Eat real food : simple rules for health, happiness and unstoppable energy

غذای سالم نباید پیچیده یا گیج کننده باشد. اما در طول مسیر، حتی آگاه‌ترین افراد از سلامتی ما نیز می‌توانند تحت تأثیر اطلاعات و توصیه‌های بی‌پایان در دسترسمان قرار بگیرند و وسوسه شوند که تسلیم شوند. غذای واقعی بخورید همه چیز را به حالت اولیه برمی‌گرداند و شما را راهنمایی می‌کند تا انتخاب‌های غذایی ساده اما مثبتی داشته باشید که مصرف جولی «فلکسی فایو» را افزایش دهد - پنج گروه غذایی سالم که برای حفظ تعادل و شادی مغز و بدن شما مهم هستند:

·        برگ سبز سبزیجات
·        غلات کامل
·       چربی‌های سالم
·       شیرین‌کننده‌های طبیعی
·       ابرغذاها

جولی شما را با ابرقهرمانان در هر یک از این گروه‌های غذایی مختلف آشنا می‌کند و بهترین روش‌ها را به اشتراک می‌گذارد. آن‌ها، فواید تغذیه‌ای‌شان را توضیح می‌دهد، و سپس راه‌های تخیلی متنوعی را برای گنجاندن این غذاها در رژیم غذایی خود هر روز، چه در خانه یا در حال حرکت، ارائه می‌کند. جولی علاوه بر دستور العمل های خوشمزه، نحوه بهبود سلامتی و افزایش شادی خود را با مدیتیشن، جملات تاکیدی، تمرینات تنفسی ساده و حرکات آرام یوگا به اشتراک می گذارد. شما می توانید انرژی بی حد و حصر و سلامتی درخشان داشته باشید، فقط باید به بدن خود غذا و توجهی که میل و لایق آن است بدهید. واقعاً به همین سادگی است!

Eating healthy doesn't have to be complicated or confusing. But somewhere along the way, even the most health-conscious of us can become overwhelmed by the endless information and advice available to us, and feel tempted to give up. Eat Real Food takes things back to basics, and guides you to make simple but positive dietary choices that will increase your intake of Julie's 'Flexi Five' – the five healthy food groups that are most important for keeping your brain and body balanced and happy:

·       Green leafy vegetables
·       Whole grains
·       Healthy fats
·       Natural sweeteners
·       Superfoods

Julie introduces you to the superheroes in each of these different food groups, shares the best ways to prepare them, explains their nutritional benefits, and then provides a variety of imaginative ways to include these foods in your diet every day, whether you're at home or on the go. As well as delicious recipes, Julie shares how you can improve your health and increase your happiness with meditation, affirmations, simple breathing exercises, and gentle yoga poses. You can have boundless energy and glowing health, you just need to give your body the food and attention it craves and deserves. It really is that simple!