مشخصات کتاب

Fast Asleep: Improve Brain Function, Lose Weight, Boost Your Mood, Reduce Stress, and Become a Better Sleeper

ویرایش:  
نویسندگان: Dr Michael Mosley  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781982106942, 9781982106928 
ناشر: Atria Books 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 47 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Fast Asleep: Improve Brain Function, Lose Weight, Boost Your Mood, Reduce Stress, and Become a Better Sleeper به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب خواب سریع: بهبود عملکرد مغز، کاهش وزن، تقویت خلق و خو، کاهش استرس، و داشتن خواب بهتر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب خواب سریع: بهبود عملکرد مغز، کاهش وزن، تقویت خلق و خو، کاهش استرس، و داشتن خواب بهتر

نویسنده شماره 1 نیویورک تایمز پرفروش‌ترین کتاب The FastDiet و «یکی از روزنامه‌نگاران برجسته جهان که تغذیه و سلامتی را پوشش می‌دهد» (دکتر والتر لونگو، مدیر مؤسسه طول عمر دانشگاه کالیفرنیای جنوبی) «به خوبی نوشته شده، به خوبی تحقیق شده است، و بسیار کاربردی» (دکتر تیم اسپکتور، استاد کالج کینگز، لندن) برنامه خواب مبتنی بر علم که برای بهبود عملکرد مغز، حمایت از کاهش وزن، تقویت خلق و خو و کاهش استرس طراحی شده است. داشتن یک خواب خوب شبانه هدف روزانه همه است. به هر حال، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد، به شما کمک می کند با بیماری های مزمن مبارزه کنید، حافظه شما را بهبود می بخشد، و احساس خوبی دارد. اما چرا بسیاری از ما برای به دست آوردن هفت تا هشت ساعت لازم در شب تلاش می کنیم؟ در «خواب سریع»، دکتر مایکل مازلی جدیدترین علم پیشگامانه را گرد هم می آورد تا دقیقاً توضیح دهد که چرا اینقدر مهم است که به طور منظم به اندازه کافی بخوابیم. او که مستعد بی‌خوابی است، در آزمایش‌های خواب متعددی شرکت کرده و همه داروهای خواب را آزمایش کرده است. او با ترکیب بینش شخصی و تحقیقات عمیق، توضیح می‌دهد که چرا بسیاری از ما با خواب مشکل داریم، چه چیزی جواب می‌دهد و چه چیزی خوب نیست، و برنامه اسطوره‌زدایی خود را به اشتراک می‌گذارد تا به شما در رسیدن به یک استراحت شبانه خوب کمک کند. پر از مطالعات موردی جذاب، پنجاه دستور غذای خوشمزه و خواب‌آور، و موارد دیگر، Fast Sleep منبع کاملی است که طیف وسیعی از ابزارها را برای مبارزه با خستگی و خستگی ارائه می‌دهد. این کتاب ساده، موثر و تغییر دهنده زندگی، علم رویا دیدن را بررسی می کند، توضیح می دهد که چرا سلامت روده و زمان غذا اهمیت دارد، و نکات و ترفندهایی را نشان می دهد که به شما کمک می کند نه تنها بهتر بخوابید، بلکه سطح استرس را کاهش دهید و احساس شادی و سلامتی بیشتری داشته باشید. به طور کلی

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

The #1 New York Times bestselling author of The FastDiet and “one of the world’s leading journalists covering nutrition and health” (Dr. Valter Longo, director of the University of Southern California Longevity Institute) presents a “well written, well researched, and very practical” (Dr. Tim Spector, professor at Kings College, London) science-based sleep program designed to improve brain function, support weight loss, boost your mood, and reduce stress. Getting a good night’s sleep is everyone’s daily goal. After all, it reduces your risk of depression, helps you fight chronic disease, improves your memory, and it just plain feels good. But why is it that so many of us struggle to get the necessary seven to eight hours a night? In Fast Asleep, Dr. Michael Mosley brings together the latest, groundbreaking science to explain exactly why it is so important that we regularly get enough sleep. Prone to insomnia, he has taken part in numerous sleep experiments and tested every sleep remedy. Combining personal insight and in-depth research, he explains why so many of us struggle with sleep, what works and what doesn’t, and shares his own myth-busting program to help you achieve a good night’s rest. Filled with fascinating case studies, fifty delicious, sleep-promoting recipes, and more, Fast Asleep is a complete resource that offers a range of tools for combating fatigue and tiredness. Simple, effective, and life-changing, this book explores the science of dreaming, explains why gut health and meal times matter, and reveals tips and tricks to help you not just to sleep better, but to reduce stress levels and feel happier and healthier in general.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Denotational Semantics: A Methodology for Language Development

دانلود کتاب Home Cooking

دانلود کتاب Advanced Problem in Physical Chemistry for Competitive Exams IIT JEE main and advanced Neeraj Kumar Pearson

دانلود کتاب Bureaucracy and Race: Native Administration in South Africa (Perspectives on Southern Africa)

دانلود کتاب Closer than You Ever Imagined: Experiencing the Deep Relationship with God You Always Wanted