Eat to Lose, Eat to Win: Your Grab-n-Go Action Plan for a Slimmer, Healthier You

در بخورید تا از دست بدهید، بخورید تا برنده شوید، راشل بلر، متخصص تغذیه مشهور (از شهرت بزرگترین بازنده) یک اصل اساسی از کاهش وزن را اتخاذ می کند: غذاهای "درست" بخورید. - و دستیابی به آن را آسان می کند. دیگر نیازی به نوشتن لیست یا حفظ کردن غذاهای «تأیید شده» نیست - یک راهنمای گسترده و تمام رنگی که با شما همراه باشد، محصولات واقعی را نشان می دهد، خرید غذاهای سالم و پایبندی به یک برنامه غذایی مغذی را ساده و بی نیاز می کند. بخورید تا از دست بدهید، بخورید تا برنده شوید معقول و آماده با نکات عملی در مورد چگونگی ترکیب بهترین توصیه های تغذیه ای - مانند فیبر، امگا 3، پروتئین و آنتی اکسیدان ها - در یک غذای سالم است. رژیم غذایی. این یک ابزار ضروری برای هر کسی است که به دنبال انگیزه ای برای تغییر سبک زندگی سالم تر است.

In Eat to Lose, Eat to Win, celebrity nutritionist Rachel Beller (of Biggest Loser fame) takes a basic tenet of weight loss—eat the “right” foods—and makes it easy to achieve. No more writing lists or memorizing “approved” foods—an extensive, take-it-with-you, full-color look-and-shop guide shows actual products, making purchasing healthy foods and sticking to a nutritious eating plan straightforward and undemanding. Eat to Lose, Eat to Win is sensible and real-world ready with practical tips on how to best incorporate the latest nutritional recommendations—such as fiber, Omega-3, protein, and antioxidants—into a healthy diet. Filled with recipes for simple-to-prepare meals and snacks, as well as common-sense suggestions, this is a must-have tool for anyone looking for motivation to change to a healthier lifestyle.