Eat Yourself Fit: Make Your Workout Work Harder

نویسنده شماره 1 پرفروش با بیش از 100 دستور غذا و نکته برای کمک به شما در رسیدن به اوج عملکرد بازگشته است!
بعد از موفقیت در اولین اکرانش، زیبا بخورید، روزانا دیویسون بازگشته است تا به شما کمک کند تا سریعا به تناسب اندام برسید! Eat Yourself Fit با بیش از 100 دستور العمل قدرتمند برای تکمیل و تقویت روال تناسب اندام و نمونه برنامه های رژیم غذایی و ورزشی و همچنین نکات و ترفندهای ذهنی برای حفظ انگیزه و ایجاد عادات سالم درازمدت که پایدار هستند هر چیزی که برای به نظر رسیدن و احساس در بهترین حالت خود نیاز دارید.
دستورالعمل‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که بسته به اهداف تناسب اندام شما، عضله‌ساز، تقویت‌کننده خلق و خو، تقویت‌کننده خواب، کنترل‌شده کالری یا غنی از آنتی‌اکسیدان هستند، و شامل پارفی راونولا با تمشک و نارگیل وانیلی، امگا- 3 نوار انرژی زا نان زنجبیلی، نخود نارگیل، خورش اسفناج و گوجه فرنگی خشک شده، تبوله گل کلم لاغر و خوراکی هایی مانند ترافل پای اسپند.

The No1 best-selling author is back with over 100 recipes and tips to help you hit peak performance!
Following the success of her debut release, Eat Yourself Beautiful, Rosanna Davison is back to help you get fighting fit fast! With over 100 powerful recipes to complement and enhance your fitness routine and sample diet and exercise plans as well as mental tips and tricks to keep you motivated and build long-term healthy habits that stick, Eat Yourself Fit has everything you need to look and feel your very best.
Recipes are designed to give options that are muscle-building, mood-enhancing, sleep-enhancing, calorie-controlled or antioxidant-rich, depending on your fitness goals, and include rawnola parfait with raspberry and vanilla coconut whip, omega-3 gingerbread energy bars, coconut chickpea, spinach and sun-dried tomato stew, skinny cauliflower tabbouleh and treats such as pecan pie truffles.