مشخصات کتاب

Drop two dress sizes: a proven plan to ditch the scale, get the body you want & wear the clothes you love

ویرایش:  
نویسندگان: Cosgrove. Rachel  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781609614638, 1609614631 
ناشر: Rodale Books 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 8 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب دو سایز لباس را رها کنید: یک طرح اثبات شده برای از بین بردن ترازو، به دست آوردن اندام مورد نظر و پوشیدن لباسی که دوست دارید: کاهش رژیم های غذایی,کاهش وزن,ورزش,کارهای محبوب,کاهش وزن -- آثار محبوب,کاهش رژیم های غذایی -- آثار محبوب,ورزش -- آثار محبوب

در صورت تبدیل فایل کتاب Drop two dress sizes: a proven plan to ditch the scale, get the body you want & wear the clothes you love به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب دو سایز لباس را رها کنید: یک طرح اثبات شده برای از بین بردن ترازو، به دست آوردن اندام مورد نظر و پوشیدن لباسی که دوست دارید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب دو سایز لباس را رها کنید: یک طرح اثبات شده برای از بین بردن ترازو، به دست آوردن اندام مورد نظر و پوشیدن لباسی که دوست دارید

تحقیقات پیشگامانه نشان داده است که کاهش وزن مساوی از دست دادن چربی نیست. اعداد وحشتناک روی ترازو و واکنش های عاطفی که با سال ها رژیم ناامید کننده یویو به وجود می آید، اغلب چیزی است که خوانندگان را از کاهش موفقیت آمیز وزن باز می دارد. راشل کازگرو، کارشناس تناسب اندام سلامت زنان، به خوانندگان این امکان را می دهد تا در نهایت آنچه را که همیشه می خواستند انجام دهند: ترازو را دور بریزید! خوانندگان با ایجاد یک برنامه اقدام شخصی که شامل تعهد به برنامه و خودشان است، شروع می کنند. Cosgrove آنها را از طریق مهارت های هدف گذاری ارزشمند، استراتژی های مفید و تکنیک های رفتاری راهنمایی می کند که می توانند روزانه برای تضمین موفقیت از آنها استفاده کنند. مهمتر از آن، خوانندگان یاد می‌گیرند که در نهایت عدد روی ترازو را رها کنند و روی از دست دادن اینچ و قرار دادن لباس‌های لاغر مورد علاقه‌شان تمرکز کنند! Drop Two Sizes شامل تمرینات قدرتی و کاردیوی موثر در خانه است که به کمی بیشتر از دو دمبل نیاز دارد، همچنین منوها، دستور العمل ها و پیشنهاداتی برای برنامه ریزی و پختن وعده های غذایی سالم با کمک متخصص تغذیه، کریس مور. , PhD, RD, CSSD. بسته بندی شده با توصیه های مفید و داستان های قدرتمند الهام بخش و عکس های قبل و بعد از زنان واقعی که دو سایز لباس (و بیشتر!) را طی 8 تا 12 هفته از دست داده اند، Drop Two Sizes ثابت می کند که هر کسی می تواند بدن و زندگی خود را تغییر دهد. برای خوبی!

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Groundbreaking research has shown that weight loss does not equal fat loss. The dreaded number on the scale and emotional backlash that come with years of frustrating yo-yo dieting is often what holds readers back from successfully losing weight. Women's Health fitness expert Rachel Cosgrove empowers readers to finally do what they've always wanted: throw out the scale! Readers start by creating a personalized action plan that includes a commitment to the program and to themselves. Cosgrove walks them through invaluable goal-setting skills, helpful strategies, and behavioral techniques that they can use daily to guarantee success. More importantly, readers will learn to finally let go of the number on the scale and focus on losing inches and fitting into their favorite skinny clothes! Drop Two Sizes includes effective, at-home strength and cardio routines that require little more than two dumbbells, as well as day-by-day menus, recipes, and suggestions for planning and cooking healthy meals, with the help of registered dietitian Chris Mohr, PhD, RD, CSSD. Packed with helpful advice and the powerfully inspiring stories and before-and-after photos of real women who have lost two clothing sizes (and more!) over 8 to 12 weeks, Drop Two Sizes proves that anyone can change their body and their life, for good!

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Integrated Circuit and System Design. Power and Timing Modeling, Optimization and Simulation: 18th International Workshop, PATMOS 2008, Lisbon, Portugal, September 10-12, 2008. Revised Selected Papers

دانلود کتاب Earth's Deep Interior: Mineral Physics and Tomography From the Atomic to the Global Scale

دانلود کتاب An Introduction to Fuzzy Control

دانلود کتاب Manual do alumno. Curso de prevención de trastornos musculoesqueléticos para traballadores do sector de gando vacún (leite e carne)

دانلود کتاب Investigaciones Filosóficas