دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Fast Burn!: Melt Fat for Good--2 Plans, 2 Months, 2 Sizes
دانلود کتاب سوزاندن سریع!: آب کردن چربی برای خوب - 2 طرح، 2 ماه، 2 سایز
مشخصات کتاب
Fast Burn!: Melt Fat for Good--2 Plans, 2 Months, 2 Sizes
ویرایش:
نویسندگان: Ian K. Smith
سری:
ISBN (شابک) : 9781250271594, 1250271592
ناشر: St. Martin's Press
سال نشر: 2021
تعداد صفحات: 304
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 5 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 45,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Fast Burn!: Melt Fat for Good--2 Plans, 2 Months, 2 Sizes به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب سوزاندن سریع!: آب کردن چربی برای خوب - 2 طرح، 2 ماه، 2 سایز نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب سوزاندن سریع!: آب کردن چربی برای خوب - 2 طرح، 2 ماه، 2 سایز
یک برنامه غذایی انگیزشی برای از بین بردن چربی - و حفظ آن - توسط ایان کی اسمیت، M.D.، نویسنده شماره 1 نیویورک تایمز پرفروش Clean & Lean. یان کی اسمیت، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز، طرح جدید و منحصر به فرد M.D. روزه متناوب را به سطح بعدی می برد و قدرت غذا خوردن با زمان محدود را با برنامه ای دقیق ترکیب می کند که بدن را به حالت انرژی منفی تبدیل می کند و چربی سوزان را روی بدن می سوزاند. راهی برای کاهش وزن و تحول فیزیکی بسیاری از کتاب‌های IF به خوانندگان این اجازه را می‌دهند که بفهمند در طول دوره شیردهی خود چه چیزی و چه مقدار بخورند، و حتی چه مدت در روز ناشتا باشند. اسمیت می‌داند که حتی خوانندگانی که انگیزه زیادی برای تغییر وزن و سلامتی خود دارند، نیاز به دستورات راهپیمایی دارند، و همه آنها در برنامه نه هفته‌ای Fast Burn! دکتر یان معتقد است که غذا خوردن پاک‌تر - کامل را فراموش کنید - و دو هفته ی اره مویی مخرب مثبت که او برای سوختن سریع خود کار می‌کند! برنامه نه تنها همه چیز را به هم می‌ریزد تا Fast Burners در مسیر خود باقی بماند، بلکه هفته‌های گیاهی با طراوت و ساختار کمتری را به برنامه معرفی می‌کند. سوزاندن سریع فراتر از برنامه غذایی روزانه است، اما همچنین شامل تمرینات ساده و قابل دستیابی - با گزینه های باشگاه و خارج از باشگاه - برای هر هفته و همچنین سی و سه دستور العمل با تمرکز بر بهبود کیفیت کالری، از جمله اسموتی برنر امضای برنامه، می شود. در سه مرحله برنامه استفاده کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A motivational diet plan to blast fat—and keep it off—by Ian K. Smith, M.D., the #1 New York Times bestselling author of Clean & Lean. New York Times bestselling author Ian K. Smith, M.D.’s unique new plan takes intermittent fasting to the next level, combining the power of time-restricted eating with a detailed program that flips the body into a negative energy state, scorching fat on the way to weight loss and physical transformation. Many IF books leave readers to figure out what and how much they should eat during their feeding window, and even how long to fast each day. Smith knows that even readers highly motivated to change their weight and their health need marching orders, and they’re all here in Fast Burn!’s nine-week program. Dr. Ian believes in cleaner eating—forget perfect—and the two positively disruptive Jigsaw Weeks he works into his Fast Burn! program not only mix things up so Fast Burners stay on track, but introduce refreshing and less structured plant-based weeks to the program. Fast Burn! goes beyond the daily meal plan, but also includes simple and achievable exercises—with both gym and out-of-gym options—for every week as well as thirty-three recipes focusing on improved calorie quality, including the plan’s signature Burner Smoothie, to use throughout the three stages of the program.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب The Gratitude Book Project: Celebrating 365 Days of Gratitude
دانلود کتاب Master Dentistry: Restorative Dentistry, Paediatric Dentistry and Orthodontics, Third Edition
دانلود کتاب Mitteilungen der Karl-May-Gesellschaft
