دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Don't Lose Out, Work Out!
دانلود کتاب ضرر نکنید ، تمرین کنید!
مشخصات کتاب
Don't Lose Out, Work Out!
ویرایش:
نویسندگان: Diwekar. Rujuta
سری:
ISBN (شابک) : 9789383260959, 9383260955
ناشر: Westland Ltd
سال نشر: 2014
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 48,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب ضرر نکنید ، تمرین کنید!: ورزش، آمادگی جسمانی، آمادگی قلبی عروقی، قدرت عضلانی.
در صورت تبدیل فایل کتاب Don't Lose Out, Work Out! به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب ضرر نکنید ، تمرین کنید! نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب ضرر نکنید ، تمرین کنید!
بررسی اجمالی: با توجه بیشتر و بیشتر مردم به نیاز به ورزش، باشگاه‌های بدنسازی در هر گوشه و کناری ظاهر می‌شوند، جاده‌ها توسط دوندگان تفریحی اشغال می‌شوند و مدارس یوگا فهرست انتظاری غبطه‌انگیز دارند. اما همراه با این، تعداد آسیب‌ها و ناامیدی از به دست نیاوردن «نتیجه» افزایش یافته است. این منجر به مد می شود. این دقیقاً همان جایی است که «رژیم غذایی» پنج سال پیش بود، زمانی که روجوتا اولین کتاب خود را از دست ندهید، وزن خود را کم کنید، نوشت. مشکل اساسی عدم درک کامل در مورد ورزش، نحوه عملکرد آن و نحوه انجام آن برای شما است. از طریق این کتاب، روجوتا تقریباً به تمام افسانه ها و مدهای مربوط به ورزش می پردازد، ورزش را برای همه ابهام می کند و آن را نه به عنوان یک فعالیت بدون مغز، بلکه علمی معرفی می کند که توانایی مبارزه با تمام اختلالات سبک زندگی از جمله دیابت و چاقی را دارد، بسیار بهتر از هر چیز دیگری. دارو. تمرینات قدرتی، کاردیو و یوگا هر کدام فصل مفصلی به همراه وعده‌های غذایی قبل و بعد از تمرین دارند، جنبه‌ای که اغلب نادیده گرفته می‌شود اما بسیار مهم است. مثال‌های تمرینی در زندگی واقعی با تجزیه و تحلیل و تغییرات، شکاف بین دانستن و انجام دادن را پر می‌کند و اطمینان حاصل می‌کند که در موقعیتی هستید که می‌توانید با یک برنامه ورزشی معقول، قابل انجام و کامل شروع کنید و/یا پیشرفت کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Overview: With more and more people realizing the need to exercise, gyms are cropping up at every nook and corner, roads are occupied by recreational runners and yoga schools have an enviable waiting list. But along with this has grown the number of injuries and disillusionment at not getting ‘results’. This leads to fads. It’s the exact same place ‘diet’ was five years ago when Rujuta wrote her first book Don’t Lose Your Mind, Lose Your Weight. The basic problem is the complete lack of understanding about exercise, how it works and how to make it work for you. Through this book, Rujuta tackles pretty much every myth and fad to do with exercise, demystifies exercise for everyone and presents it as not a brainless activity but a science which has the potential to combat all lifestyle disorders including diabetes and obesity, way better than any drug. Strength training, Cardio and Yoga get a detailed chapter each along with their pre- and post workout meals, an often neglected but crucial aspect.So whether you are a beginner or want to take your workouts to the next level, the sample training schedules and real life workout examples with analysis and modifications will bridge the gap between knowing and doing and ensure that you are in a position to start and/or progress with a sensible, doable and a wholesome exercise plan.
فهرست مطالب
Exercise myths --
Exercise science : what happens behind the scenes --
Strength training --
Cardio --
Yoga --
Putting it all together --
Extras.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Forbidden Knowledge: The Gap Into Vision
دانلود کتاب The Home of the Blizzard: A True Story of Antarctic Survival
دانلود کتاب Sinopses Livros, Vol 1 ao Vol 22
