مشخصات کتاب

Eat Rich, Live Long

ویرایش:  
نویسندگان: Ivor Cummins. Jeffry Gerber  
سری:  
ISBN (شابک) : 1628602732, 9781628602739 
ناشر: Victory Belt Publ. 
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 5 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب غنی بخورید، عمر طولانی داشته باشید: کم چرب، رژیم غذایی خاص، کتاب آشپزی، غذا و شراب، کم کربوهیدرات، رژیم غذایی خاص، کتاب آشپزی، غذا و شراب، کتوژنیک، رژیم غذایی خاص، کتاب آشپزی، غذا و شراب، کربوهیدرات کم، رژیم غذایی و کاهش وزن، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، کتوژنیک رژیم غذایی و کاهش وزن، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، طول عمر، پیری، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی

در صورت تبدیل فایل کتاب Eat Rich, Live Long به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب غنی بخورید، عمر طولانی داشته باشید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب غنی بخورید، عمر طولانی داشته باشید

شما می توانید کنترل سلامت خود را در دست بگیرید، وزن خود را کاهش دهید، از بیماری جلوگیری کنید و از یک زندگی طولانی و سالم لذت ببرید. برنامه غذایی منحصر به فرد که در غذا بخورید، زندگی طولانی داشته باشید توسط متخصصان طراحی شده است تا به شما کمک کند تا زمانی که غذاهای خوشمزه و رضایت بخش می خورید، احساس خوبی داشته باشید.

میلیون ها نفر از طریق کم مصرف به سلامت رسیده اند. برنامه های کربوهیدرات در طول سال ها – و تعداد فزاینده ای فواید شگفت انگیز تغذیه کتوژنیک (کتو) را کشف کرده اند. با این حال، بسیاری در مورد اینکه چگونه باید کربوهیدرات کم مصرف کنند، سردرگم هستند. اکنون، غنی بخورید، طولانی زندگی کنید نشان می دهد که چگونه تسلط بر طیف کم کربوهیدرات/کتو می تواند کاهش وزن شما را به حداکثر برساند و سلامت شما را برای طولانی مدت بهینه کند.

در این کتاب، ایور کامینز ، یک مهندس و استاد فنی در سطح جهانی برای یک شرکت بزرگ فناوری جهانی، و دکتر جف گربر، یک پزشک خانواده که به طور گسترده به عنوان یک رهبر جهانی در تغذیه کم کربوهیدرات در نظر گرفته می شود، برای ارائه دیدگاه های منحصر به فرد خود از بالینی گسترده خود متحد می شوند. ، تجربه پزشکی و علمی/تحقیقی. کامینز و گربر با هم کدی را شکستند که به شما نشان می‌دهد چگونه غذاهایی را که از آن لذت می‌برید بخورید، وزن کم کنید و سلامتی قوی را به دست آورید. آن‌ها نشان می‌دهند که چگونه «متخصصان» تغذیه برای مدت طولانی با شیطان‌سازی چربی‌های طبیعی سالم در رژیم‌های غذایی ما و تمرکز بر کلسترول و LDL به‌عنوان شرور، اینقدر اشتباه کرده‌اند. در واقع، همانطور که نویسندگان با استفاده از آخرین تحقیقات جهانی که توسط همتایان مورد بررسی قرار گرفته است، نشان می‌دهند، خوردن درصد بالایی از چربی‌های طبیعی، مقدار متوسط ​​پروتئین و درصد کم کربوهیدرات می‌تواند به کاهش وزن، پیشگیری از بیماری‌ها، و ارضای اشتها کمک کند. هوس غذایی خود را خاموش کنید و طولانی تر زندگی کنید.

قلب پولدار بخورید، طولانی زندگی کنیدبرنامه تجویزی کتاب است که شامل یک برنامه غذایی 7 روزه، یک برنامه غذایی 14 روزه است. برنامه غذایی روزانه و بیش از 50 دستور غذای کم کربوهیدرات پرچرب با کیفیت لذیذ - که با عکس های تمام رنگی زیبا نشان داده شده است - برای صبحانه، ناهار، پیش غذا، میان وعده، شام، نوشیدنی و دسر. طعم کم کربوهیدرات هرگز اینقدر خوب نبود!

گاوهای مقدس تغذیه ای دائماً در رسانه ها به چالش کشیده می شوند. چه مقدار چربی باید بخوریم -- و کدام نوع چربی بهتر است؟ کدام چربی ها می توانند به دیابت، بیماری قلبی و مرگ و میر زودرس کمک کنند؟ آیا یک رژیم غذایی با پروتئین بالا توده عضلانی را افزایش می دهد و به سلامتی قوی می انجامد - یا می تواند باعث افزایش سن، سرطان و مرگ و میر زودرس شود؟ در صورت وجود کدام ویتامین ها و مواد معدنی را باید مصرف کنیم؟ چگونه متابولیسم خود را تغییر دهیم تا بدن به جای تمام قندهایی که مصرف می کنیم، چربی بسوزاند؟ آیا روزه داری متناوب واقعاً مؤثر است؟ غنی بخورید، طولانی زندگی کنید حقیقت را بر اساس آخرین تحقیقات علمی نشان می دهد.

غذا بخورید، طولانی زندگی کنید نگاه شما به غذا خوردن را تغییر خواهد داد. در همین حال شما وزن کم خواهید کرد - و ظاهر و احساس عالی خواهید داشت.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

You can take control of your health, lose weight, prevent disease, and enjoy a long and healthy life. The unique nutritional program outlined in Eat Rich, Live Long is designed by experts to help you feel great while you eat delicious and satisfying foods.

Millions of people have gotten healthy through low-carb plans over the years—and a growing number have discovered the wonderful benefits of ketogenic (Keto) nutrition. Many are confused, though, about how low-carb they should go. Now, Eat Rich, Live Long reveals how mastering the low-carb/Keto spectrum can maximize your weight loss and optimize your health for the long term.

In this book, Ivor Cummins, a world-class engineer and technical master for a huge global tech corporation, and Dr. Jeff Gerber, a family doctor who is widely regarded as a global leader in low-carb nutrition, team up to present their unique perspectives from their extensive clinical, medical, and scientific/research experience. Together, Cummins and Gerber crack the code that shows you how to eat the foods you enjoy, lose weight, and regain robust health. They reveal how the nutritional “experts” have gotten it so wrong for so long by demonizing healthy natural fats in our diets and focusing on cholesterol and LDL as the villains. In fact, as the authors reveal by drawing on the latest peer-reviewed global research, eating a high percentage of natural fats, a moderate amount of protein, and a low percentage of carbs can help you lose weight, prevent disease, satisfy your appetite, turn off your food cravings, and live longer.

The heart of Eat Rich, Live Long is the book’s prescriptive program, which includes a 7-day eating plan, a 14-day eating plan, and more than 50 gourmet-quality low-carb high-fat recipes –illustrated with gorgeous full-color photographs -- for breakfasts, lunches, appetizers, snacks, dinners, drinks, and desserts. Low-carb never tasted so good!

Nutritional sacred cows are constantly being challenged in the media. How much fat should we eat -- and which kinds of fats are best? Which fats can contribute to diabetes, heart disease, and early mortality? Does a high-protein diet increase muscle mass and lead to vigorous health – or can it promote aging, cancer, and early mortality? Which vitamins and minerals should we be taking, if any? How do we change our metabolism so that our bodies burn fat instead of all the sugars we consume? Does intermittent fasting really work? Eat Rich, Live Long lays out the truth based on the latest scientific research.

Eat Rich, Live Long will change the way you look at eating.  Meanwhile you will lose weight – and look and feel great.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Einführung in die Methoden der empirischen Soziologie

دانلود کتاب Problems in elementary number theory

دانلود کتاب Organic Chemistry, Sixth Edition

دانلود کتاب Algebras de Hopf associadas a grafos tipo árvore

دانلود کتاب Erfolgsfaktoren neuer Produkte: Grundlagen für eine valide empirische Forschung