Embrace Your Greatness: Fifty Ways to Build Unshakable Self-Esteem

وقت آن است که احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید! در این راهنما، یک مشاور حرفه ای دارای مجوز 101 نکته و ابزار سریع را ارائه می دهد تا به شما کمک کند بر شک و تردید خود غلبه کنید، منتقد درونی خود را ساکت کنید، قاطع باشید، عزت نفس خود را تقویت کنید و عظمت خود را در آغوش بگیرید.

در دنیای ما که شیفته تصویر هستیم، مقایسه کردن خود با دوستان، افراد مشهور و مدل‌ها آسان است. رسانه های اجتماعی تنها با ارائه تصاویری از افراد در بهترین حالت، درک ما از واقعیت را منحرف کرده اند. اما حقیقت این است که اکثر مردم با انتقاد از خود و خود شک و تردید دست و پنجه نرم می کنند - حداقل بعضی اوقات. بنابراین، چگونه می توانید توجه خود را به منتقد درونی خود متوقف کنید و شروع به تمرکز بر روی چیزی کنید که شما را واقعاً عالی می کند؟

در Embrace Your Greatness، ابزارهای قدرتمند و در عین حال فوق العاده ساده ای را خواهید یافت که مبتنی بر ذهن آگاهی، پذیرش، شفقت به خود و روانشناسی مثبت به شما کمک می کند تا احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. این کتاب شامل فعالیت‌ها و تمرین‌های منحصربه‌فرد و جذابی است که به شما کمک می‌کند جلوی آن منتقد درونی آزاردهنده را بگیرید، بر کمال‌گرایی غلبه کنید و اعتماد به نفس پایدار را در خود ایجاد کنید. همچنین راه‌هایی را برای قاطعیت بیشتر، ایجاد روابط سالمی که از سلامتی شما حمایت می‌کند، و پرورش حس خوش‌بینی تزلزل ناپذیر نسبت به خود و زندگی‌تان پیدا خواهید کرد.

اگر به تقویت سریع اعتماد به نفس نیاز دارید، این راهنمای سرگرم‌کننده 101 راه را ارائه می‌کند که می‌توانید منتقد درونی آزاردهنده خود را از بین ببرید و شروع به دوست داشتن کسی کنید که هستید.

It's time to start feeling good about yourself! In this go-to guide, a licensed professional counselor offers 101 quick tips and tools to help you overcome self-doubt, silence your inner critic, be assertive, boost your self-esteem, and embrace your greatness.

In our image-obsessed world, it's easy to compare yourself to friends, celebrities, and models. Social media has skewed our perception of reality by only offering images of people at their best. But the truth is that most people struggle with self-criticism and self-doubt-at least some of the time. So, how can you stop paying attention to your inner critic and start focusing on what makes you truly great?

In Embrace Your Greatness, you'll find powerful-yet incredibly simple-tools grounded in mindfulness, acceptance, self-compassion, and positive psychology to help you start feeling good about yourself. The book includes unique and engaging activities and exercises to help you put a stop to that nagging inner critic, overcome perfectionism, and develop lasting self-confidence. You'll also discover ways to be more assertive, develop healthy relationships that support a healthy you, and cultivate an unshakable sense of optimism about yourself and your life.

If you need a quick confidence boost, this fun guide offers 101 ways to nix your nagging inner critic and start loving who you are.