Emotional Processing: How to Work Your Way Through Almost Anything

پردازش عاطفی: چگونه از طریق تقریباً هر چیزی راه خود را طی کنید راهنمای عملی برای شناسایی، درک و مدیریت احساسات شماست. این به شما کمک می کند تا از فرآیندهای درونی خود آگاه تر شوید، درد عاطفی خود را کاهش دهید و به شما کمک می کند تا از نظر عاطفی کمتر واکنش نشان دهید. اطلاعات این کتاب همچنین می تواند به شما در حل تعارضات درونی کمک کند که شما را به دام می اندازد و آرامش درونی را از شما سلب می کند. نیمه اول کتاب به شما راهنمای گام به گام برای درک فرآیندهای ذهنی و عاطفی خود می دهد. نیمه دوم بر غلبه بر حمله به خود متمرکز است که می تواند به صورت افسردگی، اضطراب، خودسرزنش، گناه، شرم و بی ارزشی ظاهر شود. شما یاد خواهید گرفت که چگونه با این حالات احساس دردناک به روشی ساده و قابل درک کنار بیایید و به حالت ذهنی بهتر بازگردید.

برخی از موضوعاتی که تحت پوشش قرار می گیرند عبارتند از:

• چگونه یک ناظر درونی ایجاد کنیم
• چگونه خود عاطفی را رمزگشایی کنیم
< li>چگونه کیفیت افکار ما بر احساسات ما تأثیر می گذارد
• چگونه ادراکات، باورها، انتقال ها و انتظارات بر وضعیت عاطفی ما تأثیر می گذارد
• اهمیت داشتن یک خود متناسب با انسان
• چگونه با احساسات واقعی در مقابل خود ایده آل کار کنیم
• احساسات اولیه در مقابل ثانویه و نقش آنها در حمله به خود
• چگونه خشم خود را برای دیگران به سمت خود هدایت نکنیم
• نقش خودبخشی به عنوان مقدمه ای برای بخشیدن دیگران
• علل اصلی اضطراب

نوشته شده توسط یک روانکاو دارای گواهی ملی، < em>پردازش عاطفی واقعی و مستدل است. این فراتر از تکنیک های سطحی برای مقابله با عدم تعادل عاطفی است و رویکردی عمیق برای دستیابی به آرامش ذهن ارائه می دهد. اگر درمان های کمتر جامع برای شما کارساز نبوده است، اطلاعات این کتاب همان چیزی است که شما نیاز دارید.

Emotional Processing: How to Work Your Way through Almost Anything is a practical guide to identifying, understanding, and managing your emotions. It will help you become more aware of your inner processes, lessen your emotional pain, and help you to be less emotionally reactive. The information in this book can also help you resolve inner conflicts that entrap you and rob you of your inner peace. The first half of the book gives you a step-by-step guide to understanding your mental and emotional processes. The second half focuses on overcoming self-attack, which can manifest as depression, anxiety, self-recrimination, guilt, shame, and worthlessness. You will learn how to deal with these painful feeling states in a simple, understandable manner and return to a better state of mind.

Some of the topics that are covered are:

• how to develop an inner observer
• how to decode the emotional self
• how the quality of our thoughts affects our feelings
• how perceptions, beliefs, transferences, and expectations affect our emotional state
• the importance of being a human-proportioned self
• how to work with the actual versus the idealized self
• primary versus secondary feelings and their role in self-attack
• how to stop redirecting our anger for others to our self
• the role of self-forgiveness as a prelude to forgiving others
• the root causes of anxiety

Written by a nationally certified psychoanalyst, Emotional Processing is factual and well grounded. It goes beyond superficial techniques for dealing with emotional imbalance, offering an in-depth approach to achieving peace of mind. If less comprehensive therapies have not worked for you, the information in this book is what you need.