دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Enhancing the Benefits of Nauli with a Key Exercise for Abdominal Muscle Strength
دانلود کتاب افزایش فواید ناولی با یک ورزش کلیدی برای تقویت عضلات شکم
مشخصات کتاب
Enhancing the Benefits of Nauli with a Key Exercise for Abdominal Muscle Strength
ویرایش:
نویسندگان: Artem Orel
سری:
ISBN (شابک) : 9780369409898
ناشر: Aegitas publishing house
سال نشر: 2023
تعداد صفحات: 16
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 613 Kb
قیمت کتاب (تومان) : 38,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Enhancing the Benefits of Nauli with a Key Exercise for Abdominal Muscle Strength به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب افزایش فواید ناولی با یک ورزش کلیدی برای تقویت عضلات شکم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب افزایش فواید ناولی با یک ورزش کلیدی برای تقویت عضلات شکم
این مقاله برای تمرین‌کنندگان یوگا که تجربه ناولی را دارند و کسانی که به دنبال تسلط بر این تکنیک هستند در نظر گرفته شده است. تمرین منظم ورزش پویا \"بالا بردن پا روی میله های دیوار\" فواید ناولی را چند برابر می کند و اثر درمانی آن را به ویژه در موارد اختلالات دستگاه گوارش افزایش می دهد. با ترکیب ناولی با بلند کردن پا، می توان به نتایجی دست یافت که وقتی هر یک از این تکنیک ها به طور جداگانه استفاده شود، دست نیافتنی است. دو نسخه از تمرینات پیشرو برای مبتدیان و همچنین دو تمرین جانبی ارائه شده است که به فرد امکان می دهد در بالا بردن پا به حداکثر پیشرفت دست یابد. علاوه بر این، یک ضمیمه به مقاله برخی از حقایق کمتر شناخته شده در مورد ناولی را برجسته می کند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
The article is intended for yoga practitioners who have experience with nauli and those who are looking to master this technique. Regular practice of the dynamic exercise "leg raises on wall bars" multiplies the benefits of nauli and enhances its therapeutic effect, especially in cases of gastrointestinal tract disorders. By combining nauli with leg raises, one can achieve results that are unattainable when either technique is used separately. Two versions of lead-up exercises are provided for beginners, as well as two accessory exercises that allow one to achieve maximum progress in leg raises. Furthermore, an appendix to the article highlights some lesser-known facts about nauli.
فهرست مطالب
INTRODUCTION LEAD UP EXERCISES ---With bent legs in a hanging position ---On a board attached to wall bars ACCESSORY EXERCISES ---Pull ups ---Paschimottanasana CONCLUSION APPENDIX 1. LITTLE KNOWN FACTS ABOUT NAULI ---1. Nauli in yantra yoga ---2. Variations of nauli for imbalances of vata (air) and kapha (phlegm) and their prevalence in prakriti ---3. Unclassified facts
