ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Eat Green Get Lean 100 Vegetarian and Vegan Recipes for Building Muscle, Getting Lean and Staying Healthy

دانلود کتاب سبز بخورید لاغر شوید 100 دستور غذای گیاهی و وگان برای عضله سازی، لاغر شدن و سالم ماندن

Eat Green Get Lean 100 Vegetarian and Vegan Recipes for Building Muscle, Getting Lean and Staying Healthy

مشخصات کتاب

Eat Green Get Lean 100 Vegetarian and Vegan Recipes for Building Muscle, Getting Lean and Staying Healthy

دسته بندی: پخت و پز
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1938895193 
ناشر: Oculus Publishers 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 36,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 7


در صورت تبدیل فایل کتاب Eat Green Get Lean 100 Vegetarian and Vegan Recipes for Building Muscle, Getting Lean and Staying Healthy به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب سبز بخورید لاغر شوید 100 دستور غذای گیاهی و وگان برای عضله سازی، لاغر شدن و سالم ماندن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب سبز بخورید لاغر شوید 100 دستور غذای گیاهی و وگان برای عضله سازی، لاغر شدن و سالم ماندن

اگر می خواهید بدانید که چگونه با خوردن غذاهای گیاهی و گیاهی خوشمزه که به راحتی طبخ می شوند و به راحتی در کیف پول شما قرار می گیرند چگونه عضله بسازید و چربی بسوزانید، پس می خواهید این کتاب را بخوانید. بگذارید چند سوال از شما بپرسم. آیا نگران این هستید که عضله سازی یا از دست دادن چربی به عنوان یک گیاهخوار یا گیاهخوار خیلی سخت است؟ آیا مطمئن نیستید که چگونه غذایی درست کنید که نه تنها خوشمزه و سالم باشد بلکه در کمک به عضله سازی و کاهش چربی نیز موثر باشد؟ آیا از این می ترسید که پختن وعده های غذایی مغذی و با کیفیت رستوران خیلی وقت گیر و گران باشد؟ آیا فکر می‌کنید که پیروی از یک سبک زندگی گیاه‌خواری یا گیاه‌خواری به این معنی است که باید هر روز همان غذای کسل‌کننده و ملایم را کنار بگذارید؟ اگر به هر یک از این سؤالات «بله» پاسخ دادید، نگران نباشید – شما تنها نیستید. و این کتاب پاسخ است. با آن، می توانید هر روز غذاهای گیاهی و وگان سریع، سالم و خوشمزه بپزید (و با بودجه معقول) که به شما کمک می کند تا بدون توجه به مهارت های فعلی تان عضله بسازید یا وزن کم کنید. در این کتاب، شما همچنین می خواهید یاد بگیرید که چگونه درست غذا بخورید بدون اینکه وسواس زیادی روی هر کالری دریافت کنید. این 9 قانون ثابت شده علمی برای غذا خوردن، پایه و اساس هر هیکل عالی است و می تواند باشد، و هیچ ربطی به پیروی از رژیم های غذایی عجیب و غریب یا محروم کردن خود از هر چیز خوش طعمی ندارد. و خود دستور العمل ها؟ در این کتاب 100 دستور غذای سالم و خوش طعم را خواهید دید که به طور خاص برای گیاهخواران و وگان هایی که می خواهند عضله سازی کنند یا چربی از دست بدهند طراحی شده است. صرف نظر از اهداف تناسب اندام شما، این کتاب شما را تحت پوشش قرار داده است. در اینجا "نگاهی دزدکی" از دستور العمل هایی است که در داخل آن پیدا خواهید کرد: •20 دستور غذای صبحانه سریع و خوشمزه (13 گیاهخواری و 7 گیاه وگان)، از جمله مافین کیک پنیر توت، فریتاتا پنیر فلفل قرمز و بز، تمپه هاش، بلغور جو دوسر PB&J، تاکوهای صبحانه توفو تکس-مکس، نان تست فرانسوی سالم و غیره. • 20 خوراکی خوشمزه (10 وگان و 10 گیاهخوار)، از جمله برگرهای خام بادام، سالاد پاستا یونانی، پارمزان بادمجان، پای لوبیا هفت لایه، توفو پوتانسکا، مک و پنیر با پروتئین بالا، و غیره. • 20 غذای جانبی خوش طعم (18 غذای گیاهی و 2 غذای گیاهی)، از جمله سیب زمینی سرخ شده هویج، کدو زردآلو زغال اخته، سالاد توفو کینوا و دودی، کلم بروکسل کرم شری آسیاگو، سالاد سه لوبیا، سیب زمینی یونانی و غیره. • 20 دستور العمل میان وعده عالی (5 گیاهخواری و 15 وگان)، از جمله میله های پروتئین کدو تنبل افرا، پارفی پروتئین، کیک جو موز بلوبری، میله های انرژی زا با لوبیا سیاه شکلاتی، چیپس کلم پخته، میله های پروتئینی بادام بدون پخت، سس سیب خانگی و غیره. • 10 دستور العمل شیک پروتئینی سالم و دلچسب (8 گیاهخواری و 2 مورد گیاهخواری)، از جمله اسموتی با پروتئین دوبل شکلاتی، کدو تنبل، اسموتی پروتئین وانیلی گیلاس، اسموتی کتان بلوبری و غیره. • 10 دسر لذیذ (6 گیاهی و 4 مورد گیاهی)، از جمله پودینگ نان کاراملی موز، کیک وانیلی بدون پخت، سوپرایز هلو پروتئینی، پارفی بلک بری، و غیره. پاداش ویژه برای خوانندگان با استفاده از این کتاب، شما همچنین یک صفحه گسترده رایگان دریافت خواهید کرد که همه دستور العمل های موجود در کتاب را همراه با کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی آنها فهرست می کند! این احتمال وجود دارد که بخواهید از دستور العمل ها برای برنامه ریزی وعده های غذایی روزانه خود استفاده کنید، و این صفحه گسترده آن را به یک موضوع ساده برای کپی و چسباندن تبدیل می کند! اکنون به بالا بروید و روی دکمه «خرید» کلیک کنید و یاد بگیرید که چگونه غذاهای مغذی، خوشمزه گیاهی و گیاهی بپزید که عضله سازی و چربی سوزی را آسان و لذت بخش می کند!


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

If you want to know how to build muscle and burn fat by eating delicious vegetarian and vegan meals that are easy to cook and easy on your wallet, then you want to read this book. Let me ask you a few questions. Do you worry that building muscle or losing fat is too hard as a vegetarian or vegan? Are you not sure of how to prepare food that is not only delicious and healthy but also effective in helping you build muscle and lose fat? Are you afraid that cooking nutritious, restaurant-quality meals is too time-consuming and expensive? Do you think that following a vegetarian or vegan lifestyle means having to force down the same boring, bland food every day? If you answered “yes” to any of those questions, don’t worry—you’re not alone. And this book is the answer. With it, you can cook fast, healthy, and tasty vegetarian and vegan meals every day (and on a reasonable budget) that will help you build muscle or lose weight, regardless of your current skills. In this book, you’re also going to learn how to eat right without having to obsess over every calorie. These 9 scientifically proven rules for eating are the foundation of every great physique and can be , and they have nothing to do with following weird diets or depriving yourself of everything that tastes good. And the recipes themselves? In this book you’ll find 100 healthy, flavorful recipes specifically designed for vegetarians and vegans that want to build muscle or lose fat. Regardless of your fitness goals, this book has got you covered. Here’s a “sneak peek” of the recipes you’ll find inside: •20 fast, delicious breakfast recipes (13 vegetarian and 7 vegan), including Berry Cheesecake Muffins, Red Pepper & Goat Cheese Frittata, Tempeh Hash, PB&J Oatmeal, Tex-Mex Tofu Breakfast Tacos, Healthy French Toast, and more. •20 mouthwatering entrees (10 vegan and 10 vegetarian), including Raw Almond Flaxseed Burgers, Greek Pasta Salad, Eggplant Parmesan, Seven Layer Bean Pie, Tofu Puttanesca, High Protein Mac & Cheese, and more. •20 savory side dishes (18 vegan and 2 vegetarian), including Carrot Fries, Cranberry Apricot Squash, Quinoa & Smoked Tofu Salad, Sherry-Asiago Cream Brussels Sprouts, Three Bean Salad, Greek Potatoes, and more. •20 awesome snack recipes (5 vegetarian and 15 vegan), including Maple Pumpkin Protein Bars, Protein Parfait, Blueberry Banana Oat Cakes, Chocolate Black Bean Energy Bars, Baked Kale Chips, No-Bake Almond Protein Bars, Homemade Applesauce, and more. •10 hearty, healthy protein shake recipes (8 vegetarian and 2 vegan), including Double Chocolate Protein Smoothie, Pumpkin Delight, Cherry Vanilla Protein Smoothie, Blueberry Flax Smoothie, and more. •10 delectable desserts (6 vegetarian and 4 vegan), including Banana Caramel Bread Pudding, No-Bake Vanilla Cake, Protein Peach Surprise, Blackberry Parfait, and more. SPECIAL BONUS FOR READERS With this book, you’ll also get a free spreadsheet that lists every recipe in the book along with their calories, protein, carbs, and fats! Chances are you’re going to want to use the recipes to plan out your daily meals, and this spreadsheet makes it a simple matter of copy and pasting! Scroll up and click the “Buy” button now and learn how to cook nutritious, delicious vegetarian and vegan meals that make building muscle and burning fat easy and enjoyable!





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی