مشخصات کتاب

Dynamic dumbbell training: the ultimate guide to strength and power training with Australia's Body Coach

ویرایش:  
نویسندگان: Paul Collins  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781841267036, 1841269174 
ناشر: Meyer & Meyer Sport 
سال نشر: 2011 
تعداد صفحات: 276 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 9 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Dynamic dumbbell training: the ultimate guide to strength and power training with Australia's Body Coach به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تمرین دمبل پویا: راهنمای نهایی تمرینات قدرتی و قدرتی با مربی بدن استرالیا نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تمرین دمبل پویا: راهنمای نهایی تمرینات قدرتی و قدرتی با مربی بدن استرالیا

با سیستم تمرین دمبل پویا 3 مرحله‌ای Coach Collins، روش‌های تمرین قدرتی سنتی را با الگوهای حرکتی کاربردی‌تر و پویاتر که در ورزش استفاده می‌شود ترکیب می‌کنید تا به بدن ورزشی نهایی برسید. هر قطعه از تجهیزات ورزشی در باشگاه هدفی را دنبال می کند، اما هیچ هدفی بیشتر از دمبل نیست، که معمولاً به عنوان وزنه های آزاد یا وزنه های دستی شناخته می شود - در یک دست یا به عنوان یک جفت در هر دو دست در حین انجام یک تمرین نگه داشته می شود. با معرفی آموزش دینامیک دمبل و سیستم آموزش دمبل 3 مرحله ایTM، Body CoachTM با ارائه یک سری الگوهای حرکتی «Functional Fitness» و «Sports Specific» با استفاده از دمبل های هدفمند، شما را یک قدم جلوتر می برد. در بهبود سبک زندگی روزمره و الگوهای حرکتی ورزشی.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

With Coach Collins\' 3-Stage Dynamic Dumbbell Training SystemTM you combine traditional strength training methods with more functional and dynamic movement patterns used in sport for achieving the ultimate athletic body. Every piece of exercise equipment in the gym serves a purpose, but none more so than the dumbbell, commonly referred to as free weights or hand weights - held in either one hand or as a pair in both hands whilst performing an exercise. With the introduction of Dynamic Dumbbell Training and the 3-Stage Dumbbell Training SystemTM, the Body CoachTM takes you one step further by providing you with an additional series of \'Functional Fitness\' and \'Sports Specific\' movement patterns using dumbbells aimed at improving everyday lifestyle and athletic movement patterns.

فهرست مطالب

Contents......Page 7
About the Author......Page 8
A Word from The Body Coach®......Page 9
1. 3-STAGE DYNAMIC DUMBBELL TRAINING SYSTEM......Page 11
2. DUMBBELL PREPARATION......Page 20
3. STAGE 1: STRENGTH......Page 35
Abs & Core......Page 37
Biceps\n......Page 61
Triceps\n......Page 85
Back......Page 99
Chest\n......Page 112
Legs\n......Page 123
Deadlifts......Page 124
Lunges......Page 130
Squats......Page 142
Calves\n......Page 154
Shoulders\n......Page 160
4. STAGE 2: FUNCTIONAL EXERCISES......Page 175
5. STAGE 3: POWER......Page 205
6. BONUS KETTLEBELL DRILLS......Page 240
7. PROGRAM DESIGN......Page 256
Dynamic Dumbbell Training Exercise Index\n......Page 268
Photo & Illustration Credits\n......Page 274

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Antarctic Ecosystems: Ecological Change and Conservation

دانلود کتاب Free Radicals in Food. Chemistry, Nutrition, and Health Effects

دانلود کتاب Towards a General Theory of Translational Action: Skopos Theory Explained

دانلود کتاب Tamil Cinema in the Twenty-First Century: Caste, Gender, and Technology

دانلود کتاب ¿Cómo se esconden los animales?