برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Estiramientos

دانلود کتاب کشش

مشخصات کتاب

Estiramientos

دسته بندی: درمان
ویرایش: 1st edition 
نویسندگان: Enric Marés  
سری:  
ISBN (شابک) : 9788425518577 
ناشر: Hispano Europea Editorial 
سال نشر: 2009 
تعداد صفحات: 135 
زبان: Spanish 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 36 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 33,000

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 17

در صورت تبدیل فایل کتاب Estiramientos به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کشش نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کشش

اثری مبتکرانه که به آموزش کشش صحیح عضلات، جلوگیری از آسیب های ناشی از ناآگاهی و تمرین بد می پردازد. اگر تمرینات صحیح را انجام دهید، به هدف خود یعنی کشش عضلات دست خواهید یافت. اما اگر حالت‌های نادرست یا با کمبود حمایت اتخاذ کنید، نتایج مضر یا پوچ خواهد بود: این یک دروغ است که شما کشش می‌دهید. این یک کار ابتکاری است که به روشی ساده به شما کمک می کند تا متوجه شوید کدام ماهیچه ها را کوتاه کرده اید، کدام یک را باید کشش دهید و چگونه محترمانه این کار را انجام دهید. با این کتاب خواهید دید که بسیاری از کشش هایی که منتشر شده و انجام می شوند به طور بالقوه برای بدن شما مضر هستند و دلیل آن را خواهید فهمید. شما یاد خواهید گرفت که عضلات را به روشی صحیح کشیده و از صدمات ناشی از ناآگاهی و تمرین بد جلوگیری کنید. به این ترتیب از قرار گرفتن در وضعیت‌های مضر – که بر دیسک‌های بین مهره‌ای تأثیر منفی می‌گذارد و باعث خراب شدن آن‌ها می‌شود – و وضعیت‌های متناقض – آن‌هایی که عضله‌ای را که می‌خواهید کشش دهید، در تنش قرار نمی‌گیرید. عکس‌های سیاه و سفید عالی با نقاشی‌های رنگی روی ماهیچه‌ها، که با کمک الکترومیوگرافی (E.M.G.) تأیید شده‌اند، شما را به روشی آسان به سمت بهترین وضعیت‌ها برای انجام کشش‌ها راهنمایی می‌کنند. این کتاب یک منبع عالی و منحصر به فرد برای مربیان بدنی، معلمان تربیت بدنی، یوگا، پیلاتس، رقص و به طور خلاصه برای کسانی است که از اهمیت مراقبت از بدن آگاه هستند. یک پیشنهاد دقیق، محترمانه و مستدل.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Una obra innovadora que enseña a estirar los músculos de una forma correcta, evitando lesiones por desconocimiento y por una mala práctica. Si realizas ejercicios correctos, conseguirás tu objetivo de estirar los músculos. Pero si adoptas posturas incorrectas o con faltas de apoyos, los resultados serán perjudiciales o nulos: es mentira que estiras. Esta es una obra innovadora, que de una manera sencilla facilita que te des cuenta de qué músculos tienes acortados, cuáles necesitas estirar y cómo hacerlo de forma respetuosa. Con este libro observarás que muchos de los estiramientos que se han publicado y que se practican son potencialmente dañinos para tu cuerpo, y descubrirás el porqué. Aprenderás a estirar los músculos de una forma correcta, evitando lesiones por desconocimiento y por una mala práctica. Así evitarás caer en posturas nocivas –que afectan negativamente a los discos intervertebrales, deteriorándolos– y en posturas contradictorias –las que colocan al músculo que pretendes estirar en tensión–. Las excelentes fotografías en blanco y negro con superposición de dibujos de los músculos a color, corroboradas con ayuda de la electromiografía (E.M.G.), te guiarán de una manera fácil hacia las mejores posturas para efectuar los estiramientos. Este libro es un recurso excelente y único para preparadores físicos, profesores de educación física, yoga, Pilates, danza y, en definitiva, para cualquier persona consciente de la importancia de cuidar el cuerpo. Una propuesta rigurosa, respetuosa y fundamentada.