دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Dr. Nicholas Romanov's Pose Method of Running
دانلود کتاب روش اجرای دکتر نیکلاس رومانوف
مشخصات کتاب
Dr. Nicholas Romanov's Pose Method of Running
ویرایش:
نویسندگان: Nicholas Romanov
سری:
ISBN (شابک) : 0972553762, 9780972553766
ناشر: Pose Tech Press
سال نشر: 2004
تعداد صفحات: 314
زبان: English
فرمت فایل : DJVU (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 44,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Dr. Nicholas Romanov's Pose Method of Running به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب روش اجرای دکتر نیکلاس رومانوف نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب روش اجرای دکتر نیکلاس رومانوف
روش دویدن پوز دکتر رومانوف ایده های انقلابی او را که دنیای دویدن را تغییر داد به ورزشکاران حرفه ای و آماتور می آورد. به شیوه ای بسیار مختصر و لذت بخش، به فرد می آموزد تا با استفاده از تکنیک پوس دویدن، بهترین عملکرد را داشته باشد. در باله یا هنرهای رزمی، فرد نیاز به تمرین تکنیک دارد. در مورد دویدن هم همینطور است. مگر اینکه شما یکی از افراد خوش شانس باشید، مانند Haile Gebrselassie، Steve Prefontaine یا Michael Johnson که با تکنیک عالی متولد شده اند، باید آن را یاد بگیرید. تا قبل از کشف دکتر رومانوف، هیچ نظریه منسجمی در مورد این موضوع وجود نداشت. دویدن تمرین شد، اما به عنوان یک مهارت آموزش داده نشد. روش پوز پیشنهاد می کند که دویدن را به عنوان یک مهارت با تئوری، مفاهیم و تمرین های خاص خود آموزش دهید. مانند هر ایده درخشان، ایده پشت روش پوز ساده است. هر حرکتی بر اساس تعداد نامتناهی پوزیشن ها یا موقعیت هایی ساخته شده است که بدن در فضا و زمان از آن عبور می کند. دکتر رومانوف در دویدن تنها بر یک ژست تمرکز می کند که آن را حالت دویدن می نامد. این یک حالت کل بدن است، با شانه ها، باسن و مچ پا به صورت عمودی که شکل S مانند بدن را ایجاد می کند. سپس دونده حالت را از یک پا به پای دیگر تغییر می دهد و به نیروی جاذبه اجازه می دهد او را به جلو بکشاند. این حرکت رو به جلو را با کمترین هزینه انرژی و کمترین تلاش ایجاد می کند. نتیجه نهایی زمان مسابقه سریع تر، دویدن راحت تر و بدون آسیب بیشتر است! خیلی ها این کتاب را خواسته اند و مشتاقانه منتظر آن هستند. تیم های سه گانه ایالات متحده آمریکا و بریتانیا با دکتر رومانوف با موفقیت زیادی همکاری کرده اند. تحقیقات علمی در مورد اثرات روش پوس بر روی دوندگان در مرکز آموزشی المپیک ایالات متحده آمریکا (کلرادو اسپرینگز) در سال 1997، در دانشگاه آتلانتیک فلوریدا (بوکا راتون، فلوریدا) در سال 1998-2001، در دانشگاه شفیلد هالام (بریتانیا) در سال 2001 انجام شد. در دانشگاه ایالتی کوبانسکی (کراسنودار، روسیه) در سال 2002، و در دانشگاه کیپ تاون (آفریقای جنوبی) در سال 2002 با تیم نوآکس، نویسنده کتاب مقدس دویدن، دونده. نتایج آخرین تحقیق بسیار چشمگیر است. بار روی مفاصل زانو 30 درصد کاهش می یابد، بروز آسیب های دیگر به شدت کاهش می یابد. این روش به ورزشکاران اجازه می دهد تا راحت تر، سریع تر، طولانی تر و مهمتر از همه بدون آسیب بدود.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Dr. Romanov's Pose Method Of Running brings his revolutionary ideas that changed the world of running to the professional athlete and amateur alike. In a very succinct and enjoyable manner, it teaches one to perform to the very best of his ability, using the Pose running technique. In ballet, or martial arts, one requires practice of technique. The same is true of running. Unless you are one of the lucky ones, like Haile Gebrselassie, Steve Prefontaine, or Michael Johnson, who were born with the perfect technique, you have to learn it. Until Dr Romanov's discovery there was no coherent theory on the subject. Running was practiced, but not taught as a skill. The Pose Method proposes to teach running as a skill with its own theory, concepts, and exercises. Like any brilliant idea, the idea behind the Pose Method is simple. Every movement is built on an infinite number of poses, or positions, through which the body goes in space and time. In running, Dr. Romanov focuses on only one pose, which he calls the Running Pose. It is a whole body position, with vertically aligned shoulders, hips and ankles that creates an S-like shape of the body. The runner then changes the pose from one leg to the other allowing gravity to draw him forward. This creates forward movement, with the least energy cost, and the least effort. The end result is faster race times, easier running and no more injuries! Many have been asking for this book and are awaiting it eagerly. USA and British Triathlon teams have been working with Dr. Romanov with great success. Scientific research on the Pose Method effects on runners was conducted at the USA Olympic Training Center (Colorado Springs) in 1997, at Florida Atlantic University (Boca Raton, FL) in 1998-2001, at Sheffield Hallam University (Great Britain) in 2001, at Kubansky State University (Krasnodar, Russia) in 2002, and at Cape Town University (South Africa) in 2002 with Tim Noakes, author of the Lore Of Running, the runner,s bible. The results of the last research are very impressive. The load on knee joints is reduced 30%, the incidence of other injuries is drastically diminished. The method allows the athletes to run easier, faster, longer, and most significantly, injury free.
