EE-Methode : Die systematische Beseitigung von Schüchternheit, Lampenfieber, Erröten, Minderwertigkeitskomplexe, Angstzustände wie Prüfungsangst oder Redeangst und anderen seelischen Hemmungen

Cover......Page 1
Autor......Page 2
Buch......Page 4
Inhalt......Page 9
EINFÜHRUNG......Page 12
Vorwort......Page 13
Das Prinzip des Lebens......Page 15
Leben bedeutet Anteilnahme am Leben der Gesellschaft......Page 16
Hemmungen sind immer Entfaltungshemmungen......Page 18
Das Wesen seelischer und sozialer Hemmungen......Page 19
Die Ursachen seelischer und sozialer Hemmungen......Page 21
Das JETZT entscheidet über Ihre Zukunft......Page 25
Anleitung zur Erfolgskontrolle......Page 26
1. STUFE......Page 28
Die vorschriftsmäßige Durchführung dieser Methode......Page 29
Die merkwürdigen Wirkungen des Wollens auf Hemmungen......Page 31
Unsere erste Stufe: EMOTIONALE AUTOSUGGESTION......Page 33
Erlebte Autosuggestion......Page 36
Die Durchführung des Pendelversuches......Page 37
Die Erklärung des Pendelversuches......Page 39
Die erste emotionale Autosuggestions-Übung......Page 40
Übungsplan der ersten Woche......Page 43
2. STUFE......Page 46
Die Wirkungen der emotionalen Autosuggestions-Übungen......Page 47
Autosuggestions-Wirkungen sind Tatsachen im Körpergeschehen......Page 49
Die Beseitigung der einzigen Schwierigkeit beim Üben......Page 51
Das Abschalten hemmungsverstärkender Faktoren......Page 54
Die Hilfsübung der Momentabschaltung......Page 55
Die zweite emotionale Autosuggestions-Übung......Page 58
Das emotionale Sprechdenken......Page 60
Übungsplan der zweiten Woche......Page 61
3. STUFE......Page 64
Jeder Mensch hat ein Recht auf Selbstentfaltung......Page 65
Ersatzentfaltung als Folge von Hemmungen......Page 67
Warum eigentlich nicht auch ICH......Page 69
Die dritte emotionale Autosuggestions-Übung......Page 72
Einzelheiten zur Durchführung der Spiegelübung......Page 73
Die Hilfsübung des positiv-emotionalisierenden Denkens......Page 75
Die Durchführung des positiv-emotionalisierenden Denkens......Page 76
Die Macht des positiven Denkens......Page 79
Übungsplan der dritten Woche......Page 80
4. STUFE......Page 82
Die Rolle der Emotionen bei der Enthemmung......Page 83
Die emotionale Funktion des Errötens......Page 85
Das Wesen der emotionalen Enthemmung......Page 86
Der Unterschied zwischen gehemmten und freien Menschen......Page 87
Die Fähigkeit, sich frei zu unterhalten......Page 90
Die verschiedensten Ausdrucksmöglichkeiten......Page 92
Einfühl-Übung in das emotionale Sprechen......Page 94
Beginn der Übungsarbeit in der Praxis des Alltags......Page 96
Die vierte emotionale Autosuggestions-Übung......Page 97
Übungsplan der vierten Woche......Page 98
5. STUFE......Page 100
Selbstbeherrschung oder automatische Selbstkontrolle......Page 101
Das Hauptausdrucksmittel für Emotionen......Page 104
Praktische Lern- und Beobachtungsmöglichkeiten......Page 107
Das Sprechen mit dem Gesicht......Page 109
Einfühl-Übung zum SPRECHEN MIT DEM GESICHT......Page 113
Die fünfte emotionale Autosuggestions-Übung......Page 115
Übungsplan der fünften Woche......Page 116
6. STUFE......Page 118
Phantasie und Tagträume als Hemmungsursachen......Page 119
Der Gesamtausdruck als lebendiges Geschehen......Page 121
Das Sprechen mit dem Körper......Page 123
Der befreiende, lebendige Gesamtausdruck......Page 126
Einfühl-Übung zum Sprechen mit dem Körper......Page 128
Emotionale Anpassungsfähigkeit......Page 130
EMOTIONEN UND EXMOTIONEN......Page 132
STANDARD-EXMOTIONS-ÜBUNGEN......Page 133
Übungsplan der sechsten Woche......Page 134
7. STUFE......Page 136
Alle Emotionen lebendig ausdrücken......Page 137
Alle Emotionen spontan ausdrücken......Page 139
Alle Emotionen wahrhaftig ausdrücken......Page 141
Die praktische Übungsarbeit innerhalb des Alltags......Page 147
Fehlerkorrektur ist die Grundlage der Anpassung......Page 150
Übungsplan der siebenten Woche......Page 152
8. STUFE......Page 154
Die natürliche Aufgabe der Emotionen......Page 155
Die emotionale Freiheit beginnt bei kleinen Dingen......Page 157
Die emotionale Freiheit in entscheidenden Situationen......Page 158
Der freie Ausdruck richtungsgebender Emotionen......Page 160
Der freie Ausdruck von Abneigung und Unlust......Page 161
Der freie Ausdruck von Mißmut und Ärger......Page 162
Der freie Ausdruck von Freude und Glück......Page 163
Der freie Ausdruck verschiedener Emotionen......Page 164
Der unmittelbare Ausdruck aller Emotionen......Page 167
Die praktische Erprobung im Alltag......Page 169
Übungsplan der achten Woche......Page 171
9. STUFE......Page 173
Der Mensch ist ein soziales Wesen......Page 174
Die Mehrzweck-Übung der 9. Übungswoche......Page 175
Das Streben nach einer gleichberechtigten Hauptrolle......Page 178
Die Technik des sozialen Kontaktens......Page 180
Eine ganz nüchterne Rechnung......Page 183
Wie man Verlegenheitsmomente ausschaltet.......Page 186
Übungsplan der neunten Woche......Page 189
10. STUFE......Page 191
Die Wiederholungsmethode......Page 192
Die Angstausschaltung durch bewußtes Wollen......Page 195
Die Hemmungsausschaltung durch bewußtes Wollen......Page 196
Erfahrungsmangel als Hemmungsgefühl......Page 198
Das freie und unbefangene Auftreten in Gesellschaft......Page 199
Die innere Wandlung zum neuen Menschen......Page 202
Die Grenzen der Emotionalen Enthemmungsmethode......Page 205
Übungsplan der zehnten Woche......Page 207
TEXTBLÄTTER......Page 209
TEXTBLATT zur 1. Übungswoche......Page 210
TEXTBLATT zur 2. Übungswoche......Page 211
TEXTBLATT zur 3. Übungswoche......Page 212
TEXTBLATT zur 4. Übungswoche......Page 213
TEXTBLATT zur 5. Übungswoche......Page 214
TEXTBLATT zur 6. Übungswoche......Page 215
TEXTBLATT zur 7. Übungswoche......Page 216
TEXTBLATT zur 8. Übungswoche......Page 217
TEXTBLATT zur 9. Übungswoche......Page 218
TEXTBLATT zur 10. Übungswoche......Page 219
PENDELTAFEL......Page 220
CD-Hinweis\r......Page 222