Exercise for Frail Elders

با افزایش جمعیت بزرگسالان مسن، تقاضا برای متخصصان تناسب اندام که توانایی ها و نیازهای ویژه سالمندان مبتلا به بیماری ها، ناتوانی ها، اختلالات مزمن و سبک زندگی کم تحرک را درک می کنند، افزایش می یابد. . Exercise for Frail Elders، ویرایش دوم، تنها کتاب راهنمای تناسب اندام ورزشی است که بر کار با سالمندان ضعیف و بزرگسالان با شرایط خاص تمرکز دارد. این یک منبع ارزشمند برای بهبود تناسب اندام عملکردی، حفظ جنبه های زندگی مستقل و افزایش کیفیت زندگی است.

با Exercise for Frail Elders، ویرایش دوم، خوانندگان درک عمیق تری از 14 وضعیت پزشکی رایج در افراد مسن به دست خواهند آورد، که چگونه این شرایط ممکن است بر توانایی شرکت کنندگان در انجام فعالیت های مربوطه تأثیر بگذارد. زندگی روزمره، و اینکه چه ورزش هایی می تواند به آنها در حفظ و افزایش تناسب اندام کمک کند. این کتاب بر نیازهای ویژه ناشی از شرایطی مانند آرتریت، بیماری قلبی عروقی، دیابت، فشار خون بالا، مسائل ارتوپدی، پوکی استخوان، بیماری پارکینسون و بیماری آلزایمر تمرکز دارد.

نسخه دوم به روز شده تمرکز گسترده تری بر تعادل، یک جزء حیاتی از هر برنامه تناسب اندام عملکردی، برای کمک به طراحی کلاس هایی که تمرینات پایداری مختلف را در خود دارند، ارائه می دهد. تمرین هایی که مزایای قابل توجهی برای تعادل ایجاد می کنند با یک نماد برای اطمینان از طراحی برنامه موثر نشان داده می شوند. ویژگی های اضافی این نسخه شامل موارد زیر است:

· اهداف آموزشی در آغاز و بررسی سوالات در پایان هر فصل چارچوبی را برای درک فراهم می کند.

· فرم‌های قابل تکرار ارزیابی‌ها، پرسش‌نامه‌ها و گزارش‌های تمرینی آسان برای ارزیابی مشتریان را در اختیار خوانندگان قرار می‌دهند.

· چک لیست ها و نمودارهای مرجع موارد کلیدی مورد توجه را برجسته می کنند و هنگام برنامه ریزی برنامه های تناسب اندام کاربردی برای مشتریان، نیازهای خاص را در نظر می گیرند.

· دستورالعمل ها و اقدامات احتیاطی ایمنی برای شرایط خاص و نحوه اعمال آنها در تمرینات دامنه حرکتی، تمرینات مقاومتی، ورزش های هوازی و کششی به روز شده است.

· دستورالعمل‌های تمرینی خاص، از جمله تغییرات و گزینه‌های پیشرفت، به متخصصان نشان می‌دهد که چگونه علاقه و چالش را برای شرکت‌کنندگان افزایش دهند.

· منابع پیشنهادی، رهبران ورزش را تشویق به ادامه تحصیل می کند.

برای تقویت یادگیری و توسعه برنامه، متن به دو بخش تقسیم می شود. بخش اول برنامه ریزی یک برنامه ورزشی برای سالمندان ضعیف یا بزرگسالان با نیازهای ویژه را پوشش می دهد، از جمله دانستن نیازهای شرکت کنندگان در کلاس، ایجاد انگیزه در دانش آموزان برای ورزش، و ایمن نگه داشتن آنها در حین شرکت. همچنین استراتژی هایی برای موفقیت ارائه می دهد، از جمله ساختار کلاس پایه ایجاد حس سرگرمی و اجتماع. بخش دوم اجرای یک برنامه موفق شامل طراحی دوره، گرم کردن و سرد کردن، و تمرینات دامنه حرکتی، تمرین مقاومتی، تمرین هوازی و کشش را با تغییرات آنها پوشش می دهد. بیش از 150 عکس اجرای ایمن و موثر تمرین ها را نشان می دهد.

Exercise for Frail Elders، ویرایش دوم، منبعی آسان برای کار با افراد سالمند در خانه های کمکی و سالمندان، امکانات توانبخشی، بیمارستان ها، مراکز روزانه، مراکز سالمندان، مراکز تفریحی و اجتماعی، و محیط های مراقبت های بهداشتی در منزل. این راهنمای منحصر به فرد دارای اطلاعات عملی لازم برای ایجاد برنامه های ورزشی ایمن و مؤثر و درک اختلالات پزشکی، اقدامات احتیاطی ایمنی برای اختلالات خاص و پیامدهای ورزش است. خوانندگان یاد خواهند گرفت که یک برنامه تناسب اندام پویا برای افراد مسن طراحی و آموزش دهند - و آن را سرگرم کننده، ایمن و کاربردی نگه دارند - با "ورزش برای سالمندان ضعیف".

As the older adult population increases, so does the demand for fitness professionals who understand the capabilities and special needs of seniors with illnesses, disabilities, chronic disorders, and sedentary lifestyles. Exercise for Frail Elders, Second Edition, is the only exercise fitness guidebook that focuses on working with frail elders and adults with special conditions. It is an invaluable resource for improving functional fitness, maintaining aspects of independent living, and enhancing quality of life.

With Exercise for Frail Elders, Second Edition, readers will gain a deeper understanding of 14 medical conditions common to older adults, how these conditions may affect participants’ ability to perform activities of daily living, and what exercises can help them maintain and increase functional fitness. This book focuses on special needs stemming from conditions including arthritis, cardiovascular disease, diabetes, hypertension, orthopedic issues, osteoporosis, Parkinson’s disease, and Alzheimer’s disease.

The updated second edition provides a broader focus on balance, a critical component of any functional fitness program, to aid in designing classes that incorporate various stability exercises. Exercises that provide significant benefits to balance are indicated with a symbol to ensure effective program design. Additional features of this edition include the following:

· Learning objectives at the beginning and review questions at the conclusion of each chapter provide a framework for understanding.

· Reproducible forms provide readers with easy-to-use appraisals, questionnaires, and exercise logs for evaluating clients.

· Checklists and reference charts highlight key areas of concern and consider specific needs when planning functional fitness programs for clients.

· Guidelines and safety precautions for special conditions and how they apply to range-of-motion exercises, resistance training, aerobic exercise, and stretching have been updated.

· Specific exercise instructions, including variations and progression options, show professionals how to add interest and challenge for participants.

· Suggested resources encourage exercise leaders to continue their education.

To enhance learning and program development, the text is divided into two parts. Part I covers planning an exercise program for frail elders or adults with special needs, including knowing the needs of class participants, motivating students to exercise, and keeping them safe while participating. It also offers strategies for success, including basic class structure creating a sense of fun and community. Part II covers implementation of a successful program, including course design, warm-up and cool-down, and exercises for range of motion, resistance training, aerobic training, and stretching, with their variations. Over 150 photos illustrate safe and effective execution of the exercises.

Exercise for Frail Elders, Second Edition, is an easy-to-follow resource for working with elderly individuals in assisted living and nursing homes, rehabilitation facilities, hospitals, day centers, senior centers, recreation and community centers, and home health care environments. This unique guide has the hands-on information necessary for creating safe and effective exercise programs and understanding medical disorders, safety precautions for specific disorders, and implications for exercise. Readers will learn to design and teach a dynamic fitness program for older adults—and keep it fun, safe, and functional—with Exercise for Frail Elders.