دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Fast Fuel: Food for Running Success: Delicious Recipes and Nutrition Plans to Achieve Your Goals
دانلود کتاب سوخت سریع: غذایی برای موفقیت در دویدن: دستور العمل های خوشمزه و برنامه های غذایی برای دستیابی به اهداف خود
مشخصات کتاب
Fast Fuel: Food for Running Success: Delicious Recipes and Nutrition Plans to Achieve Your Goals
ویرایش:
نویسندگان: Renee McGregor
سری:
ISBN (شابک) : 1848993099, 9781848993099
ناشر: Nourish
سال نشر: 2016
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 51,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب سوخت سریع: غذایی برای موفقیت در دویدن: دستور العمل های خوشمزه و برنامه های غذایی برای دستیابی به اهداف خود: رژیم غذایی ویژه، آلرژی، غذای کودک، سرطان، دیابتی و بدون قند، بدون گلوتن، قلب سالم، پروتئین بالا، کتوژنیک، کوشر، کربوهیدرات کم، کلسترول کم، چربی کم، نمک کم، سرخپوشان، گیاهخواری و گیاهخواری، کاهش وزن، بدون گندم، غذای کامل، کتاب آشپزی، غذا و شراب، تغذیه، آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال ها، کافئین، پیشگیری از سرطان، فیبر، افزودنی های غذایی، آلرژی های غذایی، مواد غذایی دستکاری شده ژنتیکی، ماکروبیوتیک ها، ویتامین ها و مکمل ها، تغذیه و تقویت ,ورزش انفرادی,ورزش و فضای باز
در صورت تبدیل فایل کتاب Fast Fuel: Food for Running Success: Delicious Recipes and Nutrition Plans to Achieve Your Goals به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب سوخت سریع: غذایی برای موفقیت در دویدن: دستور العمل های خوشمزه و برنامه های غذایی برای دستیابی به اهداف خود نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب سوخت سریع: غذایی برای موفقیت در دویدن: دستور العمل های خوشمزه و برنامه های غذایی برای دستیابی به اهداف خود
مهم نیست که در حال دویدن 5k یا ماراتن هستید، داشتن رژیم غذایی مناسب برای به حداکثر رساندن عملکرد شما ضروری است. رنه مک گرگور، یکی از برترین متخصصان تغذیه ورزشی بریتانیا، برنامه های غذایی مورد نیاز برای رسیدن به اهداف خود را به عنوان یک دونده توضیح می دهد. علم اینکه چه چیزی بخوریم، و چرا، به طور واضح و عملی برای هر نوع دویدنی که انجام می‌دهید، تعریف شده است. برنامه های غذایی متناسب با اهداف دویدن شما تنظیم می شود و شامل مواردی است که در روزهای استراحت، تمرینات آسان، متوسط و با شدت بالا چه بخورید. این شامل این است که چگونه با غذا خوردن قبل، حین و بعد از دویدن به کارآمدترین روش برای سوخت رسانی و بازیابی بدنتان، و همچنین برنامه های غذایی مسابقه ماراتن و غذاهای برتر روز مسابقه کنار بیایید. نکته مهم این است که همه این وعده ها و میان وعده ها برای افراد واقعی با زندگی واقعی ساخته شده اند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
No matter if you're running a 5k or a marathon, getting your training diet right is essential to maximise your performance. Renee McGregor, one of the UK's top sports nutritionists, explains the dietary plans needed to hit your goals as a runner. The science of what to eat, and why, is clearly and practically laid out for whatever kind of running you do. Meal plans are tailored to your running goals and cover what to eat on rest, easy, moderate and high-intensity training days. This includes how to get to grips with eating before, during and after running in the most efficient way for your body to fuel and restore itself, as well as marathon race meal plans and the top race day foods. Importantly, all of these meals and snacks are made for real people with real lives.
