ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Don't Lose Out, Work Out!

دانلود کتاب ضرر نکنید ، تمرین کنید!

Don't Lose Out, Work Out!

مشخصات کتاب

Don't Lose Out, Work Out!

ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9789383260959, 9383260955 
ناشر: Westland Ltd 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 48,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب ضرر نکنید ، تمرین کنید!: ورزش، آمادگی جسمانی، آمادگی قلبی عروقی، قدرت عضلانی.



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 5


در صورت تبدیل فایل کتاب Don't Lose Out, Work Out! به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب ضرر نکنید ، تمرین کنید! نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب ضرر نکنید ، تمرین کنید!

بررسی اجمالی: با توجه بیشتر و بیشتر مردم به نیاز به ورزش، باشگاه‌های بدنسازی در هر گوشه و کناری ظاهر می‌شوند، جاده‌ها توسط دوندگان تفریحی اشغال می‌شوند و مدارس یوگا فهرست انتظاری غبطه‌انگیز دارند. اما همراه با این، تعداد آسیب‌ها و ناامیدی از به دست نیاوردن «نتیجه» افزایش یافته است. این منجر به مد می شود. این دقیقاً همان جایی است که «رژیم غذایی» پنج سال پیش بود، زمانی که روجوتا اولین کتاب خود را از دست ندهید، وزن خود را کم کنید، نوشت. مشکل اساسی عدم درک کامل در مورد ورزش، نحوه عملکرد آن و نحوه انجام آن برای شما است. از طریق این کتاب، روجوتا تقریباً به تمام افسانه ها و مدهای مربوط به ورزش می پردازد، ورزش را برای همه ابهام می کند و آن را نه به عنوان یک فعالیت بدون مغز، بلکه علمی معرفی می کند که توانایی مبارزه با تمام اختلالات سبک زندگی از جمله دیابت و چاقی را دارد، بسیار بهتر از هر چیز دیگری. دارو. تمرینات قدرتی، کاردیو و یوگا هر کدام فصل مفصلی به همراه وعده‌های غذایی قبل و بعد از تمرین دارند، جنبه‌ای که اغلب نادیده گرفته می‌شود اما بسیار مهم است. مثال‌های تمرینی در زندگی واقعی با تجزیه و تحلیل و تغییرات، شکاف بین دانستن و انجام دادن را پر می‌کند و اطمینان حاصل می‌کند که در موقعیتی هستید که می‌توانید با یک برنامه ورزشی معقول، قابل انجام و کامل شروع کنید و/یا پیشرفت کنید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Overview: With more and more people realizing the need to exercise, gyms are cropping up at every nook and corner, roads are occupied by recreational runners and yoga schools have an enviable waiting list. But along with this has grown the number of injuries and disillusionment at not getting ‘results’. This leads to fads. It’s the exact same place ‘diet’ was five years ago when Rujuta wrote her first book Don’t Lose Your Mind, Lose Your Weight. The basic problem is the complete lack of understanding about exercise, how it works and how to make it work for you. Through this book, Rujuta tackles pretty much every myth and fad to do with exercise, demystifies exercise for everyone and presents it as not a brainless activity but a science which has the potential to combat all lifestyle disorders including diabetes and obesity, way better than any drug. Strength training, Cardio and Yoga get a detailed chapter each along with their pre- and post workout meals, an often neglected but crucial aspect.So whether you are a beginner or want to take your workouts to the next level, the sample training schedules and real life workout examples with analysis and modifications will bridge the gap between knowing and doing and ensure that you are in a position to start and/or progress with a sensible, doable and a wholesome exercise plan.



فهرست مطالب

Exercise myths --
Exercise science : what happens behind the scenes --
Strength training --
Cardio --
Yoga --
Putting it all together --
Extras.




نظرات کاربران