مشخصات کتاب

Don't Believe Everything You Feel: A CBT Workbook to Identify Your Emotional Schemas and Find Freedom from Anxiety and Depression

ویرایش:  
نویسندگان: Robert L. Leahy  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781684034826 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Don't Believe Everything You Feel: A CBT Workbook to Identify Your Emotional Schemas and Find Freedom from Anxiety and Depression به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب هر آنچه را احساس می کنید باور نکنید: یک کتاب کار CBT برای شناسایی برنامه های هیجانی و رهایی از اضطراب و افسردگی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب هر آنچه را احساس می کنید باور نکنید: یک کتاب کار CBT برای شناسایی برنامه های هیجانی و رهایی از اضطراب و افسردگی

با مهارت های مبتنی بر درمان شناختی رفتاری (CBT) و طرحواره درمانی هیجانی، آزادی پایدار از احساسات دشوار پیدا کنید. اگر با احساسات سخت مبارزه می کنید، باید بدانید که تنها نیستید. بسیاری از مردم احساس غمگینی، نگرانی یا استرس می کنند – چه در نتیجه افسردگی، اضطراب، یا صرفاً درگیر شدن با مشکلات رایج زندگی روزمره. احساسات بخش طبیعی و سالم انسان بودن هستند. نحوه کنار آمدن ما با این احساسات دشوار است که ظرفیت واقعی ما برای شادی، عشق و شادی را آشکار می کند. هر چیزی را که احساس می کنید را باور نکنید یک رویکرد پیشگامانه ارائه می دهد که CBT و طرحواره درمانی هیجانی را ترکیب می کند تا به شما کمک کند تا باورهای عمیق شخصی خود را در مورد احساسات کشف کنید، تعیین کنید که آیا این باورها مفید یا مضر هستند و انگیزه ای برای اتخاذ استراتژی های مقابله ای جایگزین و سالم تر پیدا کنید. . هر فصل شامل تمرین‌هایی مانند خودارزیابی، نوشتن رسا، یا پرسش‌های هدایت‌شده است تا به شما کمک کند تا احساسات خود را به نحو مؤثرتری مدیریت کنید. چیزی به نام احساس «بد» وجود ندارد. اما اگر بیشتر اوقات غم، عصبانیت یا اضطراب را تجربه می کنید، باید تعادل را پیدا کنید. این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه بهتر با احساسات خود کنار بیایید و زندگی کامل و معناداری داشته باشید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Find lasting freedom from difficult emotions with skills grounded in cognitive behavioral therapy (CBT) and emotional schema therapy. If you struggle with difficult emotions, you should know that you aren’t alone. Many people feel sad, worried, or stressed out—whether as a result of depression, anxiety, or simply dealing with the common struggles of daily life. Emotions are a natural and healthy part of being human. It’s how we cope with these difficult emotions that reveal our true capacity for happiness, love, and joy. Don’t Believe Everything You Feel offers a groundbreaking approach blending CBT and emotional schema therapy to help you explore your own deeply held personal beliefs about emotions, determine if these beliefs are helpful or harmful, and find the motivation to adopt alternative, healthier coping strategies. Each chapter contains exercises such as self-assessment, expressive writing, or guided questioning to help you manage your emotions more productively. There’s no such thing as a “bad,” emotion. But if you’re experiencing sadness, anger, or anxiety most of the time, you need to find balance. This book will show you how to better cope with your emotions and live a full, meaningful life.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Computer Vision -- ACCV 2014: 12th Asian Conference on Computer Vision, Singapore, Singapore, November 1-5, 2014, Revised Selected Papers, Part III

دانلود کتاب A Reader's Guide to Marx's Capital

دانلود کتاب Histoire du Brésil depuis sa découverte en 1500 jusqu'en 1810.Tome Prémier

دانلود کتاب Leçons sur la philosophie de la religion, t.3 - La Religion accomplie

دانلود کتاب Νεοελληνική γραμματική