ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Eating Clean Vegetarian Cookbook: 85 Easy, Plant-Based Recipes to Help You Feel Your Best

دانلود کتاب کتاب آشپزی گیاهخواری سالم: 85 دستور غذای ساده و گیاهی که به شما کمک می کند بهترین احساس را داشته باشید

Eating Clean Vegetarian Cookbook: 85 Easy, Plant-Based Recipes to Help You Feel Your Best

مشخصات کتاب

Eating Clean Vegetarian Cookbook: 85 Easy, Plant-Based Recipes to Help You Feel Your Best

دسته بندی: پخت و پز
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781648765001, 9781647395889 
ناشر: Rockridge Press 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 42,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب کتاب آشپزی گیاهخواری سالم: 85 دستور غذای ساده و گیاهی که به شما کمک می کند بهترین احساس را داشته باشید: کتاب آشپزی گیاهی: 85 دستور غذای ساده و گیاهی



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 10


در صورت تبدیل فایل کتاب Eating Clean Vegetarian Cookbook: 85 Easy, Plant-Based Recipes to Help You Feel Your Best به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب آشپزی گیاهخواری سالم: 85 دستور غذای ساده و گیاهی که به شما کمک می کند بهترین احساس را داشته باشید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب کتاب آشپزی گیاهخواری سالم: 85 دستور غذای ساده و گیاهی که به شما کمک می کند بهترین احساس را داشته باشید

خوردن یک رژیم غذایی گیاهی سالم و تمیز نباید پیچیده باشد - و همیشه باید احساس خوبی در بدن و ذهن ایجاد کند. با کتاب آشپزی گیاهخواری Eating Clean از غذاهای گیاهی که طعم عالی دارند و از سلامت کلی حمایت می کنند لذت ببرید. کشف کنید که چگونه خوردن تمیز می تواند با یک سبک زندگی گیاهی ترکیب شود تا به افزایش سطح انرژی، ارتقای ایمنی و هضم سالم و کاهش خطر بیماری کمک کند. سپس طیف گسترده ای از دستور العمل ها را که از مواد در دسترس و با حداقل پردازش استفاده می کنند، کشف کنید. شروع سریع غذا خوردن – یک برنامه غذایی اولیه و نکات فراوان برای تمیز خوردن، ادغام غذاهای کامل و محصولات تازه را در یک برنامه روزمره ساده می کند. دستور العمل های سریع و آسان—بسیاری از غذاها را می توان در 30 دقیقه یا کمتر روی میز قرار داد یا فقط در یک قابلمه یا تابه آماده کرد، بنابراین آماده سازی و تمیز کردن سریع است. اطلاعات رژیم غذایی در یک نگاه - هر دستور غذا حقایق تغذیه ای را فهرست می کند و برچسب های مفید گزینه های بدون آجیل، بدون گلوتن، سویا و لبنیات را نشان می دهد.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Eating a clean, wholesome vegetarian diet shouldn’t be complicated—and should always leave the body and mind feeling good. Enjoy plant-centered dishes that taste great and support overall health with The Eating Clean Vegetarian Cookbook. Discover how eating clean can combine with a vegetarian lifestyle to help increase energy levels, promote healthy immunity and digestion, and reduce the risk of disease. Then explore a wide variety of recipes that use accessible, minimally-processed ingredients. Jump-start clean eating—A starter meal plan and plenty of tips for eating clean make it simple to integrate whole foods and fresh produce into an everyday routine. Quick and easy recipes—Many of the dishes can be on the table in 30 minutes or less or can be prepared in just one pot or pan, so prep and cleanup are fast. At-a-glance dietary info—Each recipe lists nutritional facts, and handy labels indicate nut-free, gluten-free, soy-free, and dairy-free options.



فهرست مطالب

Title Page
Copyright Page
Dedication
Contents
Introduction
Chapter 1: Welcome to Eating Clean and Vegetarian
Chapter 2: Your 7-Day Vegetarian Eating-Clean Jump-Start
Chapter 3: Smoothies and Breakfasts
	Pineapple-Coconut Smoothies
	Wild Blueberry and Cauliflower Smoothies
	Matcha Green Tea Smoothies
	Almond Butter and Strawberry Smoothie Bowls
	Chocolate and Peanut Butter Smoothie Bowls
	Berry Chia Overnight Oats
	Baked Cherry Oatmeal
	Pumpkin Seed and Cranberry Oatmeal Cookies
	Apple-Cinnamon Skillet Pancake
	Egg-in-a-Hole Avocado Toast
	Blueberry and Banana French Toast Bake
	Spinach and Potato Frittata
	Mushroom Breakfast Quesadillas
	Broccoli and Tomato Crustless Quiche
Chapter 4: Snacks and Sides
	Balsamic Strawberries with Mint
	Berry Guacamole
	Vegan Creamy Street Corn Dip
	Smoky Roasted Carrot Dip
	Sweet Potato Cakes
	Grilled Eggplant with Lemon-Cumin Yogurt Sauce
	Maple Brussels Sprouts and Butternut Squash
	Roasted Cauliflower with Garlic and White Bean Sauce
	Garlic-Balsamic Sautéed Mushrooms
	Roasted Broccoli with Chipotle Tahini Dressing
	Delicata Squash with Green Tahini Sauce
	Zucchini Bread with Walnuts
Chapter 5: Salads, Soups, and Bowls
	Watermelon and Tomato Salad
	Avocado and Citrus Salad
	Poached Pear and Arugula Salad with Pecans
	Kale Salad with Green Tahini Dressing
	Chopped Raw Salad
	Chickpea “No Tuna” Salad
	Bulgur and Lentil Salad
	Pasta e Fagioli Soup
	Lentil-Barley Soup
	Split Pea and Carrot Soup
	Mango-Ginger Rice Bowls
	Beet Poke Bowls
	Spicy Tofu Peanut Bowls
	Root Vegetable Farro Bowls with Green Tahini Sauce
	Smoky Three-Bean Chili
	Farro Mushroom Chili
Chapter 6: Hearty Entrées
	Tofu Nuggets with Maple-Mustard Dipping Sauce
	Skillet Pizza with Pumpkin Seed Pesto
	Sweet Potato and Chickpea Curry with Spinach
	Baked Penne with Eggplant Ragù
	Chipotle Cauliflower-Pistachio Tacos
	Black Bean Falafel with Chipotle Tahini Dressing
	Garden Black Bean Burgers
	Broccoli and Chickpea Stir-Fry with Cashews
	Pinto Bean and Vegetable Enchiladas
	Mushroom and Asparagus Risotto
	Creamy Mashed Potatoes with Lentils and Mushrooms
	Baked Spaghetti Squash with Eggplant “Meatballs”
	Butternut Squash Lasagna
	Black Bean Fajita Skillet with Cashew Queso
	Veggie Mac and Cheese
	Grilled Vegetable and Portobello Skewers
Chapter 7: Desserts
	Toasted Quinoa Energy Bites
	Almond Cherry Bites
	Chickpea Cookie Dough
	Chai Chia Pudding with Raspberries and Walnuts
	Nut and Fruit Dark Chocolate Bark
	Strawberry Oat Squares
	Oat Fig Squares
	Apple-Pear-Walnut Crumble
	Chocolate Chip Skillet Cookie
	Peanut Butter Oatmeal Cookies
	Raspberry Vegan Cheesecake Cups
	Chocolate Avocado Brownies
	Carrot Cake Muffins
	Maine Potato-Blueberry Doughnuts with Lemon Glaze
Chapter 8: Staples, Sauces, and Dressings
	Vegetable Marinade
	Cashew Cream
	Cashew Queso
	Pumpkin Seed Pesto
	Roasted Garlic and White Bean Spread
	Lemon-Cumin Yogurt Sauce
	Roasted Red Pepper and Walnut Sauce
	Green Tahini Sauce
	Maple-Mustard Dipping Sauce
	Avocado Crema
	Honey Balsamic Dressing
	Carrot-Ginger Dressing
	Chipotle Tahini Dressing
Measurement Conversions
Resources
References
Acknowledgments
About the Author




نظرات کاربران