مشخصات کتاب

Don't Tell Me to Relax: Emotional Resilience in the Age of Rage, Feels, and Freak-Outs

ویرایش:  
نویسندگان: Ralph De La Rosa  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780834842823 
ناشر: Shambhala 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Don't Tell Me to Relax: Emotional Resilience in the Age of Rage, Feels, and Freak-Outs به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب به من نگو ​​که آرام شوم: تاب آوری عاطفی در عصر خشم، احساسات و هیجانات نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب به من نگو ​​که آرام شوم: تاب آوری عاطفی در عصر خشم، احساسات و هیجانات

کتابی برای ثابت ماندن، ارتباط عاطفی، و توانمند ماندن بدون توجه به آنچه در سرفصل ها و چه کسی در چهره شماست. از سیاست، تغییرات اقلیمی، و اقتصاد گرفته تا نژادپرستی، تبعیض جنسی، و صدها نوع تعصب دیگر - چیزها هرگز چنین فوری و نامطمئن احساس نمی شدند. ما می خواهیم اقدامی انجام دهیم، اما بسیاری از ما با خستگی و فرسودگی دست و پنجه نرم می کنیم. و علاوه بر همه اینها، پیام‌های زیادی دریافت می‌کنیم که به ما می‌گوید آرام باشیم، «رهاش کنیم» و احساس دیگری نسبت به چیزها داشته باشیم. ما می‌خواهیم فکر کنیم که هوش هیجانی و ذهن‌آگاهی کمک خواهد کرد - اما چرا این رویکردها اغلب در لحظات تب‌آلود کوتاهی می‌کنند؟ رالف د لا روزا در سبک گرم، خنده دار و خیابانی خود، ابزارهایی را برای کنار آمدن در مواقع مشاجره ارائه می دهد. مملو از بینش‌ها و تمرین‌هایی است که به همه چیز، از محرک‌های تروما گرفته تا احساس گناه و هنر نه گفتن، می‌پردازد، به من نگو ​​تا آرام شوم، این خبر خوش‌آمد را به ارمغان می‌آورد که افکار و احساسات ما دشمن نیستند. در عوض، هنگامی که آنها به طور ماهرانه ملاقات کنند، می توانند راه را برای خود همدلی، درک اجتماعی و فعالیتی روشن کنند که هم برای کارهای درونی و هم برای کارهای بیرونی جا دارد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

A handbook for staying grounded, emotionally connected, and empowered regardless of what's in the headlines and who's in your face. From politics, climate change, and the economy to racism, sexism, and a hundred other kinds of biases--things have never felt so urgent and uncertain. We want to take action, but so many of us struggle with overwhelm and burnout. And on top of it all, we get so many messages telling us to relax, to "let it go" and feel some other way about things. We'd like to think that emotional intelligence and mindfulness will help--but why do these approaches so often fall short in fever-pitch moments? In his warm, funny, streetwise style, Ralph De La Rosa offers tools for coping in contentious times. Full of insights and practices addressing everything from trauma triggers to privilege guilt and the art of saying no, Don't Tell Me to Relax brings the welcome news that our thoughts and emotions are not the enemy. Rather, when met skillfully, they can light the way to self-empathy, social understanding, and an activism that has room for both inner and outer work.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Double Cross in Cairo: The True Story of the Spy Who Turned the Tide of War in the Middle East

دانلود کتاب A Companion to Byzantine Epistolography

دانلود کتاب Principles of Electronic Communication Systems

دانلود کتاب The powerful presence of the past : integration and conflict along the upper Guinea Coast

دانلود کتاب Parallel Computing Technologies: 5th International Conference, PaCT-99 St. Petersburg, Russia, September 6–10, 1999 Proceedings