ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Extreme Alpinism: Climbing Light, Fast, and High

دانلود کتاب کوهنوردی شدید: صعود سبک، سریع و بلند

Extreme Alpinism: Climbing Light, Fast, and High

مشخصات کتاب

Extreme Alpinism: Climbing Light, Fast, and High

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش: 1st 
نویسندگان: ,   
سری:  
ISBN (شابک) : 0898866545, 9780898866544 
ناشر: The Mountaineers 
سال نشر: 1999 
تعداد صفحات: 236 
زبان: English  
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 73 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 39,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب کوهنوردی شدید: صعود سبک، سریع و بلند: تربیت بدنی و ورزش،کوهنوردی



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 16


در صورت تبدیل فایل کتاب Extreme Alpinism: Climbing Light, Fast, and High به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کوهنوردی شدید: صعود سبک، سریع و بلند نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب کوهنوردی شدید: صعود سبک، سریع و بلند

مسیرهای بزرگ و مرتفع در لبه توانایی یک کوهنورد مکانی برای اختراع تکنیک یا تکیه بر عادات قدیمی نیست. از خود راضی بودن می تواند منجر به خطاهای مهلک شود. پس مشتاق یا رویاپرداز سخت‌کوه به کجا می‌رود؟ تنها کلاس کارشناسی ارشد چاپ شده، Extreme Alpinism یک دوز تخصصی از واقعیت و تکنیک های عملی را برای کوهنوردان پیشرفته ارائه می دهد. Twight با تمرکز بر نحوه نزدیک شدن کوهنوردان برتر آلپاین به سخت ترین مسیرهای جهان، آموزش خود را بر اخلاق صعود از سخت ترین مسیرها با کمترین دنده و بیشترین سرعت متمرکز می کند. توایت در تمام طول این مدت روشن می‌کند که دو موردی که از مصالحه امتناع می‌کند، ایمنی و اخلاق کوهنوردی اوست. علاوه بر فصل‌های گسترده در مورد تکنیک‌ها و مهارت‌های پیشرفته، Twight آمادگی ذهنی و نگرش را نیز مورد بحث قرار می‌دهد. تمرینات قدرتی و قلبی عروقی؛ تغذیه ی خوب؛ و نکاتی در مورد تجهیزات و لباس. در سراسر با عکس های تمام رنگی نشان داده شده است.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Big, high routes at the edge of a climber's ability are not the places for inventing technique or relying on old habits. Complacency can lead to fatal errors. So where does the hard-core aspirant or dreamer turn? The only master class in print, Extreme Alpinism delivers an expert dose of reality and practical techniques for advanced climbers. Focusing on how top alpine climbers approach the world's most difficult routes, Twight centers his instruction on the ethos of climbing the hardest routes with the least amount of gear and the most speed. Throughout, Twight makes it clear that the two things he refuses to compromise are safety and his climbing ethics. In addition to the extensive chapters on advanced techniques and skills, Twight also discusses mental preparedness and attitude; strength and cardiovascular training; good nutrition; and tips on equipment and clothing. Illustrated throughout with full-color photos.



فهرست مطالب

Front Cover......Page 1
  Contents......Page 6
  Foreword......Page 8
  Preface......Page 12
  Introduction......Page 14
  PART I : APPROACH......Page 17
  1  Attitude and Character......Page 18
      -- Failure --......Page 26
  PART II : TRAINING......Page 28
  2  Psychological Training......Page 29
  3  Physical Training : A Foundation......Page 36
  4  Training : Strength......Page 40
  5  Training : Endurance......Page 45
     -- Alpine Solo - John Bouchard --......Page 59
  6  Nutrition......Page 62
     -- Mistake on Mount Huntington --......Page 75
  PART III : EQUIPMENT......Page 77
  7  Clothing......Page 78
     -- Deprivation on Mount Hunter --......Page 94
     -- Light and Fast --......Page 96
     -- A Simple Mistake --......Page 99
  8  Gear......Page 100
     -- Why Helmets are a Good Idea --......Page 114
     -- When Maps Lie --......Page 116
  9  Protection......Page 117
  PART IV ; TECHNIQUE......Page 132
  10  Staying Alive......Page 133
  11  Partners......Page 146
      -- Khan Tengri Partner : A Cautionary Tale --......Page 150
  12  Going Up......Page 153
      -- Resourcefulness --......Page 179
  13  Bivouacs......Page 180
     -- Ordeal on Everest --......Page 193
     -- A Lowe Night --......Page 195
     -- A 43-Hour Day : Mount Hunter : May 17 - 19 1994......Page 198
  14  Going Down......Page 200
    -- Alone on The Charmoz --......Page 209
    -- Annapurna Epic --......Page 211
    -- Down the Rupal Face --......Page 213
  Apologia......Page 217
  Thanks......Page 220
  Appendix 1 - Audacity......Page 222
  Appendix 2 - Suggested Reading......Page 227
  Index......Page 230




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی