دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Everyday Yoga: At-Home Routines to Enhance Fitness, Build Strength, and Restore Your Body
دانلود کتاب یوگای روزانه: روال های در خانه برای افزایش تناسب اندام، ایجاد قدرت و بازیابی بدن
مشخصات کتاب
Everyday Yoga: At-Home Routines to Enhance Fitness, Build Strength, and Restore Your Body
ویرایش: Spiral-bound
نویسندگان: Sage Rountree
سری:
ISBN (شابک) : 1937715353, 9781937715359
ناشر: VeloPress
سال نشر: 2015
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 87 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 32,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Everyday Yoga: At-Home Routines to Enhance Fitness, Build Strength, and Restore Your Body به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب یوگای روزانه: روال های در خانه برای افزایش تناسب اندام، ایجاد قدرت و بازیابی بدن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب یوگای روزانه: روال های در خانه برای افزایش تناسب اندام، ایجاد قدرت و بازیابی بدن
متخصص برجسته آمریکایی در یوگا برای افراد فعال، سیج رونتری،
رویکرد خود را برای تمرین یوگا هر روز در این راهنمای رنگارنگ و
صاف برای حرکات و روتین های یوگا به اشتراک می گذارد.
انعطاف پذیری، تعادل، قدرت کل بدن ریکاوری، دامنه حرکتی، تمرکز -
تمرین منظم یوگا فواید زیادی برای افرادی که زندگی فعال دارند به
ارمغان می آورد. مخصوصاً برای ورزشکاران، کشش پویا ژست‌های یوگای
مناسب ورزشکار و تمرین‌های یوگا با طراحی مناسب می‌تواند با سفتی
و عدم تعادل ناشی از تمرین‌های روزانه مقابله کند.
در «یوگای روزمره»، مربی دارای گواهینامه و معلم یوگا ثبت نام شده
سیج رونتری موقعیت ها و تمرینات یوگا را که در استودیوی یوگای خود
در کریپالو ایجاد کرده است و در کلینیک های محبوب یوگا خود در
سراسر کشور با افراد فعال کار می کند، به اشتراک می گذارد. او
تمرین‌کنندگان با تجربه یوگا و مبتدیان یوگا را در مورد بهترین
راه‌ها برای طراحی و توسعه روال‌های یوگا در خانه راهنمایی
می‌کند.
\"یوگای روزمره\" فرصت‌های بی‌پایانی برای کشف و تمرین یوگا در
خانه شما فراهم می‌کند. : نحوه طراحی جلسات یوگا برای رسیدگی به
کل بدن یا نواحی خاص چگونه ژست های یوگا را برای یک تمرین رضایت
بخش ترتیب دهیم چگونه روتین های یوگا با مدت زمان متفاوت از 5 تا
50 دقیقه ایجاد کنیم چگونه ژست های یوگا را آسان تر یا چالش
برانگیزتر کنیم
هر روال "یوگای روزمره" ستون فقرات را به هر جهت حرکت می دهد و
باسن های سفت را در روال هایی که می تواند از 5 تا 50 دقیقه طول
بکشد شل کند و خوانندگان را راضی و آرام بگذارد. با توالی چندین
روال با هم، خوانندگان می توانند بدن های قوی تر، انعطاف پذیرتر و
مقاوم در برابر آسیب بسازند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
America's leading expert on yoga for active people, Sage
Rountree, shares her approach to practicing yoga every day in
this colorful, lay-flat guide to yoga poses and routines.
Flexibility, balance, whole-body strength, recovery, range of
motion, focus--a regular yoga practice brings many benefits to
people who lead active lives. For athletes in particular, the
dynamic stretching of athlete-friendly yoga poses and properly
designed yoga exercises can counteract the tightness and
imbalances that come from daily workouts.
In "Everyday Yoga," certified coach and registered yoga teacher
Sage Rountree shares the yoga positions and exercises she has
developed in her own yoga studio, at Kripalu, and working with
active people during her popular yoga clinics around the
country. She guides experienced yoga practitioners and yoga
beginners on the best ways to design and develop their own
at-home yoga routines.
"Everyday Yoga" provides endless opportunities to explore and
practice yoga in your own home: How to design yoga sessions to
address the whole body or specific areasHow to sequence yoga
poses for a satisfying practiceHow to create yoga routines of
varying duration from 5 to 50 minutesHow to make yoga poses
easier or more challenging
Each "Everyday Yoga" routine moves the spine in every direction
and loosens tight hips in routines that can last from 5 to 50
minutes, leaving readers satisfied and relaxed. By sequencing
several routines together, readers can build stronger, more
flexible, injury-resistant bodies.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب A way with words II : approaches to literature
