دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Everything running book: from circling the block to completing a marathon, training and techniques to make you a better runner
دانلود کتاب همه چیز در حال اجرا کتاب: از چرخاندن بلوک برای تکمیل یک ماراتن، آموزش و تکنیک ها برای ایجاد یک دونده بهتر
مشخصات کتاب
Everything running book: from circling the block to completing a marathon, training and techniques to make you a better runner
ویرایش: 2 نویسندگان: Art Liberman, Stephen Pribut, Carlo DeVito سری: An everything® ISBN (شابک) : 1598695061, 9781598695069 ناشر: Adams Media سال نشر: 2008 تعداد صفحات: 322 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 53,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Everything running book: from circling the block to completing a marathon, training and techniques to make you a better runner به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب همه چیز در حال اجرا کتاب: از چرخاندن بلوک برای تکمیل یک ماراتن، آموزش و تکنیک ها برای ایجاد یک دونده بهتر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب همه چیز در حال اجرا کتاب: از چرخاندن بلوک برای تکمیل یک ماراتن، آموزش و تکنیک ها برای ایجاد یک دونده بهتر
این کتاب توسط نویسندگان باتجربه «همه چیز» با یک دونده و مربی کهنه کار ماراتن که یک وب سایت آموزشی محبوب ماراتن را مدیریت می کند، نوشته شده است. استراتژی برای به پایان رساندن کامل و نیمه ماراتن. تکنیک های کششی مناسب و نکاتی برای وضعیت بهتر بدن؛ نکات تمرینی با وزنه و تمرینات متقابل؛ نحوه انتخاب و توسعه یک برنامه در حال اجرا؛ نکات و اصول دویدن موفق؛ ایده های آموزشی جایگزین برای قدرت بدنی و ذهنی (مانند یوگا)؛ و تمرینات پیشرفته و پیشگیری از آسیب. با یک گزارش دونده برای نگه داشتن خوانندگان در مسیر، \"The Everything Running Book, 2nd Edition\" همه چیزهایی را دارد که خوانندگان از ابتدا تا انتها نیاز دارند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Written by seasoned "Everything" authors with a veteran marathon runner and coach who manages a popular marathon training web site, this book details: how to select the right shoes, gear and nutrition/supplements; strategies for finishing full and half marathons; proper stretching techniques and tips for better posture; weight training and cross-training tips; how to choose and develop a running program; tips for and principles of successful running; alternative training ideas for physical and mental strength (like yoga); and advanced workouts and injury prevention. Complete with a runner log to keep readers on track, "The Everything Running Book, 2nd Edition" has everything readers need to get from start to finish.
فهرست مطالب
Cover Copyright Table of Contents Introduction 1: Try It, You\'ll Like It! 2: Setting Yourself Up for Success 3: The Well-Equipped Runner 4: The Mechanics of Running 5: Time to Get Going! 6: Ready for Racing: The 5K 7: Stretching and Weight Training 8: Building Physical and Mental Strength 9: On the Road All Year 10: On the Road to Speed and Distance 11: Advanced Running Workouts 12: Completing a 10K and Half-Marathon 13: Injury Prevention 14: Injuries of the Foot and Ankle 15: Injuries of the Leg and Other Areas 16: All about Nutrition 17: Ar You Ready for the Marathon? 18: The Marathon Experience 19: Girls (Women!) Just Want to Have Fun 20: Running Away from Home Finding a Running Club, at Home or Abroad Magazines and Books on Running Running Online Index
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Fundamentals of Heat Exchanger Design
دانلود کتاب Selected Problems and Theorems in Elementary Mathematics
دانلود کتاب Make Money Online With Fiverr: Discover The Untold Fiverr Secret Gig That Helps an Unemployed Graduate Rake in $500 Every 7 Days by Working Just 3 Hours a Day on FIVERR.
