دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Eat less salt: An easy action plan for finding and reducing the sodium hidden in your diet
دانلود کتاب نمک کمتری بخورید: یک برنامه عملی آسان برای یافتن و کاهش سدیم مخفی در رژیم غذایی شما
مشخصات کتاب
Eat less salt: An easy action plan for finding and reducing the sodium hidden in your diet
ویرایش: 1
نویسندگان: American Heart Association
سری:
ISBN (شابک) : 0307888045, 9780307888051
ناشر: Clarkson Potter
سال نشر: 2013
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 54,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Eat less salt: An easy action plan for finding and reducing the sodium hidden in your diet به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب نمک کمتری بخورید: یک برنامه عملی آسان برای یافتن و کاهش سدیم مخفی در رژیم غذایی شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب نمک کمتری بخورید: یک برنامه عملی آسان برای یافتن و کاهش سدیم مخفی در رژیم غذایی شما
این راهنمای سلامتی کاملاً جدید از انجمن قلب آمریکا، معتبرترین منبع در مورد سلامت قلب و عروق، زندگی یک سبک زندگی کم سدیم را بیش از هر زمان دیگری دست یافتنی می کند. با توجه به توصیه انجمن مبنی بر اینکه آمریکایی ها باید مصرف روزانه سدیم خود را به نصف تا 1500 میلی گرم کاهش دهند، مصرف کم سدیم در بهترین حالت می تواند دلهره آور به نظر برسد، اما این کتاب کاربرپسند آن را هم ممکن و هم کاربردی می کند. انجمن قلب آمریکا با اطلاعات به روز سلامتی، استراتژی های زندگی واقعی و 60 دستور غذای کم سدیم برای غذاهای محبوب پر سدیم، ابزار کاملی را برای اتخاذ یک سبک زندگی کم سدیم در یک مرحله ارائه می دهد. همه می توانند از خوردن نمک کمتر سود ببرند: میلیون ها آمریکایی (از جمله 97 درصد کودکان) سدیم بسیار بیشتری از نیاز خود مصرف می کنند، به طور متوسط حدود 3400 میلی گرم سدیم در روز، یا هفت برابر مقدار مورد نیاز بدن برای عملکرد. آمارهای کنونی می‌گویند که از هر ده آمریکایی ۹ نفر در طول زندگی خود به فشار خون بالا مبتلا می‌شوند. هر چه میزان مصرف سدیم بیشتر باشد، خطر ابتلا به فشار خون بالا و اثرات بالقوه کشنده آن، از جمله حمله قلبی و سکته مغزی، بیشتر است. برای مقابله با این خطر، در اینجا راهنمایی هایی در مورد چگونگی کاهش سدیم و اصلاح سبک زندگی که می تواند از فشار خون بالا جلوگیری یا کاهش دهد، ارائه شده است. در انجمن قلب آمریکا، نمک کمتر بخورید، استراتژی ها و رویکردهای واقع بینانه ای برای دستیابی به اهداف کم سدیم خود خواهید یافت. ویژگی ها عبارتند از: - یک برنامه عملیاتی برای تغییرات تدریجی کوچک - نمودارهای قابل درک برای هدف قرار دادن غذاهای پر سدیم هم در خانه و هم هنگام غذا خوردن - نکاتی برای تمرکز بر خوردن خوب - اطلاعات در مورد رمزگشایی برچسب های مواد غذایی - 60 دستور العمل برای غذاهای کم - مورد علاقه های سدیم انجمن قلب آمریکا نمک کمتر بخورید به شما نشان می دهد که چگونه به تدریج سدیم رژیم غذایی خود را بدون احساس کمبود کاهش دهید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
This all-new health guide from the American Heart Association, the most trusted source on cardiovascular health, makes living a low-sodium lifestyle more achievable than ever before. Given the association's recommendation that Americans should reduce their daily sodium intake by half to 1,500 milligrams, going low-sodium can seem daunting at best, but this user-friendly book makes it both possible and practical. With up-to-date health information, real-life strategies, and 60 low-sodium recipes for popular high-sodium foods, American Heart Association Eat Less Salt provides a complete toolkit for adopting a low-sodium lifestyle one step at a time.Everyone can benefit from eating less salt: Millions of Americans (including 97 percent of children) consume far more sodium than they need, averaging about 3,400 milligrams of sodium a day, or seven times what the body needs to function. Current statistics say that nine out of ten Americans will develop high blood pressure at some time in their lives. The higher the sodium intake, the greater the risk for high blood pressure and its potentially deadly effects, including heart attack and stroke. To address that risk, here is guidance on how to cut back on sodium and make the lifestyle adjustments that can prevent or reduce high blood pressure. In American Heart Association Eat Less Salt, you will find realistic strategies and approaches for achieving your low-sodium goals. Features include:-An action plan for small incremental changes-Easy-to-understand charts for targeting high-sodium foods both at home and when eating out-Tips for staying focused on eating well-Information on deciphering food labels-60 recipes for low-sodium favorites. American Heart Association Eat Less Salt shows you how to gradually reduce your dietary sodium without feeling deprived.
