دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Embracing Anxiety: How to Access the Genius of This Vital Emotion
دانلود کتاب پذیرش اضطراب: چگونه به نبوغ این احساس حیاتی دسترسی پیدا کنیم
مشخصات کتاب
Embracing Anxiety: How to Access the Genius of This Vital Emotion
ویرایش:
نویسندگان: Karla McLaren
سری:
ISBN (شابک) : 9781683644415
ناشر: Sounds True
سال نشر: 2020
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 309 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 48,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Embracing Anxiety: How to Access the Genius of This Vital Emotion به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب پذیرش اضطراب: چگونه به نبوغ این احساس حیاتی دسترسی پیدا کنیم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب پذیرش اضطراب: چگونه به نبوغ این احساس حیاتی دسترسی پیدا کنیم
یک راهنمای عمیق برای درگیر شدن با اضطراب - نه به عنوان یک مصیبت، بلکه به عنوان منبعی اساسی از آینده نگری، شهود و انرژی برای تکمیل وظایف و پروژه های خود. اگر با اضطراب روبرو هستید، احتمالاً یک چیز در ذهن خود دارید و آن اینکه چگونه آن را از بین ببرید. اما اگر این احساس چالش برانگیز واقعاً سعی می کرد کمک کند چه؟ کارلا مک لارن می‌گوید: «وقتی اضطراب خود را نادیده می‌گیریم یا آن را سرکوب می‌کنیم، ممکن است ما را تحت تأثیر قرار دهد. اما وقتی یاد بگیریم که با مهارت از آن استقبال کنیم، می‌توانیم به مواهب قابل توجه آن دسترسی پیدا کنیم." اضطراب، متحد تکمیل کار شماست - به شما کمک می‌کند تمرکز کنید، برنامه‌ریزی کنید، اقدام کنید و اهدافتان را برآورده کنید. با Embracing Anxiety، شما به این مربی و محقق تحسین‌شده ملحق می‌شویم تا موارد زیر را بررسی کنیم: • اصول و روش‌هایی برای دوستی با اضطراب شما در هر سطح از شدت (قبل از اینکه بر شما غلبه کند) • استراتژی‌هایی برای درگیر شدن با اضطراب به عنوان منبعی برای آینده‌نگری، وظیفه‌شناسی و انگیزه • چرا ترس، وحشت، نگرانی و اضطراب یکسان نیستند، و ابزارهایی برای کار موثر با هر یک از آنها • چگونه اضطراب با خشم، غم و سایر احساسات ترکیب می شود، و چگونه می توان این حالات ترکیبی را روشن کرد • استفاده از تمرین پرسشگری آگاهانه مک لارن برای درگیر شدن با اضطراب و جلب نظر بینش‌های آن • چگونه به تعویق انداختن کارها را بپذیریم و همچنان کارها را انجام دهیم «وقتی اضطراب را به طرز ماهرانه‌ای شناسایی می‌کنید، به آن گوش می‌دهید و به آن عمل می‌کنید، از هدف آن حمایت می‌کنید،» مک لارن می‌آموزد، «و اجازه می‌دهید تا زمانی که دوباره به آن نیاز شود، به طور طبیعی فروکش کند.» با پذیرش اضطراب، یاد خواهید گرفت که چگونه این احساس قدرتمند را در کنار خود داشته باشید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
An in-depth guide for engaging with anxiety—not as an affliction, but as an essential source of foresight, intuition, and energy for completing your tasks and projects. If you're facing anxiety, you've probably got one thing on your mind—how to make it go away. But what if this challenging emotion were actually trying to help? "When we ignore or repress our anxiety,” teaches Karla McLaren, "it can overwhelm us. But when we learn to welcome it with skill, we can access its remarkable gifts." Engaged with wisely, anxiety is your task completion ally—it helps you to focus, plan, take action, and fulfill your goals. With Embracing Anxiety, you'll join this acclaimed educator and researcher to explore: • Principles and practices to befriend your anxiety at every level of intensity (before it overwhelms you) • Strategies to engage with anxiety as a resource for foresight, conscientiousness, and motivation • Why fear, panic, worry, and anxiety are not the same, and tools to work with each effectively • How anxiety blends with anger, sadness, and other emotions, and how to clarify these compounded states • Using McLaren’s Conscious Questioning practice to engage with anxiety and garner its insights • How to embrace procrastination and still get things done "When you identify, listen to, and act on anxiety skillfully, you support its purpose," teaches McLaren, "and allow it to recede naturally until it is needed again." With Embracing Anxiety, you'll learn how to get this powerful emotion on your side.
