دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Exercise, Nutrition and the Older Woman: Wellness for Women Over Fifty (Wellness for Women)
دانلود کتاب ورزش ، تغذیه و پیرمرد: سلامتی برای زنان بالای پنجاه سال (سلامتی برای زنان)
مشخصات کتاب
Exercise, Nutrition and the Older Woman: Wellness for Women Over Fifty (Wellness for Women)
ویرایش: 1
نویسندگان: Maria A. Fiatarone Singh
سری:
ISBN (شابک) : 0849302587, 9781420042320
ناشر:
سال نشر: 2000
تعداد صفحات: 623
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 7 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 38,000
در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد
در صورت تبدیل فایل کتاب Exercise, Nutrition and the Older Woman: Wellness for Women Over Fifty (Wellness for Women) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب ورزش ، تغذیه و پیرمرد: سلامتی برای زنان بالای پنجاه سال (سلامتی برای زنان) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب ورزش ، تغذیه و پیرمرد: سلامتی برای زنان بالای پنجاه سال (سلامتی برای زنان)
ورزش، تغذیه و زن مسن: سلامتی برای زنان بالای پنجاه سال راهنمای جامعی برای مسائل مهم سلامتی زنان بالای پنجاه سال است. نویسنده، پزشکی است که رژیم غذایی، ورزش و انتخاب های سبک زندگی را از دیدگاه پزشکی بررسی می کند. این کتاب به طراحی و اجرای برنامه هایی برای بهینه سازی سلامت و کیفیت زندگی کمک می کند. دکتر فیاتارون سینگ در مورد مسائل تغذیه ای منحصر به فرد زن مسن صحبت می کند. کتاب او اصول تغذیه مناسب را توضیح می دهد و بر نیازهای خاص کلسیم، آنتی اکسیدان و ویتامین D تاکید دارد. او اجرای عملی دستورالعمل های تغذیه، برنامه ریزی منو و نگهداری سوابق را پیشنهاد می کند. نویسنده حقایق و افسانه های پیرامون ورزش را بررسی می کند. او محدودیت‌ها و پتانسیل‌های یک برنامه تمرینی بیش از 50 زن را توصیف می‌کند و اهداف تناسب اندام معقول و ضروری را پیشنهاد می‌کند. این کتاب همچنین اختلالات مربوط به سن، نحوه بهترین استفاده از محیط زندگی، یائسگی و موارد دیگر را پوشش می دهد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Exercise, Nutrition and the Older Woman: Wellness for Women Over Fifty is a comprehensive guide to the major wellness issues for women over fifty. The author is a physician who explores diet, exercise and lifestyle choices from a medical perspective. The book assists in the design and implementation of programs to optimize good health and quality of life. Dr. Fiatarone-Singh discusses the unique nutritional issues of the older woman. Her book explains the fundamentals of proper nutrition, emphasizing special calcium, antioxidant, and vitamin D needs. She suggests practical implementations of nutritional guidelines, menu planning and record keeping. The author probes the facts and fictions surrounding exercise. She describes the limitations and potential of a 50-plus woman's work-out regimen and proposes reasonable and necessary fitness goals. The book also covers age-related disorders, how to best utilize the living environment, menopause, and more.
فهرست مطالب
Preface......Page 8
About the Editor......Page 12
Contents......Page 18
1. Exercise and Aging......Page 24
2. The Exercise Prescription......Page 58
3. Exercise, Nutrition, and Medications......Page 126
4. General Nutrition......Page 152
5. Energy......Page 158
6. Protein......Page 166
7. Fat and Cholesterol......Page 176
8. Calcium and Vitamin D......Page 194
9. Antioxidants and Immune Response*......Page 204
10. Arthritis......Page 230
11. Exercise and Nutrition in Cancer Prevention......Page 246
12. Diabetes......Page 266
13. Falls and Balance......Page 290
14. Cardiovascular Disease and Hypertension......Page 300
15. Sexuality in the Menopausal Years and Beyond......Page 338
16. Minority Women’s Health......Page 350
17. Obesity......Page 364
18. Osteoporosis......Page 392
19. Depression in the Older Woman......Page 416
20. Sleep......Page 438
21. Thirst and Dehydration......Page 464
22. Preventive Health Strategies: Evaluating Current Information on Exercise and Nutrition......Page 476
23. Nutritional Assessment......Page 488
24. Practical Implementation of Nutritional Recommendations......Page 516
25. Practical Implementation of Exercise Prescriptions......Page 544
26. Promoting Adoption and Maintenance of Physical Activity and Dietary Behavior Change......Page 566
27. Environmental Design for Health......Page 582
Appendix......Page 596
Index......Page 600
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Surgical English
دانلود کتاب Gandhi: A Spiritual Biography
