Dopamine Detox: Biohacking Your Way To Better Focus, Greater Happiness, and Peak Performance

یاد بگیرید چگونه تمرکز، بهره وری و ظرفیت کلی خود را برای شادی مجدد تنظیم کنید.
بله، این خیلی مهم است. در عصر مدرن ما دائماً غرق دوپامین هستیم. این ممکن است چیز خوبی به نظر برسد، اما به این معنی است که ما دائماً به تحریک بیشتر و بیشتری برای احساس شادی ساده نیاز داریم. این یک چیز بسیار بسیار بد است. ریشه این است که چرا نمی‌توانیم به آنچه می‌خواهیم دست پیدا کنیم، و چرا نمی‌توانیم آنچه را که می‌خواهیم احساس کنیم.
بیاموزید که چگونه دوپامین خود را سم‌زدایی کنید، تغذیه‌تان را بیوهک کنید، و بر هنر انرژی دادن مسلط شوید. بخواب.
دوتاکس دوپامین کتابی است که دقیقاً به شما می آموزد که دوپامین چیست و چیست. این هورمون لذت است، اما این بدان معنا نیست که بیشتر بهتر است. شما تکنیک های مختلفی را دریافت خواهید کرد که همگی از نظر علمی اثبات شده و تایید شده اند تا دوپامین خود را تا سطوح سالم تنظیم کنید. خواهید دید که چگونه سم زدایی های 1، 3 و 7 روزه می توانند کار کنند، و همچنین با روش های دیگری که می توانید بدن خود را برای اوج عملکرد آماده کنید، آشنا خواهید شد، مانند بیوم روده، بخوابید، و چقدر تلنگرهای کوچک می تواند شما را به سالم ترین فردی که می شناسید تبدیل کند.
راهبردهای آسان و در عین حال موثر برای حضور، هوشیار بودن و در لحظه.
نیک ترنتون در روستایی ایلینوی بزرگ شد و به معنای واقعی کلمه یک پسر مزرعه است. بهترین دوست او در دوران رشد، همدم قابل اعتمادش لئونارد داششوند بود. RIP لئونارد. در نهایت، او از مزرعه خارج شد و مدرک لیسانس در اقتصاد گرفت و پس از آن مدرک کارشناسی ارشد در روانشناسی رفتاری گرفت.
کلیدهای اوج عملکرد در تمام جنبه های زندگی را در 10 دقیقه در روز کشف کنید.</ b>

چگونه محیط شما می تواند بزرگترین دشمن یا متحد شما باشد

شفقت به خود چه ربطی به دوپامین دارد

موثرترین برنامه سم زدایی 7 روزه که باید دنبال کنید

غذاها، مکمل‌ها و رژیم‌هایی که به ما انرژی می‌دهند

اثرات قدرتمند نور و دما بر سلامت و تندرستی

ریتم های شبانه روزی و نحوه ایجاد آنها برای شما

آنچه در اتاق خواب خود کاملاً به آن نیاز دارید و چه چیزی را باید حفظ کنید

Learn how to reset your focus, productivity, and overall capacity for happiness.
Yes, it's that important. In our modern age, we are constantly flooded with dopamine. That might sound like a good thing, but it means that we constantly require more and more stimulation to feel simple happiness. It's a very, very bad thing. It's the root of why we can't accomplish what we want, and why we can't even feel what we want.
Learn how to detox your dopamine, biohack your nutrition, and master the art of energizing sleep.
Dopamine Detox is a book that teaches you exactly what dopamine is and isn't. It's the pleasure hormone, but that doesn't mean more is better. You'll get various techniques, all scientifically proven and validated, to regulate your dopamine to healthy levels. You'll see how 1, 3, and 7 day detoxes can work, and you'll also learn about the other ways you can prepare your body for peak performance, such as with your gut biome, your sleep, and how small nudges can make you the healthiest person you know.
Easy yet effective strategies to be present, mindful, and in the moment.
Nick Trenton grew up in rural Illinois and is quite literally a farm boy. His best friend growing up was his trusty companion Leonard the dachshund. RIP Leonard. Eventually, he made it off the farm and obtained a BS in Economics, followed by an MA in Behavioral Psychology.
Discover the keys to peak performance in all aspects of life, in 10 minutes a day.

How your environment can be your greatest enemy or ally

What self-compassion has to do with dopamine

The most effective 7-day detox plan that you must follow

The foods, supplements, and diets that fuel us the best

The powerful effects of light and temperature on health and wellbeing

Circadian rhythms and how to make them work for you

What you absolutely need in your bedroom, and what one thing you must keep ou