دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Eat. Lift. Thrive
دانلود کتاب بخور بلند کردن. رشد کردن
مشخصات کتاب
Eat. Lift. Thrive
ویرایش:
نویسندگان: Lee. Sohee
سری:
ISBN (شابک) : 9781492545910, 9781492552062
ناشر: Human Kinetics
سال نشر: 2017
تعداد صفحات: 256
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 7 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 29,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب بخور بلند کردن. رشد کردن: سلامت و تناسب اندام--زندگی سالم،سلامت و تناسب اندام--کل گرایی،سلامت و تناسب اندام--مرجع،پزشکی--پزشکی پیشگیرانه، آمادگی جسمانی برای زنان،زنان--سلامت و بهداشت،کتاب های الکترونیک،زنان -- سلامت و بهداشت، سلامت و تناسب اندام - زندگی سالم، سلامت و تناسب اندام - کل نگری، سلامت و تناسب اندام - مرجع، پزشکی - طب پیشگیری
در صورت تبدیل فایل کتاب Eat. Lift. Thrive به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بخور بلند کردن. رشد کردن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب بخور بلند کردن. رشد کردن
بیش از یک راهنمای تمرین، کتاب بخور. بلند کردن. رشد کردن رابطه زنان با تناسب اندام و غذا را تصدیق می کند و به آن می پردازد. مربی و نویسنده محبوب سوهی لی تجربه و استراتژی های خود را برای اصلاح ذهنیت، عادات غذایی، و روال های تمرینی به اشتراک می گذارد. دستورالعمل‌های دقیق، عکس‌های رنگی، و توصیه‌هایی با نکات تغذیه، تمرینات و برنامه ۱۲ هفته‌ای لی همراه است.;Title Page-Eat. بلند کردن. رشد کردن. صفحه حق چاپ فداکاری؛ فهرست مطالب؛ پیشگفتار؛ پیشگفتار؛ قسمت اول-تفکر خود را بازنشانی کنید. فصل 1- آنچه می دانید را فراموش کنید. فصل 2- سقوط به جلو. فصل 3- تو تنها نیستی. قسمت دوم-Eat; فصل 4- مبانی تغذیه; فصل 5-دستورالعمل های ناب زندگی. فصل 6 - اعتدال را در آغوش بگیرید. فصل 7- سطح بالا با آموزش مقاومتی. قسمت سوم-بالابر; فصل 8-حرکات قدرت اولیه; فصل 9-مدارهای کاردیو و گلوت. قسمت چهارم - Thrive; فصل 10-برنامه خود را ایجاد کنید. فصل 11-نمونه برنامه ها; فصل 12- بر پیشرفت خود نظارت کنید. منابع؛ فهرست مطالب؛ درباره نویسنده.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
More than an exercise guide, the book Eat. Lift. Thrive. acknowledges and addresses the relationship women have with fitness and food. Popular trainer and author Sohee Lee shares her experience and strategies for overhauling mindset, eating habits, and training routines. Detailed instructions, color photos, and advice accompany Lee's nutrition tips, exercises, and 12-week program.;Title Page-Eat. Lift. Thrive.; Copyright Page; Dedication; Table of Contents; Foreword; Preface; Part I-Reset Your Thinking; Chapter 1-Forget What You Know; Chapter 2-Falling Forward; Chapter 3-You're Not Alone; Part II-Eat; Chapter 4-Nutrition Basics; Chapter 5-Living-Lean Guidelines; Chapter 6-Embrace Moderation; Chapter 7-Level Up With Resistance Training; Part III-Lift; Chapter 8-Primary Strength Movements; Chapter 9-Cardio and Glute Circuits; Part IV-Thrive; Chapter 10-Create Your Program; Chapter 11-Sample Programs; Chapter 12-Monitor Your Progress; References; Index; About the Author.
فهرست مطالب
Content: Title Page-Eat. Lift. Thrive.
Copyright Page
Dedication
Table of Contents
Foreword
Preface
Part I-Reset Your Thinking
Chapter 1-Forget What You Know
Chapter 2-Falling Forward
Chapter 3-You\'re Not Alone
Part II-Eat
Chapter 4-Nutrition Basics
Chapter 5-Living-Lean Guidelines
Chapter 6-Embrace Moderation
Chapter 7-Level Up With Resistance Training
Part III-Lift
Chapter 8-Primary Strength Movements
Chapter 9-Cardio and Glute Circuits
Part IV-Thrive
Chapter 10-Create Your Program
Chapter 11-Sample Programs
Chapter 12-Monitor Your Progress
References
Index
About the Author
