Dopamine Detox : A Short Guide to Remove Distractions and Get Your Brain to Do Hard Things (Productivity Series Book 1)

آیا به تعویق می‌اندازید؟ آیا احساس بی قراری می کنید و نمی توانید روی کار خود تمرکز کنید؟ آیا در هیجان انگیز شدن در مورد اهداف اصلی مشکل دارید؟

اگر چنین است، ممکن است به سم زدایی دوپامین نیاز داشته باشید.

در برنامه امروزی جهانی که در آن حواس پرتی همه جا وجود دارد، دستیابی به توانایی تمرکز بیش از پیش دشوارتر شده است. ما دائماً تحریک می‌شویم، احساس بی‌قراری می‌کنیم، اغلب بدون اینکه دلیل آن را بدانیم.

وقتی زمان کار فرا می‌رسد، ناگهان کارهای دیگری برای انجام دادن پیدا می‌کنیم. به جای اینکه برای رسیدن به اهدافمان تلاش کنیم، پیاده روی می کنیم، قهوه می خوریم یا ایمیل هایمان را چک می کنیم. همه چیز ایده خوبی به نظر می رسد - همه چیز به جز کارهایی که باید انجام دهیم.

آیا خود را در آن می شناسید. وضعیت فوق؟

اگر چنین است، نگران نباشید. شما به سادگی بیش از حد تحریک شده اید.

دتاکس دوپامین به شما کمک می کند سطح تحریک خود را کاهش دهید و تمرکز را مجدداً در 48 ساعت به دست آورید یا کمتر،تا بتوانید وظایف کلیدی خود را انجام دهید.

به طور خاص، در سم زدایی دوپامین خواهید فهمید:

• دوپامین چیست و چگونه کار می کند
• مزایای اصلی تکمیل سم زدایی دوپامین
• 3 مرحله ساده برای اجرای یک سم زدایی موفق در 48 ساعت آینده
• تمرینات عملی برای از بین بردن حواس پرتی و تقویت تمرکز
• ابزارها و تکنیک‌های ساده برای جلوگیری از تحریک بیش از حد و کمک به شما در حفظ تمرکز و موارد دیگر.

دوتاکس دوپامین راهنمای خواندنی شماست که باید آن را دنبال کنید تا به شما کمک کند عوامل حواس پرتی را حذف کنید تا در نهایت بتوانید به راحتی روی اهداف خود کار کنید. اگر راهبردهای آسان برای درک، تمرین های عملی و آموزش های بی معنی را دوست دارید، این کتاب را دوست خواهید داشت.

Do you keep procrastinating? Do you feel restless and unable to focus on your work? Do you have trouble getting excited about major goals?

If so, you might need a dopamine detox.

In today’s world where distractions are everywhere, the ability to focus has become more and more difficult to achieve. We are constantly being stimulated, feeling restless, often without knowing why.

When the time comes to work, we suddenly find an excess of other things to do. Instead of working toward our goals, we go for a walk, grab a coffee, or check our emails. Everything seems like a great idea—everything except the very things we should be doing.

Do you recognize yourself in the above situation?

If so, don’t worry. You’re simply overstimulated.

Dopamine Detox will help you lower your level of stimulation and regain focus in 48 hours or less,so that you can tackle your key tasks.

More specifically, in Dopamine Detox you’ll discover:

• what dopamine is and how it works
• the main benefits of completing a dopamine detox
• 3 simple steps to implement a successful detox in the next 48 hours
• practical exercises to eliminate distractions and boost your focus
• simple tools and techniques to avoid overstimulation and help you stay focused, and much more.

Dopamine Detox is your must-read, must-follow guide to help you remove distractions so you can finally work on your goals with ease. If you like easy-to-understand strategies, practical exercises, and no-nonsense teaching, you will love this book.