدیل می شود. وقتی نوبت به ورزش کردن می رسد. در پاسخ به آخرین
تحقیقات در مورد تمرین با شدت بالا (HIT)، FastExercise از
تمرین رژیم های خسته کننده و وقت گیر صرف نظر می کند و نشان می
دهد که تنها نیم ساعت در هفته برای کاهش سطح گلوکز خون لازم است.
، خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهد، به کاهش وزن کمک می کند و
سلامت کلی خود را به حداکثر می رساند.
در سراسر کتاب، نویسندگان مجموعه ای از تمرینات را ارائه می دهند
که فقط ده دقیقه در روز، سه بار در هفته طول می کشد و می تواند در
هر زمان و هر مکان انجام شود. خواه رکاب زدن با مقاومت بالا در
زمان انتظار برای جوشیدن کتری یا نگه داشتن تخته در حین تبلیغات،
تأثیر فوق العاده ای را که انفجارهای فوق کوتاه HIT می تواند
داشته باشد، صرف نظر از سن و سطح آمادگی شما نشان داده است.
علاوه بر این، مایکل موزلی و پتا بی، علم پشت این رویکرد کاملاً
متفاوت برای ورزش را تجزیه می‌کنند و ابزارهایی را در اختیار شما
می‌گذارند تا از انعطاف‌پذیرترین و کارآمدترین روش استفاده کنید.
این یک روش کاربردی و لذت بخش برای به دست آوردن حداکثر فواید در
کمترین زمان، کوتاه و سریع است، چیزی که می تواند به بخشی پایدار
از روال شما تبدیل شود، به همان اندازه که مسواک زدن دندان هایتان
غریزی است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
From the #1 New York Times bestselling author of The
8-Week Blood Sugar Diet and The FastDiet comes a new
revolution in fitness. Lose weight and dramatically improve
your health with high intensity training—just ten minutes a
day, three times a week.
Hailed as “a health revolution” by the New York Times,
Michael Mosley’s FastDiet—also known as the 5:2
diet—gave the world a healthy new way to lose weight through
intermittent fasting. Now, Dr. Mosley addresses the essential
complement to the FastDiet—FastExercise—teaming
up with leading sports scientist Professor Jamie Timmons and
super-fit health journalist Peta Bee to turn conventional
wisdom on its head when it comes to working out. Responding to
the latest research on high-intensity training (HIT),
FastExercise dispenses with the practice of boring,
time-consuming regimens, demonstrating that all it takes is
half an hour a week to lower blood glucose levels, reduce your
risk for disease, help you lose weight, and maximize your
overall health.
Throughout the book, the authors offer a range of workouts that
take just ten minutes a day, three times a week, and can be
done anytime, anywhere. Whether it’s pedaling at high
resistance while waiting for your kettle to boil or holding a
plank during commercials, research has shown the extraordinary
impact that ultra-short bursts of HIT can have, whatever your
age or level of fitness.
In addition, Michael Mosley and Peta Bee break down the science
behind this radically different approach to exercise and give
you the tools to take advantage of the most flexible and
efficient method out there. It’s a practical, enjoyable way to
get maximal benefits in minimal time, short and fast, something
that can become a sustainable part of your routine, as
instinctive as brushing your teeth
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب En diálogo
دانلود کتاب The Many Faces of Islam: Perspectives on a Resurgent Civilization
دانلود کتاب Health Care in the United States: Organization, Management, and Policy
