Eating Clean: The 21-Day Plan to Detox, Fight Inflammation, and Reset Your Body

راهنمای ضروری برای مبارزه با التهاب، التیام روده و تنظیم مجدد بدن با سم زدایی و تغذیه سالم
پس از یک دهه رنج کشیدن از طیف وسیعی از بیماری ها مانند بیماری لایم، کم کاری تیروئید، و سندروم روده نشتی، آمی والپونه، خالق TheHealthyApple.com، خود را از طریق خوردن تمیز و سم زدایی بهبود بخشید. در تغذیه تمیز، Amie راهنمایی هایی را در مورد نحوه مبارزه با التهاب و تنظیم مجدد بدن ارائه می دهد، از جمله یک رژیم غذایی حذف 21 روزه، دستورالعمل هایی برای معرفی مجدد غذا، یک برنامه غذایی 2 هفته ای، و یک لیست گسترده انبار. این کتاب دارای بیش از 200 دستور غذای گیاهی و بدون گلوتن، لبنیات، سویا، ذرت، تخم مرغ و شکر تصفیه شده برای حفظ سلامت شکم و است - مانند سوپ گلابی مخملی و رازیانه، هویج \" Fettuccine\" با گوجه فرنگی خشک شده و دانه کدو تنبل و بستنی نارگیل لوبیا وانیلی. با استفاده از این کتاب، خوانندگان می توانند حمایت مورد نیاز خود را در مسیر سلامتی خود دریافت کنند.

The essential guide to fight inflammation, heal your gut, and reset your body with detox and clean eating
After suffering for a decade from a range of ailments like Lyme Disease, Hypothyroidism, and Leaky Gut Syndrome, Amie Valpone, creator of TheHealthyApple.com, healed herself through clean eating and detoxing. In Eating Clean, Amie provides guidance on how to fight inflammation and reset your body, including a 21-Day Elimination Diet, instructions for food reintroduction, a 2-week meal plan, and an extensive pantry list. The book has over 200 recipes that are vegetarian and free of gluten, dairy, soy, corn, eggs, and refined sugar to keep tummies healthy and satisfied—such as Velvety Pear and Fennel Soup, Carrot "Fettuccine" with Sun-Dried Tomatoes and Pumpkin Seeds, and Vanilla Bean Coconut Ice Cream. With this book, readers are able to get the support they need on their path toward wellness.