مشخصات کتاب

Do It Yourself: Back Pain Relief In 90 Seconds

ویرایش:  
نویسندگان: Gadi Kaufman  
سری:  
ISBN (شابک) : 0996566422 
ناشر:  
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : AZW3 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 15 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Do It Yourself: Back Pain Relief In 90 Seconds به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب خودتان انجام دهید: تسکین کمردرد در 90 ثانیه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب خودتان انجام دهید: تسکین کمردرد در 90 ثانیه

از گادی کافمن، درمانگر عصبی عضلانی، کتاب مورد انتظار در مورد چگونگی تسکین کمردرد با استفاده از رویکرد بدون درد به نام تکنیک ضد فشار (Strain Counterstrain Technique) ارائه شده است. در درمان کمردرد خود را در 90 ثانیه انجام دهید، اطلاعات مهمی در مورد کمردرد خواهید آموخت که توسط پزشکان قبلی به شما گفته نشده است. به عنوان مثال، آیا می‌دانستید که بیشتر کمردردها در واقع از خود عضلات کمر منشا نمی‌گیرد؟ به عبارت دیگر، هنگامی که کمردرد را احساس می کنید، منبع واقعی آن درد اغلب در عضلات و مفاصل جلوی بدن ردیابی می شود. بله، درست است: آن عضلات خسته و بیش از حد در جلوی بدن می توانند درد شدیدی را به قسمت پایین کمر منتقل کنند. این کمردرد به دلیل یک واکنش زنجیره‌ای که حرکت را محدود می‌کند، ستون فقرات را می‌پیچد و می‌چرخاند، لگن را می‌چرخاند و حفره‌های لگن را در دو طرف بدن فشرده می‌کند، به سرعت مزمن می‌شود. در مرکز این واکنش زنجیره ای یک اسپاسم عضلانی دردناک وجود دارد، به این معنی که ماهیچه اساساً بسته شده و انقباض و آزاد شدن متوقف شده است. اگر این اسپاسم عضلانی درمان نشود، کمردرد شما می تواند سال ها ادامه داشته باشد. اما اکنون می توانید کاری در مورد آن انجام دهید. در 90 ثانیه کمردرد را خودتان انجام دهید، یاد خواهید گرفت که چگونه از تکنیک ضد فشار غیرفعال و بدون درد استفاده کنید تا اسپاسم عضلانی مداوم را از بین ببرید و کمردرد خود را تسکین دهید - در راحتی در خانه خود و بدون هیچ چیز دیگری. تجهیزاتی به جز مبل یا صندلی شما. این تکنیک بسیار ملایم است و نیازی به دستکاری ستون فقرات یا مانورهای ناراحت کننده یا ماساژ بافت عمیق ندارد. شما می توانید درد خود را بدون داروهای شدید و بدون درد اضافی در طول فرآیند تسکین دهید. خودتان این کار را انجام دهید درمان کمردرد در 90 ثانیه کتاب دیگری از تمرینات و کشش نیست. این تکنیک سیستم عصبی خودمختار را دستکاری می کند و اسپاسم عضلانی (که توسط سیستم عصبی کنترل می شود) را خاموش می کند. تسکین این درد همه چیز مربوط به سیستم عصبی است. اگر اجازه ندهید سیستم عصبی ریست شود، اسپاسم آزاد نمی شود. ماهیچه ها به سیستم عصبی وابسته هستند. همانطور که نویسنده معروف Gadi Kaufman می گوید: "سیستم عصبی رئیس است! ماهیچه ها کارمندان هستند!" دستورالعمل ها و تصاویر گام به گام در Do It Yourself Back Pain Relief In 90 Seconds بر روی عضلات خاصی تمرکز دارد که عوامل شناخته شده در کمردرد از جمله: پسواس، ایلیاکوس، رکتوس شکم، مایل شکمی، کوادراتوس لومبوروم، پیریفورمیس و غیره هستند. با این 10 رهاسازی موضعی، می توانید دوباره بدون درد کمر زندگی کنید، چیزی که همه سزاوار آن هستند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

From Neuromuscular Therapist Gadi Kaufman comes the long awaited book about how to relieve back pain using the pain-free approach called Strain Counterstrain Technique. In Do It Yourself Back Pain Relief In 90 Seconds, you will learn important information about lower back pain that you have not been told by the previous practitioners. For example, did you know that the majority of lower back pain does not actually originate in the lower back muscles themselves? In other words, when you feel lower back pain, the true source of that pain can often be traced to muscles and joints in the front of the body. Yes, that's right: those tired and overused muscles in the front of the body can radiate severe pain to the lower back. This lower back pain quickly becomes chronic due to a chain reaction that occurs which limits mobility, twists and torques the spine, rotates the pelvis, and compresses hip sockets on both sides of the body. At the center of this chain reaction is a painful muscle spasm, which means the muscle has essentially shut down and stopped contracting and releasing. If this muscle spasm is left untreated, your lower back pain can persist for years. But now you can do something about it. In Do It Yourself Back Pain Relief In 90 Seconds, you will learn how to use the passive and pain-free Strain Counterstrain Technique to release persistent muscle spasms and relieve your lower back pain - in the comfort of your own home, and with no more equipment than your sofa or a chair. This technique is extremely gentle and doesn't require spinal manipulations or uncomfortable maneuvers or deep tissue massage. You can relieve your pain without harsh medications, and without any additional pain during the process. Do It Yourself Back Pain Relief In 90 Seconds is not another book of exercises and stretching. This technique will manipulate the autonomic nervous system and switch off the muscle spasm (which is being controlled by the nervous system). Relieving this pain is all about the nervous system. If you don't allow the nervous system to reset, then the spasm will not release. Muscles are dependent on the nervous system. As the author Gadi Kaufman famously says: "The nervous system is the boss! The muscles are the employees!" The step-by-step instructions and illustrations in Do It Yourself Back Pain Relief In 90 Seconds focus on the specific muscles that are known contributors to lower back pain including: Psoas, Iliacus, Rectus Abdominus, Abdominal Obliques, Quadratus Lumborum, Piriformis, and more. With these 10 positional releases, you can begin to live again without lower back pain, which is something everyone deserves.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Mobile Persuasion Design: Changing Behaviour by Combining Persuasion Design with Information Design

دانلود کتاب Tone Sandhi: Patterns across Chinese Dialects

دانلود کتاب Weiter Bildung? Beiträge zur wissenschaftlichen Weiterbildung aus Theorie und Praxis

دانلود کتاب Maggie, A Girl of the Streets (Webster's Thesaurus Edition)

دانلود کتاب 360 esercizi e problemi di fisica 2. dettagliatamente svolti, tratti da H/R