دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Everyday Vitality: How to Thrive, Survive, and Feel Alive
دانلود کتاب سرزندگی روزمره: چگونه شکوفا شویم، زنده بمانیم و احساس زنده بودن کنیم
مشخصات کتاب
Everyday Vitality: How to Thrive, Survive, and Feel Alive
ویرایش:
نویسندگان: Samantha Boardman
سری:
ISBN (شابک) : 0735222274, 9780735222274
ناشر: Penguin Life
سال نشر: 2021
تعداد صفحات: 256
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 41,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Everyday Vitality: How to Thrive, Survive, and Feel Alive به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب سرزندگی روزمره: چگونه شکوفا شویم، زنده بمانیم و احساس زنده بودن کنیم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب سرزندگی روزمره: چگونه شکوفا شویم، زنده بمانیم و احساس زنده بودن کنیم
یک روانشناس معروف، راهبردهای عملی، مبتنی بر تحقیق و پژوهش را برای مقابله با استرس و ایجاد انعطاف پذیری ارائه می دهد نشاط روزمره کتابی است در مورد ساختن آنچه در درون ما قوی است، نه فقط رفع اشکال. این مملو از استراتژی هایی برای پرورش نشاط است - احساس مثبت سرزندگی و انرژی که در هسته سلامت قرار دارد. در حالی که این مفهوم اغلب با پیری سالم مرتبط است، چه بیست و چه هشتاد ساله باشید، سرزندگی به شما کمک می کند از هر روز بیشترین بهره را ببرید و زندگی خود را به بهترین شکل انجام دهید. سرزندگی با نتایج مثبت سلامتی مانند بهره وری، مقابله بهتر با استرس و چالش ها، سلامت روانی بیشتر و توانایی مدیریت احساسات منفی مرتبط است. سرزندگی اساساً از خوب زیستن در جهان ناشی می‌شود و بوردمن در کتاب خود سه منبع اصلی آن را مورد بحث قرار می‌دهد: ارتباط معنادار با دیگران، درگیر شدن در تجربیاتی که شما را به چالش می‌کشد، و کمک به چیزی فراتر از خودتان. این فعالیت ها با افزایش استقامت عاطفی و تقویت در مواجهه با استرس روزانه، تاب آوری را تقویت می کنند. برخلاف خرد متعارف، بوردمن معتقد است که تأکید معاصر بر تمرکز بر خود در مواجهه با تحقیقات انجام شده است که ارتباطات معنادار و اقدامات دیگر گرا ما را تقویت می کند، خواه این به معنای داشتن یک گفتگوی خوب باشد، لطفی به کسی انجام دهیم، یا به دنبال آن باشیم. پیاده روی، یا خواندن یک مقاله جالب و سپس تماس تلفنی برای گفتن آن به یک دوست. این چنین تجربیات عادی و لحظات خرد است که به عنوان بلوک های سازنده انعطاف پذیری روزمره عمل می کند. نشاط روزانه توضیح می دهد که چگونه آنها را در زندگی خود خوانندگان شناسایی کنیم، آنها را توسعه دهیم و از آنها به عنوان پایه ای برای مقابله با هر یک از استرس های آزاردهنده ای که روزانه بر ما فشار می آورند استفاده کنیم.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A well-known psychologist offers science-backed, research-driven, actionable strategies for countering stress and building resilience Everyday Vitality is a book about building what's strong within us, not just fixing what's wrong. It's filled with strategies for cultivating vitality--the positive feeling of aliveness and energy that lies at the core of wellbeing. While the concept is often associated with healthy aging, whether you're twenty or eighty, vitality helps you get the most out of each day and live your life to the fullest. Vitality is associated with positive health outcomes like productivity, better coping with stress and challenges, greater mental health and the ability to manage negative emotions. Vitality comes, essentially, from living well within the world, and in her book Boardman discusses its three main wellsprings: meaningfully connecting with others, engaging in experiences that challenge you, and contributing to something beyond yourself. These activities foster resilience by boosting emotional stamina and supplying fortification in the face of daily stress. Counter to conventional wisdom, Boardman believes that the contemporary emphasis on self-focus flies in the face of research that meaningful connections and other-oriented actions are what strengthen us, whether that means having a good conversation, doing a favor for someone, going for a walk, or reading an interesting article then calling to tell a friend about it. It is such commonplace experiences and micro-moments that serve as the building blocks of everyday resilience. Everyday Vitality explains how to identify them in readers' own lives, develop them, and use them as a foundation to counter any of the nagging stresses that burden us on a daily basis.
