Emotional Self Care for Black Women: A Powerful Program to Help You Raise Your Self-Esteem, Quiet Your Inner Critic, and Overcome Your Shame: Self-Care for Black Women, #1

ویرایش:  
نویسندگان: B. TRUE  
سری: Self-Care For Black WOMEN #1 
ISBN (شابک) : 9798201374433 
ناشر: B. TRUE 
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 485 Kb 

قیمت کتاب (تومان) : 47,000



★ یاد بگیرید که به خود و نیازهایتان بله بگویید ★

وقتی افراد تازه مراقبت از خود را شروع می کنند، معمولاً تصور می کنند که این بیشتر به معنای نظافت شخصی است. ، ساعات طولانی در حمام، مانیکور و جلسات یوگا... و اشتباه نمی کنند! خودمراقبتی شامل این موارد می‌شود.

اما وقتی خوب فکر می‌کنید، مراقبت از خود بسیار عمیق‌تر از یک حمام حبابی است – این شامل خودمراقبتی عاطفی نیز می‌شود. همچنین. از آنجایی که این روزها زندگی برای همه سخت تر شده است، در اینجا، در این کتاب، دقیقاً در مورد آن صحبت خواهم کرد.

در این راهنمای فوق العاده شما. یاد خواهم گرفت:

اهمیت مراقبت از خود

بخش اول: بدن

نکات مراقبت از خود مراقبت از خود در صبح و عصر

تصویر از خود

10 امتحانی که هر زنی باید انجام دهد

اهمیت خوب خوابیدن

< li>کمک از طبیعت

خواب زیبایی

فعالیت بدنی

اهمیت خوب غذا خوردن

نکاتی برای موهای شما

نکات مراقبت از پوست

بخش دوم: ذهن

ناراحتی عاطفی

ایجاد آرامش

خودت را دوست داشته باش

خودت را ببخش

قراردادن مرزها

احساسات

فضای خود را مدعی شو

خلاص شدن از شر مواد سمی مردم

و خیلی، خیلی بیشتر!

در این کتاب انقلابی، فعالیت‌هایی را خواهید یافت که به شما کمک می‌کنند تا در مورد طیف کاملی از احساسات به هم متصل شوید، پردازش کنید و منعکس کنید< /strong>

اکنون بخرید و امروز خوشحال باشید!

★ LEARN TO SAY YES TO YOURSELF AND YOUR NEEDS ★

When people are new to self-care, they tend to assume that it mostly means personal grooming, long hours in a bathroom, manicures and yoga sessions... And they're not wrong! Self-care DOES include those things.

But when you think well, self-care runs much deeper than just a bubble bath – it includes emotional self-care as well. Since life has become increasingly harder for everyone these days, here, in this book, I'm going to talk exactly about it.

In this wonderful guide you'll learn:

The Importance of Taking Care of Yourself

PART ONE: THE BODY

Tips For Taking Care of Yourself in The Morning and In the Evening

Self-Image

10 Exams Every Woman Should Take

The Importance of Sleeping Well

A Contribution from Nature

Beauty Sleep

Physical Activity

The Importance of Eating Well

Tips For Your Hair

Skin Care Tips

SECOND PART: THE MIND

Emotional Malaise

Build Serenity

Love Yourself

Forgive Yourself

Establishing Boundaries

Emotions

Claim Your Space

Getting Rid of Toxic People

And Much, Much More!

In this revolutionary book, you'll find ACTIVITIES THAT HELP YOU CONNECT, PROCESS, AND REFLECT ON A FULL RANGE OF EMOTIONS

Buy now and be happy today!