Embracing Your Inner Critic: Turning Self-Criticism into a Creative Asset

منتقد درونی. زمزمه می کند، ناله می کند و ما را در جای خود قرار می دهد. افکار ما را بررسی می‌کند، رفتار ما را کنترل می‌کند و از عمل جلوگیری می‌کند. فکر می‌کند که از ما در برابر دوست نداشتن، آسیب دیدن یا رها شدن محافظت می‌کند. در عوض، ندای انتقادی درونی باعث شرم، اضطراب، افسردگی، خستگی و عزت نفس پایین می شود. این به عنوان یک خرابکار قدرتمند در روابط صمیمانه ما عمل می کند و سهم عمده ای در سوء مصرف مواد مخدر و الکل دارد.

از طریق مثال ها و تمرین ها، استونز به ما نشان می دهد چگونه منتقد را بشناسیم، چگونه از آن اجتناب کنیم یا آن را به حداقل برسانیم \" منتقد حمله می کند، و مهمتر از همه، چگونه منتقد درونی می تواند شریک زندگی باهوش، فهیم و حمایت کننده شود.

The inner critic. It whispers, whines, and needles us into place. It checks our thoughts, controls our behavior, and inhibits action. It thinks it is protecting us from being disliked, hurt, or abandoned. Instead, the critical inner voice causes shame, anxiety, depression, exhaustion, and low-self-esteem. It acts as a powerful saboteur of our intimate relationships and is a major contributor to drug and alcohol abuse.

Through examples and exercises, the Stones show us how to recognize the critic, how to avoid or minimize "critic attacks," and, most important, how the inner critic can become asn intelligent, perceptive, and supportive partner in life.