دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Drive Your Own Darn Bus!: How to Get Mentally Strong and into the Driver's Seat of Your Life
دانلود کتاب اتوبوس لعنتی خود را برانید!: چگونه از نظر ذهنی قوی شوید و به صندلی راننده زندگی خود برسید
مشخصات کتاب
Drive Your Own Darn Bus!: How to Get Mentally Strong and into the Driver's Seat of Your Life
ویرایش:
نویسندگان: Julia Kristina
سری:
ISBN (شابک) : 9781786785268, 9781786784728
ناشر: Watkins Media
سال نشر: 2022
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 38,000
در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد
در صورت تبدیل فایل کتاب Drive Your Own Darn Bus!: How to Get Mentally Strong and into the Driver's Seat of Your Life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب اتوبوس لعنتی خود را برانید!: چگونه از نظر ذهنی قوی شوید و به صندلی راننده زندگی خود برسید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب اتوبوس لعنتی خود را برانید!: چگونه از نظر ذهنی قوی شوید و به صندلی راننده زندگی خود برسید
کتاب خودیاری عملی در مورد قدرت ذهنی و سرسختی عاطفی توسط
مشاور بالینی، محقق، مربی و خالق محتوای آنلاین با
دنبال‌کننده‌های بزرگ YouTube و کیفیت واقعی ستاره.
این کتاب است. راهنمای نهایی برای قوی شدن از نظر عاطفی، شما را
راهنمایی می کند تا مسئولیت سلامتی خود را بپذیرید و اجازه ندهید
دیگران افکار و احساسات شما را کنترل کنند. این کتاب که به سبکی
زمینی، مستقیم، طنزآمیز و گرم نوشته شده است که مشاور جولیا
کریستینا را در فضای مجازی بسیار محبوب کرده است، این کتاب
خوانندگان خود را به مهارت‌هایی مجهز می‌کند که بدون توجه به
چالش‌هایی که دارند فرمان را در زندگی خود به دست بگیرند.
صورت.
جولیا شما را از طریق افکار، احساسات و رفتارهایی که ما را عقب
می‌اندازند، از کمال‌گرایی و ترس از شکست، تا اضطراب و احساس
گناه، تا افراد خوشایند، خود خرابکاری و شخصی‌کردن چیزها را هدایت
می‌کند. در هر مورد، او ابزارهایی با کاربرد آسان و فوق‌العاده
مؤثر برای تسلط بر خود عاطفی فراهم می‌کند که در مسیر مربیگری و
مشاوره‌اش و در زندگی خود آزمایش کرده است. برای مثال، از نردبان
فکری برای برهم زدن افکار و باورهای منفی خود استفاده کنید. جولیا
به جای اینکه به خودتان بگویید «من کاملاً احمقم» فکر نکنید و فقط
فکر کنید «من عالی هستم»، به شما نشان می‌دهد که چگونه افکار منفی
اصلی را به‌صورت تدریجی به چالش بکشید و آن را از بین ببرید و آن
را از طریق یک سری مراحل - مانند پله‌ها - مجدداً تنظیم کنید. از
یک نردبان مثال دیگر فرآیند STOPP است: یک روش 5 مرحله‌ای که به
شما امکان می‌دهد احساس دشواری را که در حال وقوع است شناسایی،
جدا کنید و آن را پردازش کنید/اقدام مثبتی انجام دهید.
همیشه ریشه در زندگی واقعی، بسیار قابل دستیابی و مبتنی بر درک
نویسنده از روانشناسی انسان دارد، ابزارها و تکنیک های جولیا
واقعاً به شما کمک می کند تا از هر چیزی که فکر می کنید مانع شما
می شود عبور کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A practical self-help book on mental strength and emotional
toughness by a clinical counsellor, researcher, coach and
online content creator with a big YouTube following and genuine
star quality.
This book is the ultimate guide to getting emotionally strong,
guiding you in taking responsibility for your own wellbeing and
not letting others control your thoughts and emotions. Written
in the trademark down-to-earth, direct, humorous and warm style
that has made counsellor Julia Kristina so popular online, this
book arms its readers with the skills to take over the steering
wheel in their own lives, no matter what challenges they
face.
Julia takes you through the thoughts, emotions and behaviours
that hold us back, from perfectionism and fear of failure, to
anxiety and guilt, to people pleasing, self-sabotage and taking
things too personally. In each case she provides easy-to-use
and super effective tools for emotional self-mastery that she
has road tested in her coaching and counselling, and in her own
life. For example, use the Thought Ladder to disrupt your
negative thoughts and beliefs. Instead of telling yourself to
stop thinking "I am totally crap" and just think "I am great",
Julia shows you how to incrementally challenge and undo the
original negative thought and reframe it through a series of
steps - like rungs of a ladder. Another example is the STOPP
Process: a 5-step method that allows you to identify, separate
from and process/take positive action on a difficult emotion
that is occurring.
Always rooted in real life, highly achievable and based in the
author's understanding of human psychology, Julia's tools and
techniques really will help you break through whatever it is
you think is holding you back.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Performance Marketing: Der Wegweiser zu einem mess- und steuerbaren Marketing – Einführung in Instrumente, Methoden und Technik
دانلود کتاب Practical Boat Mechanics
