دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Escape your shape : how to work out smarter, not harder
دانلود کتاب از شکل خود فرار کنید: چگونه هوشمندانه تر تمرین کنید، نه سخت تر
مشخصات کتاب
Escape your shape : how to work out smarter, not harder
ویرایش: Original ed
نویسندگان: Jackowski. Edward J
سری:
ISBN (شابک) : 9780743211444, 0743211448
ناشر: Touchstone;Simon & Schuster
سال نشر: 2005
تعداد صفحات: 289
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 48,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب از شکل خود فرار کنید: چگونه هوشمندانه تر تمرین کنید، نه سخت تر: تمرینات کاهنده.,Somatotypes.
در صورت تبدیل فایل کتاب Escape your shape : how to work out smarter, not harder به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب از شکل خود فرار کنید: چگونه هوشمندانه تر تمرین کنید، نه سخت تر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب از شکل خود فرار کنید: چگونه هوشمندانه تر تمرین کنید، نه سخت تر
نسخه تناسب اندام فردی برای تیپ بدنی شما
آیا تعجب می کنید که چرا آخرین مد تناسب اندام برای شما کار نمی
کند؟ آیا برای ماه‌ها وزنه بلند کرده‌اید و رویای ماهیچه‌های محکم
و مشخص و بدون نتیجه را دارید؟ آیا برای ماه‌ها – یا حتی سال‌ها –
بدون اینکه تغییری در بدن خود مشاهده کنید، به طور منظم ورزش
کرده‌اید؟ اگر پاسخ شما به هر یک از این سؤالات مثبت است، به
احتمال زیاد برنامه تمرینی شما ناقص و برای نوع بدن شما اشتباه
است.
همه افراد - چه مرد و چه زن - شکل طبیعی دارند:
Hourglass® Spoon® Ruler® Cone®
و برای هر کدام یک راه درست و غلط برای ورزش وجود دارد. با انجام
ورزش مناسب برای تیپ بدنی خود، در نهایت خواهید دید که نواحی مشکل
دار سرسخت در عرض چند هفته شروع به تغییر می کنند - نوعی تغییر که
به شما انگیزه می دهد تا تا رسیدن به اهداف خود و فراتر از آن
ادامه دهید.
نیازی نیست تجهیزات گران قیمت بخرید یا ساعاتی از روز را به این
برنامه اختصاص دهید. چه بیست و دو یا هفتاد و دو ساله باشید، چه
به طور منظم در باشگاه هستید یا برای اولین بار در زندگی خود
متعهد شدید ورزش کنید، مجله مرد Fit آن را \"Shape
Master\" می نامد. " مهمترین ابزار موفقیت را در دستان شما قرار
می دهد: یک تمرین گام به گام دقیق برای نوع بدن شما که می توانید
در هر جایی انجام دهید. با تمرینات مداوم با نتایج قابل اندازه
گیری، بدن خود را به طور چشمگیری برای بهتر شدن و تا پایان عمر
تغییر خواهید داد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
The Individualized Fitness Prescription for Your Body
Type
Do you wonder why the latest fitness fad doesn't work for you?
Have you lifted weights for months, dreaming of toned, defined
muscles, with no results? Have you exercised regularly for
months -- or even years -- without seeing any changes in your
body? If you answered yes to any of these questions, chances
are your exercise routine is incomplete and wrong for your body
type.
Everyone -- men and women alike -- has a natural shape:
Hourglass® Spoon® Ruler® Cone®
And there's a right and a wrong way to exercise for each. By
exercising right for your body type you'll finally see stubborn
problem areas start to change in a matter of weeks -- the kind
of change that will motivate you to continue until you meet
your goals and beyond.
You don't need to buy expensive equipment or devote hours a day
to this program. Whether you're twenty-two or seventy-two, a
regular at the gym or making a serious commitment to exercise
for the first time in your life, the man Fit magazine
calls the "Shape Master" puts the most important tool for
success in your hands: a detailed step-by-step workout for your
body type that you can perform anywhere. With consistent
workouts fueled by quantifiable results, you will dramatically
change your body for the better and for the rest of your life
